Motivação para estudar: 11 dicas para orientar você - Ciência - 2023

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Não consegue encontrar sua motivação para estudar? Você pode estar cansado de ler os mesmos assuntos, que não se interessa pelos mesmos ou que os acha extremamente enfadonhos. Mas não se preocupe, você pode aumentar a vontade de estudar, começar a tirar notas melhores e o que é mais importante; gosta de estudar.

Neste artigo vou explicar como se motivar para estudar, procure aproveitar o estudo e até mesmo alguns hábitos que o ajudarão a tirar melhores notas. É algo que não costuma ser ensinado em faculdades, institutos ou universidades, mas na verdade saber se motivar é fundamental para ter bons resultados.

Aprender a ter mais vontade de estudar é importante para atingir seus objetivos acadêmicos ao longo dos anos de estudo porque:

Você se concentrará mais facilmente.
Você vai estudar mais constantemente.
Você evitará tentações.
Você vai persistir, apesar de uma possível falha.

Além disso, hoje terminar um curso de graduação, bacharelado, mestrado, doutorado ou qualquer outro estágio é apenas o primeiro passo. Muitas pessoas pensam que abandonarão a faculdade, encontrarão seu emprego e não terão mais que se preocupar com o aprendizado.

Isso pode ter sido verdade 30 anos atrás, mas hoje cada vez mais conhecimento é criado e novas tecnologias aparecem. O que você aprendeu há 1 ano provavelmente mudou.

Por outro lado, as gerações anteriores irão piscar. Como você será competitivo se não continuar aprendendo? Portanto, é muito importante treinar constantemente, querer aprender e ter curiosidade.

Chaves para você estar motivado

Compreender quais são as chaves da motivação o ajudará a ter mais desejo de estudar e a encontrar os motivos para fazê-lo. De acordo com Daniel H. Pink em seu livro A surpreendente verdade sobre o que nos motiva, as pessoas ficam motivadas quando têm:

Autonomia: as pessoas são motivadas por não serem controladas, tendo liberdade para escolher como fazer seu trabalho.

Domínio: as pessoas são motivadas a dominar habilidades ou assuntos. Seu nível de competência no que você está aprendendo aumenta com a prática. Dominar um assunto ou habilidade quase sempre exige esforço. Por outro lado, você nunca atinge o domínio completo de uma habilidade ou assunto, embora quanto mais você treina, mais perto está.

Objetivo: as pessoas estão motivadas para trabalhar e se dedicam a algo que tem um propósito. Por exemplo, estudar bem para exames médicos tem como objetivo tratar melhor os pacientes ou salvar mais vidas.

Algumas maneiras de aumentar sua motivação para estudar são:

1. Faça pausas

Pare de estudar quando notar qualquer sinal de fadiga ou cansaço. Não pare quando suas energias estiverem no mínimo, porque assim você terá aversão ao estudo. Idealmente, descanse a cada 50-60 minutos.

Se você fizer uma pausa quando seu nível de energia estiver alto, após 10 minutos você voltará ao estudo descansado e com ainda mais energia.

2. Pense em metas de longo prazo

Pensar que se você passar em um exame poderá conseguir um emprego ou conseguir a carreira que deseja, isso vai te motivar e encontrar um motivo para fazer todo esse esforço.

Escreva os benefícios do esforço em um post-it e lembre-se deles quando sua motivação diminuir. Por exemplo:

Esse conhecimento me servirá para o resto da minha vida.
Isso vai me ajudar a conseguir a aprovação do meu diploma e a conseguir um bom emprego.
Quando terminar, não terei que estudar novamente.

Além disso, escrever seus objetivos no papel será importante para motivá-lo e lembrar as conquistas que você precisa alcançar para alcançá-los. Leia esse artigo para mais informação.

3. Mude sua perspectiva

Embora alguns assuntos sejam enfadonhos, você pode tentar mudar sua perspectiva e perceber o conteúdo que estuda como interessante. Se você sentir verdadeiro interesse por ela, será muito mais fácil adquirir o conhecimento e aprofundar seus estudos.

Lembre-se também que nem todos têm a oportunidade de estudar.

4. Use recompensas

Se você passou uma tarde inteira estudando e sente que desistiu, dê a si mesmo uma recompensa; uma refeição que você goste, assistir um filme, praticar algum esporte ...

Se você tiver em mente que ao final do esforço obterá algo agradável, estudará com mais entusiasmo, energia e motivação.

Para se recompensar:

Defina uma meta (por exemplo, tópico de estudo 8) e sua recompensa se você alcançá-la (assistir a um filme).
Conquistas mais difíceis e sem esforço deveriam ter recompensas maiores. Da mesma forma, pequenos esforços devem ter recompensas menores.
Se você não se esforçar, não se recompense.
Use também recompensas com autoafirmações: “você está indo muito bem”, “você é o melhor”, “continue assim e vai tirar boas notas”.

5. Planeje a sessão de estudo

Se você começar a estudar e não souber para onde quer ir, estará perdido e desperdiçando seu tempo. Planeje o programa que deseja estudar e tente definir um limite adequado para terminá-lo. Lembre-se da lei de Parkinson e tente fazer menos em menos tempo.

Como planejar?

Faça uma lista de tarefas a serem concluídas e limite cada uma delas.
Classifique a lista das tarefas mais importantes para as menos importantes.
À medida que você termina cada tarefa, eu os risso da lista.

6. Vá a uma biblioteca

Se você se sentir enclausurado em sua casa, vá a uma biblioteca onde verá que muito mais pessoas estão estudando como você. Se você vai com amigos, é melhor estudar em mesas diferentes para não se distrair e fazer intervalos juntos.

7. Evite distrações

Com distrações você só vai perder tempo e ver como as horas passaram sem avançar na agenda, o que vai contribuir para diminuir sua motivação.

Acima de tudo, desligue o seu celular ou coloque-o fora da vista para não verificar constantemente se uma mensagem foi enviada.

8. Faça o mais difícil primeiro

Porque quando iniciamos uma tarefa temos mais energia, será melhor se investirmos nas tarefas mais difíceis. Além disso, você não ficará preocupado durante o dia quando tiver que terminar algo complicado.

9. Ouça música

A música é uma boa maneira de se motivar, se concentrar ou evitar distrações. Desde que a mesma música não o distraia. Portanto, deve ser música clássica ou trilhas sonoras principalmente.

10. Aceite o estresse

Uma das coisas que tem pior efeito tanto nos estudos quanto nos exames é o excesso de estresse. Um pouco de estresse é positivo porque vai te ativar para estudar, mas muito só vai produzir sintomas fisiológicos, que você gasta muita energia e perde o foco.

Pense apenas que os exames e os estudos são apenas outra parte da vida e que a vida não terminará se você for reprovado em um exame simples. Se você se esforçar o suficiente e perseverar, você será aprovado e receberá as recompensas que desejava.

11. Faça aos poucos

Isso está relacionado ao planejamento. Não estude repentinamente 10 horas por dia. Você ficará frustrado e desenvolverá aversão por estudar.

Em vez disso, estude um pouco todos os dias. 2-3 horas para evitar a saturação e desmotivá-lo. Além disso, se você estudar cedo, em vez de apenas no dia anterior, fará com que o conhecimento que adquire se fixe em sua memória de longo prazo.

E o que você faz para aumentar a motivação para estudar?