Como Aprender a Aprender uma Habilidade em 4 Passos - Ciência - 2023

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Neste artigo, vou explicar uma metodologia para aprenda a aprender rápido qualquer habilidade rapidamente, seja ela cognitiva ou comportamental. Além do mais, posso dizer que em 20 dias você terá uma base muito boa.

Muitas vezes você já ouviu ou disse afirmações como "quão difícil", "isso seria impossível para mim", "Eu não posso fazer isso" ao falar, sobre habilidades comportamentais - tocar um instrumento musical, dançar, cantar, patinar, tênis ... - ou habilidades cognitivas - memorização, inglês, falar línguas, criatividade ... -.

Bem, na minha opinião, na maioria das vezes as pessoas dizem que estão exagerando. Se eles pelo menos tentassem treinar a habilidade que desejam, eles poderiam descobrir se realmente são incapazes de fazê-lo. E eu não quero praticar isso por 10 minutos e desistir, mas perseverar por dias ou meses.

Sua capacidade de aprender é praticamente ilimitada. É assim que o psicólogo Paul Reber explica:

O cérebro humano consiste em aproximadamente um trilhão de neurônios. Cada neurônio forma 1000 conexões com outros neurônios, assumindo mais de um trilhão de conexões. Se cada neurônio pudesse apenas ajudar a armazenar um pouco de memória, seria um problema. Os neurônios se combinam, aumentando exponencialmente a memória do cérebro para algo próximo a 2,5 petabytes (um milhão de gigabytes). Se seu cérebro funcionasse como um gravador de programa de TV, poderia armazenar 3 milhões de horas de gravação. Você teria que gravar por 300 anos continuamente para atingir seu limite.

O problema da percepção do tempo

Antes de conhecer a metodologia que vou te contar no ponto 4, um problema me ocorria: eu praticava os passos da salsa por um curto período e isso me frustrava.

Porém, percebi que era muito tempo, mas na realidade não pratiquei os passos que queria memorizar por mais de 10 minutos.

Acho que isso está relacionado a algo que Einstein disse:

“Coloque sua mão em um forno quente por um minuto e vai parecer uma hora. Sente-se ao lado de uma linda garota por uma hora e vai parecer um minuto. Isso é relatividade ”.

O fato é que se você faz algo de que gosta, o tempo parece passar mais rápido. Mas se você fizer algo de que não gosta ou achar que é frustrante, parecerá muito mais lento.

Nossa mente não está programada para perceber objetivamente a passagem do tempo. Você poderia ter passado um momento terrível dançando na pista com uma menina ou um menino, pareceram horas, e na realidade foram 1 ou 2 minutos. Certamente essa situação parece familiar para você 😉.

E quando você começa a praticar uma habilidade, ela fica muito pesada e é normal sentir frustração porque você não tem as habilidades necessárias, nem motoras nem cognitivas.

Solução:

A partir de agora, quando pratico passos de salsa, coloco o despertador para praticar de 20 minutos a 1 hora (depende do dia e do meu horário).

Dessa forma, estou ciente de que pelo menos pratiquei o suficiente. Se eu praticar duas horas por semana, já adicionei duas horas.

Por outro lado, se você realmente quer aprender alguma coisa, acostume-se a ser persistente e a lutar contra a frustração.

Se você tem problemas de impaciência, recomendo praticar a atenção plena.

A quantidade de tempo necessária

Malcolm Gladwell comenta em seu livro Fora da Série, que as pessoas mais talentosas, que alcançaram grandes realizações, praticaram sua habilidade pelo menos 10.000 horas.

Por exemplo, Bill Gates praticou mais de 10.000 horas de programação antes dos 22 anos. Os Beatles praticaram por muito mais horas do que qualquer outra banda de seu tempo. Os atletas de alto nível geralmente são os que praticam por mais tempo. Nadal ou Federer treinam de 8 a 10 horas por dia.

Se você quiser chegar a um nível profissional superior, terá que praticar milhares de horas, cerca de 10.000 ou mais. Nem mesmo pessoas com talento natural superam aqueles que treinam tanto.

Porém, é provável que você não queira ir tão longe, você nem mesmo terá tempo disponível. Talvez você queira apenas aprender a tocar violino razoavelmente bem, falar um nível médio de inglês ou memorizar bem.

Bem, eu tenho boas notícias para você: Josh Kaufman, o autor de “As primeiras 20 horas: como aprender qualquer coisa rapidamente“, Defende que com uma prática de 20 horas, qualquer habilidade cognitiva ou comportamental pode ser aprendida.

Então essa é a quantidade que você precisa dizer que sabe fazer algo. Não mais. Basta lembrar: tem que ser contadas 20 horas, não treinar 10 minutos e perceber que as horas já passaram 😉.

Se você praticar 4 horas por semana, poderá aprender em 5 semanas.
Se você praticar 1 hora por semana, poderá aprender em 5 meses.

Viés acadêmico e lacuna educacional

Sinto muito, se você está na universidade, instituto, faculdade ou qualquer tipo de treinamento, eles podem não ter lhe ensinado a aprender corretamente, não importa o quanto você tenha estudado.

Esses treinamentos tradicionais são excelentes maneiras de aprender tópicos específicos e principalmente teóricos, mas não ensinam como aprender a aprender.

Além do mais, os alunos saem sabendo muita teoria e muito pouca prática. Não sei se é por interesses económicos das instituições ou o quê, embora pareça uma perda de tempo. O que pode ser aprendido na vida real em 2 ou 3 anos, é aprendido na faculdade em 4, 5 ou mais anos.

A realidade é que o sistema educacional da grande maioria dos países continua a educar como se fosse os séculos 18 a 18, ou seja, a Revolução Industrial.

Na revolução industrial, todos os trabalhadores fizeram o mesmo; eles iam às fábricas para fazer tarefas monótonas.

Porém, o que realmente se valoriza hoje é o que a pessoa conhece, sua inteligência e a capacidade de aprender.

Mas o sistema educacional não vai te ensinar a aprender.

Você mesmo terá que aprender a aprender, a resolver problemas, a inovar, a ouvir, a ser criativo, a ter iniciativa, a perseverar ...

Viés acadêmico

Eu chamo de "preconceito acadêmico" a tendência atual de receber todas as informações que você pode sobre o que você quer aprender e então começar a praticar.

Por exemplo, você quer aprender a cozinhar massa e lê 5 livros sobre massas e faz 5 cursos online. Ou um psicólogo quer aprender a fazer terapia e primeiro estudar 50 assuntos.

Isso é normal hoje, embora eu considere um erro. É uma perda de tempo gastar horas estudando teoricamente uma habilidade que precisa ser praticada.

Como você verá na metodologia, o ideal é desconstruir a habilidade geral em “subcapacidades” e começar a praticá-las o mais rápido possível.

Evite preconceitos acadêmicos!

Metodologia para aprender a aprender

Decida o que você quer

O que você quer aprender? Dentro da habilidade, o que exatamente você deseja alcançar?

Por exemplo, dizer "Quero aprender a jogar tênis" não dá muita informação, é muito amplo. Porém, se você disser “Eu quero aprender a sacar, bater com a direita, backhand e bater bem, você está estabelecendo as habilidades de que realmente precisa.

Outro exemplo: se você disser "Quero aprender a falar em público", é muito geral. Mas se você diz "Quero poder falar em público e apresentar projetos", está sendo muito mais exato.

Desconstrua a habilidade

Por exemplo, falar francês, correr ou aprender tênis são habilidades gerais, mas dentro delas existem habilidades particulares e menores.

Quais são as menores habilidades que você precisa aprender para conseguir o que deseja?

Por exemplo, se você quiser aprender a dançar salsa como um casal, você deve saber como seguir o ritmo e seguir apenas os passos 1-7.

Se eu tentasse dançar salsa em casal, sem ter primeiro aprendido a ouvir o ritmo e segui-lo com os passos, seria muito frustrante e quase impossível. É muito mais fácil e suportável aprender primeiro a acompanhar e dar os passos sozinho.

Pratique para corrigir erros

Escreva um cronograma no qual você pratique pelo menos 20 horas. E lembre-se de praticar as "habilidades secundárias" primeiro.

Você pode agendar meia hora por dia, duas horas por semana, uma hora por dia ... Na minha opinião, o tempo mínimo por sessão deve ser de 20 minutos. Quanto tempo você gasta por semana dependerá de sua programação, mas lembre-se de praticar por tempo suficiente. Como eu, você pode usar um alarme.

Você quer aprender a habilidade ainda mais rápido? Pratique 3-4 horas antes de dormir. Dessa forma, seu cérebro consolidará melhor o aprendizado.

Por outro lado, “praticar na imaginação” ajuda, embora deva ser complementar ao real. É inútil praticar, por exemplo, falar em público em sua imaginação, se você também não o fizer na realidade.

Elimine barreiras para a prática

Barreiras são distrações que o impedem de prestar atenção e se concentrar na habilidade que deseja aprender, e você precisará removê-las para aprender mais rápido.

Se você quiser aprender a tocar violão e ter a TV ao lado, será muito mais fácil se distrair. Por outro lado, torne mais fácil manter a simplicidade da prática. Você tem o violão escondido no final do armário? Pegue-o para se lembrar de que deseja aprender.

Faça um compromisso de praticar pelo menos 20 horas

Esse número de horas não é aleatório, há muitas pesquisas por trás dele.

Se você estiver disposto a praticar 20 horas, terá certeza de passar pelas primeiras horas frustrantes, que são o verdadeiro obstáculo para aprender a habilidade.

Para tornar mais fácil para você, você pode praticar 2 sessões de 20 minutos cada por dia. Certifique-se de que somam 20 horas ou mais no final.

Aqui está o vídeo TEDx em que Josh Kaufman fala sobre sua metodologia. No final você pode ver a habilidade que ele aprendeu em 20 horas.

E que método você usa para aprender rápido? O que você acha dessa metodologia? Estou interessado na sua opinião. Obrigado!