Como parar de cocaína: 11 dicas (práticas) importantes - Ciência - 2023

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Neste artigo vou mostrar-lhe como pare de cocaína, Na verdade, se você realmente deseja obtê-lo e se decidir, pode parar de tomá-lo hoje. Você usa cocaína ou conhece alguém que usa? Se a resposta for sim, você já sabe muito bem quais são os problemas que essa substância viciante pode causar.

Você também saberá como é prejudicial para todas as áreas da pessoa que a consome e como é difícil sair do vício dessa substância. Neste artigo, discutiremos 11 dicas que o ajudarão muito a superar esse vício passo a passo e sair de suas consequências negativas.

Por que ocorre o vício?

A cocaína é uma droga psicoestimulante para o sistema nervoso central e tem um alto potencial aditivo. Especificamente, o que ele faz é bloquear radicalmente as reupâncias de dopamina, aumentando assim a liberação dessa substância no cérebro.

A dopamina é um neurotransmissor intimamente ligado ao sistema de prazer e recompensa do cérebro. Portanto, a grande liberação de dopamina torna a cocaína altamente viciante.

Além disso, o cérebro tem uma grande capacidade de se adaptar a alta estimulação, por isso gosta de receber informações externas que reforcem seu sistema de prazer e gratificação.

Em outras palavras, nosso cérebro gosta da estimulação que a cocaína produz, então, se a consumirmos, vamos querer mais.

Isso significa que, embora o usuário de cocaína normalmente acredite que pode parar de consumi-la quando quiser, esse não é o caso. O usuário de cocaína ficará viciado antes de perceber.

Estimulação cerebral e prazer

Quando usamos cocaína, nosso cérebro se acostuma a trabalhar com níveis extremamente elevados de estimulação, e esses níveis só podem ser alcançados por meio do uso de cocaína, portanto, nossa primeira necessidade será fornecer essa substância ao nosso cérebro.

Esta grande estimulação produz altos graus de prazer, proporciona uma grande sensação de bem-estar e elimina a sensação de desconforto. Porém, após o efeito da cocaína que dura entre 15 e 60 minutos, o bem-estar desaparece.

O que significa ser viciado em cocaína?

Quando o bem-estar após o consumo de cocaína desaparece, surge um estado totalmente oposto, com efeitos secundários como: colapso moral, mal-estar e diminuição do humor.

Isso significa que nosso cérebro se modifica e só funciona corretamente se administrarmos cocaína, portanto, se tivermos essa substância ao alcance, vamos consumi-la para eliminar o desconforto que o não consumo produz.

Assim, a cocaína se torna um vício muito alto, pois só ficamos bem quando a consumimos e percebemos seu efeito em nosso cérebro. No entanto, como qualquer vício pode ser superado, na verdade você pode parar de cocaína para sempre hoje, se o fizer com convicção e determinação.

Como é uma pessoa viciada?

Em primeiro lugar, a primeira coisa que vem à mente quando pensamos em um adicto é a pessoa típica que vive na rua com uma aparência física muito deteriorada, mas esquecemos aqueles que são igualmente viciados e levam uma "vida normal" Eles vivem como uma família, têm empregos, mas estes passam despercebidos pelo resto da sociedade.

Não se esqueça que para ser viciado não é preciso consumir diariamente, basta consumir esporadicamente, ou apenas ser consumidor de fim de semana.

O objetivo final de ambos os tipos de dependentes é o mesmo, experimentar ou buscar a sensação de prazer e euforia que o consumo de cocaína causa e abandonar o estado de ansiedade e desconforto que o não consumo produz.

Portanto, se você tem um amigo, parente ou conhecido ou se você mesmo tem um problema de dependência química, essas 12 dicas o ajudarão a sair desse círculo vicioso, desde que esteja sob a supervisão de um profissional. Em nenhum caso substituem um tratamento.

12 dicas para parar de cocaína

1. Reconheça que você tem um problema

Antes de mais nada, antes de fazer qualquer mudança de comportamento ou de tomar uma decisão, você deve ser firme consigo mesmo, reconhecer abertamente que tem um problema de dependência e, portanto, estar preparado para receber a ajuda de um profissional para superá-lo.

Sem essa primeira etapa, não será possível iniciar os próximos estágios de mudança. Uma vez reconhecido o problema, essencial para iniciar um tratamento de desintoxicação, podemos começar a pensar em uma nova vida sem vícios.

Você tem que entender que mesmo que consuma apenas esporadicamente, se continuar a consumir cada vez será mais difícil convencer seu cérebro a parar de precisar dessa substância.

2. Procure apoio

Se você quiser deixar como está, será tremendamente difícil. Encontre as pessoas mais próximas e peça ajuda. Quando você parar de usar, mais cedo ou mais tarde vai precisar de alguém para te apoiar, te dar conselhos, te encorajar e te entender.

Procure essas pessoas, quanto mais você tiver, melhor para você, elas serão essenciais para você vencer a batalha contra a cocaína. Não tente carregar toda essa carga sozinho.

3. Distraia-se

Certamente pensamentos de consumir muitas vezes vêm a você, se for assim, pare por um momento e vá dar uma caminhada, encontre um amigo ou parente que não consome, leia um livro, mergulhe nele, etc ... para que você rompa com esses pensamentos agora que se você se entregar a eles, o desejo de consumir aumentará.

Ao realizar qualquer atividade, por exemplo se estiver caminhando, observe todos esses detalhes do ambiente e evite passar por locais onde consome. Quanto mais tempo você está fazendo algo, menos tempo você passará sob a influência da cocaína.

4. Repense a mudança que você precisa

Depois de reconhecer que é um adicto, você deve saber que, para superar o vício, novas mudanças serão necessárias em sua vida.

Para isso, seria útil anotar os prós e os contras de deixar de ser consumidor, a fim de aprender mais sobre sua percepção do problema e, ao mesmo tempo, aumentar a percepção de comportamentos alternativos.

Além disso, enquanto você consome, você fica desequilibrado emocional e psicologicamente, já que ao consumir você se acostuma com sensações muito intensas devido ao grande estímulo que seu cérebro recebe.

Portanto, se você quer voltar à vida real e ser você, deve se convencer desde o primeiro momento. Com esta droga, meias medidas ou intenções parciais de parar não valem a pena.

5. pare um pouco e pense sobre o seu vício

Há momentos em que é necessário saber parar no tempo, caso contrário, o caminho da autodestruição pode nunca parar. Neste momento, não é uma questão de você fazer uma revisão do que a cocaína significa para você, mas de fazer isso especialmente em suas áreas vitais.

Você pode continuar com esta situação? Você pode continuar tomando? Faça uma lista de todas as áreas de sua vida, como funcionam e quais mudanças ocorreram ultimamente.

Depois de fazer isso, pense nas mudanças de que precisa e o que está impedindo que você as faça agora. Pense em como você fará essas mudanças e as manterá como meta final depois de vencer o vício.

6. Imagine uma vida sem drogas

A cocaína proporciona o estado de bem-estar que você deseja no momento preciso, mas se você parar por um momento para pensar, com certeza saberá o que vem a seguir. E é que esse estado de bem-estar só dura enquanto dura o efeito da droga, então aparece o oposto.

Ou seja, se fizéssemos uma escala de 0 a 10, onde 0 é desconforto absoluto e 10 é gratificação máxima, na vida de uma pessoa normal, você poderia estar entre 4 e 7 na maioria das vezes.

Em alguns momentos a gratificação poderia subir para 6 ou 7 dependendo do estímulo recebido, e em alguns momentos poderia descer para 5 ou 6, mas raramente se moveria desses termos.

Por outro lado, ao consumir cocaína você atinge facilmente um valor de 9 ou 10, mas assim que o efeito da droga acaba, você cai rapidamente para 1 ou 0. Na verdade, quando você consome cocaína, você só se move nesses termos, gratificação máxima quando você consome e apatia o resto do dia.

Portanto, repense se é isso que você quer, se deve continuar fugindo com a cocaína ou recuperar uma vida normal como antes.

7. Fique atento

Depois de ter considerado definitivamente esta nova mudança em sua vida, você deve ter plena consciência de que não será um caminho fácil, mas com a ajuda de profissionais, familiares e amigos pode ser superado.

Por tomar consciência, quero dizer que você tem que fazer os exercícios necessários para perceber que a melhor solução para você é parar de usar cocaína. A falta de consciência em abandonar uma substância como essa é comum quando se vicia.

E é que a parte mais racional do seu cérebro pode dizer que a melhor solução para você é abandonar o consumo, mas a parte mais primária (a parte viciada) dirá o contrário.

É por isso que é muito importante que você trabalhe em seu cérebro mais racional e faça com que ele supere os instintos mais primitivos que o incitam a consumir.

Descubra quais são os fatores que o levaram a usar: por que você usa, com que frequência, em que lugares, com quais pessoas e o que aconteceu com você desde que começou.

Escreva tudo isso em uma folha e fique ciente do que a cocaína realmente oferece a você. Pense também nas mudanças que você deve fazer em sua abordagem de vida para não sentir necessidade de usar cocaína.

O que você precisa para estar bem não é continuar consumindo, mas fazer as mudanças relevantes em sua vida para alcançar o bem-estar. O ruim é que, até que você supere isso, será muito difícil para você fazer essas mudanças, esteja ciente disso para começar.

O chamado da consciência é muito poderoso, quando você toma consciência de algo que sua mente desperta e você percebe os múltiplos inconvenientes que esta droga tem para você.

Quando você ativa sua consciência, tudo se transforma e o progresso pode começar.

8. Pare de usar

A cocaína pode ser interrompida durante a noite. Então, se você quiser, a última dose que você consumiu hoje pode se tornar a última de sua vida inteira.

No entanto, geralmente é difícil, especialmente se você está acostumado a consumir grandes quantidades de cocaína. Então, um exercício que eu recomendo é que você organize sua retirada da cocaína. Como você pode fazer isso?

Uma técnica eficaz é considerar os dias que ficará sem consumir, por exemplo 8 dias. A partir deste momento você deve estar 8 dias sem consumir cocaína. Após esses 8 dias você pode consumir uma dose e aumentar para 9 os dias que ficará sem consumir.

Se você estiver fazendo este exercício, chegará um momento em que sobrarão tantos dias para a próxima dose que não fará sentido usar drogas novamente.

9. Consulte um médico

Ao parar de usar cocaína, é muito provável que experimente a síndrome de abstinência, que são todos aqueles sintomas físicos e psicológicos que ocorrem em seu corpo devido à ausência da droga desejada.

Alguns dos sintomas podem ser agitação e comportamento inquieto, desânimo, fadiga, mal-estar geral, aumento do apetite, sonhos muito intensos e desagradáveis e diminuição da atividade.

O aparecimento desses sintomas geralmente causa recaída imediata, pois se você consumir o medicamento, os sintomas e desconforto desaparecem.

Portanto, se você se encontra nesta situação, consulte um médico para lhe dar o tratamento farmacológico correspondente para superar a síndrome de abstinência. Normalmente, os medicamentos administrados são geralmente antidepressivos ou ansiolíticos.

10. Evite recaídas

Mesmo que você já tenha parado de usar cocaína, deve ter em mente que ainda é um potencial viciado nessa droga, pois se a usar, é muito provável que tenha uma recaída. Não se deixe levar por pensamentos de que você já abandonou o vício e que usar uma vez não o afetará em nada.

Não é o caso, você terá superado o vício desde que não use, mas se usar de novo, mesmo que uma vez, as coisas podem ficar complicadas.

Embora não seja fácil, você deve evitar pequenas recaídas, e para isso será necessário que você continue com o tratamento até que os profissionais o indiquem.

Mas, como todos sabemos, as pequenas recaídas estão aí e você não deve vê-las como um fracasso, mas como novas oportunidades. É um processo difícil, mas não impossível.

11. Comece uma nova vida

Um erro comum é pensar que, no momento em que você vence a cocaína, todos os aspectos de sua vida melhoram automaticamente, mas não é o caso.

Quando você vence a cocaína, sua vida continua a mesma, mas a grande vantagem que você obtém é que adquire a capacidade necessária para poder melhorar todos os aspectos de sua vida de que não gosta.

É neste momento que deve estabilizar a sua vida através de uma profissão adequada e estabelecer relações pessoais, que lhe proporcionem tranquilidade e bem-estar. Se você puder, pode esquecer a cocaína para sempre.

Como uma dica final, recomendo que você incorpore a atividade física em sua vida. Isso fortalecerá seu novo estilo de vida onde a cocaína não tem lugar e será muito menos provável que você consiga usar novamente.

12. Seja rigoroso e compreensivo

Se for um familiar ou amigo seu que tenha esse tipo de vício, você deve manter esses dois adjetivos sempre presentes. Você deve ser rigoroso com o consumo, desde que o viciado não tenha intenção de desistir da droga.

Você não pode ter qualquer tipo de tolerância com a cocaína nem o seu consumo pode ser justificado a qualquer momento, então você deve tomar as medidas necessárias que estão ao seu alcance, por mais duras que sejam.

Porém, enquanto o viciado tiver vontade de parar com a droga, a compreensão deve reinar em sua ação em relação a ele.

Abandonar a cocaína é um processo muito difícil no qual você sofre muito, então sempre que uma pessoa está trabalhando muito para eliminar a cocaína de sua vida, você deve ser compreensivo com ela.

"Lembre-se de que a grande mentira sobre as drogas é que você está no controle"

Você já superou o vício em cocaína ou conhece alguém que o fez? Conte-nos sobre suas experiências para ajudar os leitores!