Mais reconhecer e menos criticar - Psicologia - 2023

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Sabemos que a ciência nos diz que valorizar o que é positivo nos outros tem o efeito de melhorar o humor e aumentar a motivação. Porém, a crítica sai mais facilmente do que o reconhecimento. É inerente ao ser humano; na verdade, podemos dizer que estamos predispostos a focar nossa atenção mais no negativo do que no positivo.

Nosso cérebro dá muito mais importância e valor ao negativo do que ao positivo. É uma boa máquina de sobrevivência e, portanto, detecta muito bem o mal que pode me acontecer no futuro, lembrando facilmente o negativo que aconteceu.

Estudos indicam que, para compensar uma crítica negativa que fazemos a uma pessoa, teríamos de fazer cinco reconhecimentos de algo positivo. O negativo "pesa" em importância cinco vezes mais do que o positivo para nossa mente.


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A propensão para críticas negativas

Em nosso vocabulário, existem mais palavras para o negativo do que para o positivo. James R Averill, professor de psicologia da Universidade de Massachusetts, encontrou 558 palavras que descrevem emoções, das quais 62% são negativas e 38% positivas.

Por outro lado, Demora vinte vezes mais para memorizar o positivo do que o negativo. Temos a percepção de que é mais inteligente apontar o negativo do que o positivo.

Porém, o fato de nos reconhecerem como bons gera bem-estar, ainda mais para quem o exerce do que para quem o recebe. Assim, em um experimento realizado pelos psicólogos Robert Emmons e Michael McCullough, eles mostraram que pessoas que eram gratas acabaram mais felizes, mais otimista com o futuro, com melhor saúde física e até praticando mais esportes.

Por esse motivo, Amstel sugeriu que eu colaborasse como psicóloga em um estudo sobre Reconhecimento na Espanha. O estudo foi realizado pela empresa de pesquisa social e de mercado MyWord. 1.650 entrevistas online foram realizadas em janeiro de 2018 com a população espanhola maior de idade.


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Os dados do estudo

Entre as conclusões a que chegamos, destacam-se as seguintes.

Apenas metade (50,3%) dos espanhóis acreditam que merecem o reconhecimento

Nosso falta de hábito de reconhecimento É tão significativo que é muito difícil para nós reconhecer nossas próprias capacidades, nossos esforços e o que somos capazes de fazer.

84,5% acreditam que a inveja é uma paixão muito humana, mas muito espanhola

Pesquisas mostram que não temos o hábito de reconhecer. No entanto, 84,5% dos entrevistados acreditam, como disse Menéndez Pidal, que "a inveja é uma paixão muito humana, mas muito espanhola".

40,9% acham que a inveja é o pecado capital que mais nos caracteriza

A inveja é o segundo motivo mais apontado, atrás da falta de hábito, para explicar a falta de reconhecimento: é escolhida por 67,9% dos entrevistados.


O mundo do trabalho é onde nos sentimos menos reconhecidos

No ambiente de trabalho, destacam-se os seguintes resultados obtidos.

83,3% da população acha que seus chefes não valorizam um trabalho bem feito

Assim, oito em cada dez pensam que os espanhóis não se sinta reconhecido no trabalho. Mulheres e pessoas entre 25 e 54 anos se identificam mais com essa falta de reconhecimento.

Mais de 80% acreditam que as obras destacam mais os erros do que os acertos

Entre as mulheres, essa forma de sentir é ainda mais significativa.

Nas reuniões é normal "dar à luz o patrão" (61,5% o fazem) e criticar um colega (52,6%)

Estatisticamente, é um hábito mais frequente nas mulheres.

60,5% acreditam que nos custa muito ou muito parabenizar um chefe ou colega

Homens e idosos aderem mais a esta opinião.

No ambiente familiar ...

Nesta esfera de nossas vidas não é muito comum felicitar.

67,7% acreditam que é difícil para nós sermos gratos às nossas mães

Os jovens são os que mais compartilham dessa opinião.

61,2% acreditam que os casais não reconhecem o quanto são importantes um para o outro

Homens e idosos pensam assim com maior intensidade.

63,6% acreditam que os avós não são reconhecidos o suficiente

Não é valorizado e reconhecido o tempo gasto pelos avós com seus netos.

Nas redes sociais predomina a reclamação de reconhecimento.

Outros dados surpreendentes extraídos da análise realizada em mais de 100.000 comentários em redes são os seguintes.

Apenas em 22% dos casos expressamos apreço por uma ação bem feita ou uma qualidade merecida

Nos 78% restantes, incluímos total ou parcialmente alguns dados ou palavra de falta de reconhecimento.

Porém, o reconhecimento gera bem-estar e nos motiva a fazer melhor. 96,9% se sentem encorajados a fazer melhor quando alguém reconhece seu esforço,

91,5% se sentem significativamente mais felizes ao receber um WhatsApp de um ente querido que diz o quanto é importante para ele

Esse sentimento de alegria aumenta entre mulheres e jovens de 18 a 24 anos.

91,9% tornam o dia feliz ao receber uma ligação de um amigo agradecendo um favor

Mulheres e pessoas entre 35 e 54 anos se alegram ainda mais.

89,6% ficam felizes no dia em que o chefe os parabeniza pelo trabalho bem executado

São as mulheres e os mais jovens que mais partilham este sentimento.

87,2% se sentem mais reconhecidos ao receber um e-mail de um colega dizendo que os apreciam por serem generosos

As mulheres são as que mais apreciam.

82,5% ficam felizes no dia em que seu parceiro destaca suas virtudes na frente de amigos ou familiares

Mulheres e pessoas com idades entre 25 e 64 anos apreciam ainda mais.

conclusão

Com esses dados devastadores e significativos, colaboramos para realizar a campanha #HoradeReconocer de Amstel. Entre outras ações de marketing, foi realizada uma série web de oito capítulos, cujo diretor foi Daniel Sánchez Arévalo e o ator principal é Javier Gutiérrez, recente vencedor do Goya 2018 de melhor ator principal. O objetivo é promover a cultura do reconhecimento como hábito na Espanha, reportando múltiplos benefícios.