Entrevista com Javier Ares: o impacto do COVID-19 na vida de casal - Psicologia - 2023

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Além do conceito idealizado de amor que muitas pessoas usam para interpretar os relacionamentos do casal, existe a realidade: o amor só existe na medida em que está vinculado a um contexto, e esse contexto é um mundo imperfeito.

Vimos o exemplo mais claro disso nos últimos meses, com a pandemia global de coronavírus. Essa mudança em nosso ambiente teve um efeito (para melhor ou para pior) em muitos relacionamentos, que tiveram que se adaptar às circunstâncias.

Para entender melhor esse encaixe entre o amor pela vida de casal e a complicada realidade de uma sociedade em alerta para o COVID-19, falamos com o psicólogo Javier Ares.

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Entrevista com Javier Ares: o efeito da pandemia do coronavírus nas relações de casal

Javier Ares Arranz é Psicólogo Geral da Saúde, especializado na intervenção em problemas emocionais e relacionais (em casais ou no contexto familiar). Nesta entrevista, ele nos fala sobre as implicações que a onda de infecções por coronavírus teve nos casamentos e relacionamentos de namoro.


Na sua opinião, quais são os tipos de casais e famílias com maior probabilidade de desenvolver novos problemas enquanto não houver vacina para o coronavírus?

Em primeiro lugar, devemos ter em mente que não existem casais imunes a este vírus, obviamente. Infelizmente, isso afetará todos eles, e isso pode ser um link de conexão ou uma forma de criar diferenças.

Acho que um bom aprendizado do problema é que nos ajuda a formar uma equipe que nos fortalece contra ele. Sim, devemos prestar atenção aos casais que já estavam debilitados antes, e deixe-me fazer essa comparação, mas o casco de um navio pode resistir um pouco com pequenas rachaduras não reparadas, mas muito pouco quando chega uma tempestade. Por isso é importante ter o casco do barco em boas condições para que diante das pequenas adversidades não afundemos.

Isso pode ser extrapolado para um casal, no sentido de que devemos sempre resolver os conflitos no momento em que eles surgem, tratar tudo com boa comunicação e não cair em grandes batalhas de egos onde os únicos que perdem somos nós.


Não devemos ir à terapia de casal apenas quando há um problema, mas também quando queremos investir na nossa saúde e no nosso futuro, adquirir novas competências e ser mais eficazes. Unidade é força, e diante de adversidades inesperadas mais, e é aí que o trabalho pessoal de cada um mais se reflete.

As medidas de distanciamento social fazem com que as pessoas se socializem menos na rua. Isso pode tornar o casal opressor ou enfadonho em muitos casos?

Os casais têm nas mãos o caminho que querem trilhar, respeito que alguns decidam levar esse tempo mais longo juntos como um castigo do qual só tiram coisas negativas, mas admiro quem vê um novo desafio neste evento.

Um parceiro com boa saúde não precisa temer isso, pois isso colocará a força do relacionamento à prova.

O importante é que ambos mantenham seus espaços e autonomia. Não apenas porque eles passam mais tempo juntos, eles terão que fazer todas as coisas juntos o tempo todo, isso cansa qualquer um.


Você tem que saber que se não mantivermos nossas atividades pessoais, perderemos parte de nossa personalidade, e isso nos deixará angustiados, então proponho que as atividades sejam feitas juntos, é claro, mas também proponho que nossas próprias atividades ser mantido, como vários hobbies, exercícios, em suma: manter o nosso jardim interior.

O fato de ficar mais tempo em casa pode causar ansiedade e outros problemas psicológicos que, na falta de instrumentos pessoais, podem agravar o relacionamento com seus entes queridos.

Portanto, não devemos nos abandonar e passar alguns minutos por dia cuidando da nossa paz de espírito. Quão?. Por exemplo, se temos ansiedade, só o fato de conversar sobre isso com o nosso parceiro e cuspir tudo já nos acalma e, ao mesmo tempo, nos une mais. Esses são pequenos passos que podem ser difíceis no início, mas incentivo os casais a incentivá-los e aumentar os laços.

A convivência nestas circunstâncias deve ser encarada como um desafio em que estão envolvidas as duas pessoas da relação, e graças a isso se criará um sentimento de equipa que irá melhorar de muitas formas.

Outro problema de ficar mais tempo em casa é que isso nos faz virar mais a cabeça, e colocar o que chamo de "máquina de lavar". Colocamos um pensamento nisso e damos voltas e voltas. Isso apenas levanta questões e nos pune com o problema por não sermos capazes de tirá-lo de nossas mentes. Por isso, como já disse antes, os laços sindicais devem ser sustentados por uma comunicação fluida.

A crise de saúde da COVID-19 parece ter dado lugar a outra crise econômica. A dificuldade em encontrar um emprego é uma das fontes mais frequentes de sofrimento psíquico nos relacionamentos?

Está mais do que provado que a má gestão dos estímulos externos que chegam nos torna mais irascíveis com o meio ambiente e, no mínimo, exploramos com quem mais nos ama e está mais próximo de nós, neste caso, o nosso parceiro.

A incerteza de não saber o que acontecerá no futuro devido ao fato de muitos membros dos casais estarem em uma ERTE ou pior ainda, terem perdido o emprego, logicamente afeta as pessoas. O que podemos fazer? Aproveitar o apoio do nosso parceiro como aliado neste processo e nos apoiarmos nele através do diálogo para superá-lo e descongestionar esses sentimentos.

É lógico sentir emoções como raiva, raiva ou ansiedade, mas não é aceitável estabelecer-se e usá-las como um modo de vida. Criar uma avenida para lidar com os problemas manterá o respeito e aumentará a empatia, o que é muito importante nessa situação.

Diante do desemprego, você tem que criar um plano para encontrar trabalho, começar a se mudar e dar uma rotina, definir uma programação diária para enviar currículos (acho que não é uma boa ideia levá-los agora), conversar com os amigos e contar para eles que procuramos trabalho para que possam contar connosco e por último: não desista de tentar, afinal perseverança é tudo.

Fique atento, pois ficar mais tempo em casa pode facilitar a ampliação de nossos conhecimentos e, por exemplo, fazer cursos gratuitos na Internet com diploma oficial. Simplesmente pesquisando seus próprios cursos, você verá uma grande oferta, que repito, é gratuita.

Finalmente, não vamos esquecer o lazer, por favor. Existem mil maneiras de se desconectar sem gastar grandes somas de dinheiro, ou mesmo de graça, como jornadas de museus, prática de esportes, shows de rua gratuitos ou de centros sociais. Na Internet existem sites especializados em atividades desse tipo e, por experiência, conto-lhes que fixaram as tardes de muitos fins de semana.

A leitura que deve ser feita sobre isso é que, se você está nessa situação, você encontra na crise uma oportunidade de melhorar.

No caso de casais com filhos, que novos desafios a presença do COVID-19 implica em suas vidas?

Esses casais devem saber que deles vem uma grande responsabilidade, pois por sua vez virá a implantação em seus filhos dos novos hábitos de limpeza e educação a respeito do que nos acontece hoje em dia.

Por outro lado, existem novas formas, como certamente muitos pais começam a trabalhar em casa, e por isso passarão mais tempo com os filhos e terão que atuar também como professores e cuidadores; e acho aconselhável lembrar que sempre se baseia em três pilares principais: compreensão, disciplina e carinho.

Para realizá-la, é preciso controlar seus sentimentos, analisando cuidadosamente como agir nas situações de esgotamento físico e mental, que surgirão ao longo desse período. Aqui terão o desafio de poder passar mais tempo com eles e saber no que investir.

Acho que seria lógico buscar um ponto intermediário nas famílias, onde possam desenvolver atividades conjuntas para criar novos vínculos. Essas atividades não precisam ser dentro do ambiente doméstico, podem perfeitamente ser externas, e nelas podem ser promovidos aspectos da educação, como o hábito de praticar esportes várias vezes por semana ou a leitura.

Outro desafio importante será poder conversar com eles sobre o problema que estamos enfrentando. Para isso, vamos sentar para falar sobre ele seguindo diferentes aspectos.

Em primeiro lugar, estaremos abertos às suas perguntas: para que não tenha dúvidas e, assim, veja que há pontos que tem de compreender.

Além disso, devemos responder a todas as perguntas: mesmo aquelas que não sabemos, respondendo que não sabemos a resposta. É importante evitar mentiras ou perguntas menosprezando-as.

Também é fundamental usar a atividade para que nosso filho adquira habilidades de expressão: vamos permitir que ele se expresse e se sinta confortável.

Finalmente, devemos explicar as medidas que temos e como acessá-las. As medidas de contenção devem ser claras e, portanto, todos os envolvidos devem saber por que as usamos, como usá-las e quando aplicá-las.

Como você se adapta como psicólogo aos possíveis problemas de relacionamento que podem surgir com a disseminação do coronavírus?

A primeira coisa é saber o que estamos enfrentando. Uma grande crise econômica, sanitária e social. Os profissionais de saúde mental devem se adaptar às novas condições que nossos pacientes possam apresentar, e a melhor forma de se adaptar é a formação contínua para não se desatualizar e para se manterem competentes e o mais profissionais possível.

La psicología tiene que ser lo más eficaz y eficiente posible para no caer en malos vicios como la charloterapia y el tener a pacientes en consulta durante años enseñándoles la teoría de lo que les pasa y no dándoles herramientas con las que enfrentarse a sus problemas y eso é um erro.

Temos diante de nós a oportunidade de demonstrar que nossa profissão é uma ciência que ajuda as pessoas e salva vidas, de deixar claro que somos profissionais de saúde necessários e de enterrar os estigmas que ainda restam sobre ir ao psicólogo.

Também é importante se adaptar com a tecnologia e tentar atingir todas as áreas possíveis, tornando-o o mais confortável possível para o paciente. Adoro quando as pessoas se surpreendem com a eficiência de uma videochamada, já me disseram literalmente que não encontram diferença entre ela e uma consulta cara a cara, e até o próprio paciente sai reforçado, já que estando em casa ele fica em um escopo de conforto e, portanto, será mais aberto.

Quais são os principais conselhos que você dá aos casais no contexto da crise do coronavírus, mesmo que eles não estejam pensando em fazer terapia?

Em primeiro lugar, devemos promover a independência compartilhada: mantenha seus espaços. Seu parceiro tem o direito de assistir às séries, você tem o direito de jogar no computador ou no console, não vamos perder os nossos próprios hábitos.

Além disso, o diálogo deve ser promovido. Ao menor inconveniente, sente-se e converse, vamos evitar a criação de bolas de neve. No momento em que temos um problema, vamos sentar para dialogar e resolver os problemas, muitas vezes o principal sustento de um conflito é a falta de comunicação.

Por outro lado, você deve tentar ter um tempo produtivo. Ou seja, você tem que usar seu tempo da forma mais lucrativa possível. Se você não pode sair de férias, eu entendo que é negativo, mas como você está enfrentando essa situação, tente usar isso para criar nessa convivência que vocês estarão juntos novos hábitos como casal.

Por fim, é muito importante haver espaço para melhorias. Aceite isso como um desafio, isso não vai durar para sempre, será temporário, e se tomarmos isso como um castigo, não só nos afetará mais, mas vamos experimentá-lo como uma penitência.