Choque sentimental: definição, causas, sintomas e fases - Psicologia - 2023

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Diz-se que a Rainha Vitória da Inglaterra passou meses continuamente chorando e lamentando a morte de seu marido, o Príncipe Albert. A dor da rainha foi tamanha que o palácio se tornou sua prisão e ela ficou de luto pelo resto de seus dias.

Embora eles não soubessem disso na época vitoriana, a rainha sofreu o que agora é chamado de choque sentimental. Um estado de desesperança e angústia que a pessoa sofre após uma separação amorosa ou após a perda de um ente querido. Este estado consiste em diferentes fases, com um início e um fim, e que servem para a pessoa se recuperar desse colapso emocional.

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O que é choque sentimental?

O choque sentimental ocorre após uma separação amorosa e é definido porque a pessoa experimenta um estado de entorpecimento ou paralisia psicológica que pode ser acompanhada por uma sensação de desorientação psicológica e vazio.

É necessário esclarecer que o choque sentimental não é considerado um transtorno em si, mas sim um fenômeno natural, com curso previsível de sintomas, e com fases e estágios bem definidos, para os quais há início e fim.

Apesar do fato de que cada pessoa experimenta o choque emocional de uma maneira diferente, é comum que a primeira crise ou o primeiro intervalo sejam vividos de uma forma muito mais traumática, já que a pessoa ainda não possui as ferramentas ou mecanismos necessários para lidar com essa situação.

Da mesma forma, outra tendência que se repete na maioria das pessoas é que o grau de força do choque sentimental é diretamente proporcional à intensidade do compromisso que o relacionamento teve. Quanto mais tempo você estiver com uma pessoa e quanto mais profundo for o compromisso, mais tempo levará para superar a separação.

Você pode superar um trauma emocional?

Normalmente, a maioria das pessoas supera os efeitos do choque emocional no primeiro ano após a separação. Porém, é natural encontrar pessoas para as quais essa recuperação demore um pouco mais, dependendo do bom funcionamento pessoal.

O choque emocional é um processo normal e até saudável, que não se torna patológico a menos que a pessoa tente suprimi-lo ou compensar por meio de negação ou comportamentos excessivos. como uso de drogas ou abuso de álcool.

Para uma superação bem-sucedida da separação, é necessário enfrentar a dor e seguir em frente com ela, vivenciando a experiência do choque emocional, passando por suas diferentes fases e compreendendo cada uma de suas peculiaridades.

Deixar de reconhecer e expressar sofrimento emocional pode prejudicar seriamente a saúde psicológica de uma pessoa. Foi demonstrado que os efeitos de um choque emocional mal resolvido, além de prejudicar a saúde emocional, têm múltiplas consequências no corpo.

Um sentimento constante de tristeza, depressão ou desânimo e decepção pode enfraquecer o sistema imunológico de uma pessoa, tornando-a mais suscetível a doenças físicas.

Portanto, embora desagradável e doloroso, choque sentimental é um sinal de saúde e a única maneira de superar uma ruptura amorosa.

Sintomas

Embora, como mencionado acima, o choque emocional não possa ser considerado um distúrbio ou uma doença psiquiátrica, ele apresenta uma sintomatologia comum na maioria das pessoas que o sofrem. Os sintomas que podem ser encontrados incluem:

Doença
Perda de apetite
Ataques de choro
Sentimento profundo de tristeza ou depressão
Insônia ou dificuldade em adormecer
Perda de memória
Falta de energia
Precisa isolar
Sensação de falta de controle sobre a vida
Promiscuidade
Sensação de vácuo
Intensificação de sentimentos
Sentimento de angústia com a ideia de ficar sozinho

À medida que a pessoa começa a compreender a dinâmica da experiência do choque emocional, progressivamente adquira as habilidades que o ajudarão a controlar seus sentimentos e medos.

Da mesma maneira, conhecer as diferentes etapas do processo e que elas têm um começo e um fim, tem um efeito calmante na pessoa.

Os seis estágios do choque sentimental

Como discutido acima, sintomas de choque emocional se desenvolvem de acordo com um padrão pré-estabelecido de seis estágios: choque, tristeza, culpa, resignação, reconstrução e resolução.

A velocidade com que uma pessoa desliza de um estágio para outro é chamada de tempo de mudança afetiva e varia muito de uma pessoa para outra. Algumas pessoas passam pelos diferentes estágios muito rapidamente, enquanto outras o fazem muito lentamente.

Além disso, a intensidade dos sintomas diminui à medida que a pessoa passa pelas diferentes fases. Normalmente, o luto maior é experimentado nos estágios de choque, luto e culpa.

Finalmente, e antes de continuar a explicar as diferentes etapas, É necessário destacar que, embora existam padrões comuns, a vivência do choque sentimental não precisa ser linear.. A pessoa pode ir para frente e para trás nas diferentes etapas de acordo com os mecanismos de enfrentamento que possui.

1. Choque

Na primeira fase, chamada de choque, a pessoa experimenta uma sensação iminente de paralisia psicológica, acompanhada de desorientação e descrença.

Em casos muito extremos, a pessoa pode se sentir incapaz de realizar ações básicas, como comer ou dormir, e pode até esquecer o que aconteceu durante essa fase.

A fase de choque serve como isolante do impacto que causa uma perda ou ruptura, e sua duração é geralmente de um dia a um mês, mas raramente se estende no tempo.

2. Penalidade

Durante esta fase de luto, a pessoa não só chora pela perda de uma pessoa, mas também por todo o tempo que compartilhou e todas as experiências vividas.

Essa dor pode se transformar em sentimentos de raiva e irritação. A pessoa pode se sentir mal-humorada ou com raiva, devido à frustração e à percepção de que ninguém consegue entender o que está sentindo.

É comum que quando a pessoa está neste estágio sinta a necessidade de se comunicar com o outro, de manter algum tipo de contato, por mais irreal que seja. Tentativas que, via de regra, são mais prejudiciais do que benéficas.

3. Adjudicação de culpa

Quando o sentimento de tristeza é reduzido, a pessoa sente necessidade de saber o que aconteceu com o relacionamento. Portanto, surge a urgência de analisar tudo o que tem acontecido ao longo da relação, procurando culpados tanto em si como nos outros.

Além disso, é comum analisar as diferentes situações que o casal vivenciou para saber o que eles teriam feito para evitá-lo, ou pelo contrário, analisá-lo para culpar o outro.

4. Renúncia

Também conhecido como estágio de despedidaÉ o momento em que a pessoa consegue aceitar que o outro não está mais em sua vida. É a hora de aceitar que o relacionamento acabou, separar-se completamente da outra pessoa e recuperar as energias.

É a fase em que as pessoas tendem a passar mais tempo, pois por um lado se sentem aliviadas por poderem superar o rompimento, porém também experimentam sentimentos de dor por terem que abandonar por completo o relacionamento.

5. Reconstrução

Nesse momento a pessoa percebe que passa mais momentos felizes do que tristes, consegue recuperar a concentração e sentir que sua vida pertence a ele novamente.

Você também se sente pronto para sair e encontrar outras pessoas e começar a se concentrar mais em suas próprias necessidades do que em pensamentos sobre o passado.

Para completar esta etapa com sucesso, eles precisarão reconstruir suas forças, desenvolver sua autoestima e autoconfiança.

6. Resolução

Com a resolução, começa o início de um novo ciclo de vida. A pessoa conseguiu resolver o conflito desde o início do choque e sua vida está voltando a um novo curso. Nesse momento, a pessoa tem a confiança necessária para criar seu próprio bem-estar.