Os 3 padrões patológicos de dependência emocional - Psicologia - 2023

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Quando falamos sobre dependência emocional Referimo-nos àquelas pessoas que demonstram muito medo e ansiedade ante a ideia de serem abandonadas e que, por esse medo, toleram e fazem qualquer coisa, desde que o companheiro ou outra pessoa de afeto não as abandone.

Tal é o medo de que a pessoa que está disposta a fazer ou suportar quase qualquer coisa seja considerada dependente, desde que o relacionamento que estão tendo não termine. No entanto, isso é muito mais complexo. A dependência emocional abrange diferentes tipos (submissa, esquiva e dominante), que à primeira vista nem parecem pessoas dependentes, mas sim o contrário.

Vamos ver como nos relacionamos de maneira saudável e doentia, e as consequências do último.

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Patológico vs. Vínculo saudável

Os seres humanos dependem inevitavelmente uns dos outros; na verdade, somos a espécie mais social de todas. Na realidade, consideramos as pessoas que não mantêm laços com ninguém que são raras ou que podem até ter problemas pessoais graves.

Portanto, primeiro temos que distinguir um elo saudável de um patológico. Você não pode ser absolutamente independente, mas também não pode ser absolutamente dependente de outra pessoa ou pessoas. Qualquer um dos extremos estaria longe de ser um vínculo saudável.

Para nos relacionarmos de forma saudável, usamos dois métodos psicológicos: regulação e segurança.

1. Regulação do Self

Existem duas maneiras de regulá-lo: com auto-regulação e com co-regulação.

Auto-regulação

Usamos quando, diante de uma situação que nos incomoda, utilizamos nossos recursos, hobbies, habilidades, para voltar a um estado de calma (exemplo: correr, meditar, pintar, ler, ouvir música, relaxar a respiração , etc.).

Co-regulação

Nós o usamos quando, nessas situações adversas e para voltar a esse estado de calma, nós puxamos alguém em quem confiamos (exemplo: conversar com alguém, ligar para um amigo no telefone, ir ao seu parceiro para contar). É comum e normal que, quando nos sentimos desanimados, queiramos dizer a alguém para desabafar.

2. Segurança

Existem aqueles que se sentem mais seguros ou protegidos quando estão sozinhos ou em companhia. Conhecemos pessoas que não se sentem seguras quando se sentem sozinhas, como as que se sentem "vazias" por não terem companheiro, enquanto outras pessoas que temem os relacionamentos. Tanto um extremo quanto o outro são um exemplo de vínculo prejudicial, uma vez que alguns Eles não vão confiar para se autorregular e o outro vai desconfiar dos outros.

3 maneiras de se vincular de forma prejudicial à saúde, gerando dependência

Levando em consideração o acima, deduzimos que com auto-regulação e uma sensação de segurança na solidão, nossos laços têm maior probabilidade de ser saudáveis e vice-versaDepender de outras pessoas para se sentirem à vontade consigo mesmo ou desconfiar delas levará a relacionamentos tóxicos.

Ao fim e ao cabo, autonomia e intimidade são o que nos permitem ter "relações horizontais" com os outros: Uso o resto mas também sei me regular, ou seja, não preciso de ninguém para me regular, mas também não me afasto. Administrá-los mal pode nos levar a estabelecer vínculos prejudiciais de diferentes maneiras ou padrões de comportamento que ocorrem nos relacionamentos com outras pessoas importantes. Vamos falar sobre eles.

1. Empregador submisso

É aquela que é mais fácil e rapidamente reconhecida como dependência emocional. A emoção mais frequente da pessoa submissa é a ansiedadeprecisamente por causa do medo de ser abandonada. Sua forma mais frequente de regulação é por meio de outros (isto é, co-regulação) que possuem muito poucas capacidades de autorregulação. Eles sempre precisam de alguém para lidar com seus problemas.

No fundo, eles sentem que não merecem ser amados porque acham que não valem a pena, por isso se esforçam tanto para fazer o que for preciso para que a outra pessoa não os abandone. Precisamente, eles se comportam de forma submissa por causa do medo de que deixem de amá-los. É difícil para eles reconhecerem suas próprias necessidades porque estão muito cientes das necessidades dos outros.

É difícil para eles dizer não aos outros, tolerar críticas ou receber dos outros. Portanto, freqüentemente sentir que os outros não se importam o suficiente com eles, que não lhes correspondem por todos os esforços que realizam e podem até sentir que "atrapalham".

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2. Padrão dominante

A emoção predominante em uma pessoa dominante é o medo, que ela expressa por meio da raiva e da raiva. Seu medo é precisamente ser dominado ou rejeitado. Eles se consideram pessoas más e, como os submissos, indignos de serem amados.

Eles são regulados por outros, mas de uma forma muito sutil, exercendo esse papel de controle sobre a outra pessoa. No entanto, muitas vezes eles podem parecer muito independentes (por exemplo, eles ameaçam deixar o relacionamento), mas é apenas para esconder um sentimento de perda (por exemplo: eles pedem perdão e imploram quando são deixados).

Pessoas dominantes também podem ser cuidadoras, mas fazendo com que a pessoa de quem cuidam dependa delas, criando essa necessidade na outra pessoa ou fazendo chantagem emocional. A diferença com os cuidadores submissos é que eles se preocupam em ser amados, enquanto cuidadores dominantes cuidado como forma de subjugar e assumir o controle.

3. Padrão de evasão

Pessoas esquivas fazem com que se afastem, física e emocionalmente, das pessoas ao seu redor.

A emoção mais frequente neste caso é a tristeza, que o que realmente expressa é um grande sentimento de solidão, e que procuram mostrar como desinteresse. Na verdade, eles não têm consciência dessa tristeza, pois também distanciam suas próprias emoções, ignorando-as.

Além disso, eles são muito desconfiados dos outros; o que eles mais temem é perder independência ou liberdade ou serem controlados caso se envolvam emocionalmente demais com outra pessoa. Portanto, sua forma de regulação é a autorregulação, através disso, ignorando suas emoções e sentimentos. Isso pode levá-los a parecer muito pouco dependentes.

No entanto, o que acontece na realidade é que eles estão muito pouco envolvidos nos relacionamentos com os outros (já que todos precisamos uns dos outros até certo ponto). Eles tendem a viver os relacionamentos como uma obrigação cheia de responsabilidades, por isso raramente se comprometem totalmente e isso os incomoda muito no contato com os outros.