Os 7 tipos de insônia (sintomas e causas comuns) - Médico - 2023

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A insônia é o distúrbio do sono mais comum no mundo. Na verdade, estima-se que até 50% dos adultos sofrem em maior ou menor grau. Isso significa que 1 em 2 pessoas tem problemas para adormecer ou permanecer dormindo.

Metade da população mundial, portanto, está exposta a problemas de saúde relacionados a não dormir as horas necessárias ou que estas não sejam de qualidade. Esses problemas vão muito além de ficar sem energia durante o dia, porque não descansar abre a porta para o desenvolvimento de todos os tipos de doenças.

No entanto, nem todos os casos de insônia são iguais. Portanto, os profissionais de saúde criaram uma classificação deste distúrbio do sono em diferentes tipos dependendo das causas, duração, gravidade e tempo do ciclo do sono que é afetado.


Portanto, no artigo de hoje, além de detalhar a natureza desse transtorno, veremos os diferentes tipos, analisando tanto suas causas e sintomas, quanto as formas de tratamento mais eficazes.

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O que é insônia?

A insônia é o distúrbio do sono mais comum e que se manifesta com problemas para adormecer ou permanecer com ele durante a noite, bem como tendência para acordar muito cedo e não conseguir voltar a dormir.

Os adultos precisam de 7 a 9 horas de sono reparador para se sentirem revigorados no dia seguinte e prevenir todos os problemas de saúde ligados à falta de sono. Insônia, porque traz consigo uma série de sintomas: cansaço durante o dia, falta de energia, dor de cabeça, sonolência, irritabilidade, cansaço físico, problemas de desempenho mental e físico, dificuldade de concentração ...


Como vemos, a insônia tem um forte impacto na nossa qualidade de vida e na capacidade de dar o máximo no nosso dia a dia, tanto a nível laboral como pessoal. E esse problema, que já é grave, é ainda mais grave se levarmos em conta todas as complicações que pode levar.

Se a insônia for prolongada e não tratada, pode acabam prejudicando muito nossa saúde emocional e física. Na verdade, a insônia pode levar a todas essas complicações: aumento do risco de sofrer de ansiedade e depressão, hipertensão, diabetes, doenças ósseas, tendência ao excesso de peso, problemas cardiovasculares, doenças renais, aumento do risco de câncer de mama e colorretal ...

Portanto, os problemas de sono vão muito além do cansaço durante o dia. Saber, portanto, as causas e os tipos de insônia é fundamental para detectar um problema e buscar atendimento o mais rápido possível.

De fato, adotar um estilo de vida mais saudável é muitas vezes suficiente. E nos casos em que a insônia persiste, o tratamento ainda é possível. É melhor consultar um médico, que pode prescrever pílulas para dormir ou recomendar que você faça terapia psicológica, pois isso pode ajudá-lo a silenciar os pensamentos negativos que o impedem de dormir.



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Por que isso aparece?

As causas da insônia são incrivelmente variadas, portanto, em muitos casos, é difícil detectar o problema subjacente o que está levando a pessoa a ter dificuldade para dormir. Além disso, embora geralmente seja um distúrbio por si só, também pode ser um sintoma de outra doença, tornando ainda mais difícil encontrar a causa.

Em qualquer caso, saber a causa é importante para detectar que aspecto da vida precisa mudar. Os mais frequentes são os seguintes: estresse do trabalho, ficar acordado até tarde nos fins de semana, problemas na escola ou situação financeira, ter vivido recentemente a morte de um ente querido ou familiar, jantar demais, beber muita água antes de dormir, não praticar esportes ( ou depois das sete da tarde), fumar, beber, dormir e acordar todos os dias em horários diferentes, tomar muito café, passar muito tempo com o celular ou computador antes de dormir ...


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Os telefones celulares e outros dispositivos eletrônicos emitem um tipo de luz que afeta a síntese da melatonina, um hormônio que regula o nosso ciclo de sono.

Estas são as causas mais frequentes e, como vemos, embora em alguns casos seja mais difícil, podem ser evitadas mudando o estilo de vida, portanto, neste sentido, tanto a prevenção como o tratamento são possíveis.

No entanto, se você sofre de insônia e nenhuma das causas acima parece corresponder, pode ser necessário procurar outro problema subjacente. Tomando antidepressivos ou analgésicos, sofrendo de doenças cardíacas, tendo diabetes, sofrendo de um distúrbio mental ... Todos essas situações têm a insônia como sintoma, então ajuda médica teria que ser procurada. O médico tratará a causa subjacente ou a própria insônia, pois existem muitos comprimidos para dormir que, como último recurso, podem ajudá-lo a dormir bem.



Que tipos de insônia existem?

Tendo compreendido o que é e quais são as suas causas, podemos proceder à análise dos diferentes tipos de insónia. Como já dissemos, nem todos os casos são iguais. E a classificação mais comum é feita de acordo com dois parâmetros: a duração e o tempo do ciclo afetado.

1. De acordo com a duração

Todos nós podemos ter insônia em algum momento de nossa vida, por períodos mais longos ou mais curtos. Em qualquer caso, os casos que duram mais tempo são também os mais graves, tanto pela causa subjacente como pelas complicações que dela podem resultar. Nesse sentido, diferenciamos insônia aguda e crônica.

1.1. Insônia aguda

Também conhecida como insônia de curto prazo, a insônia aguda é aquela em que os problemas para dormir (cair ou permanecer dormindo) não duram mais de três meses. É mais comum em mulheres e idosos.

Eles geralmente são devido a um situação específica que gera estresse na pessoa, como dificuldades financeiras ou problemas no trabalho. Da mesma forma, também é comum que apareça como um efeito colateral de algum tratamento medicamentoso ou como um sintoma de uma doença.


No entanto, como esses problemas de sono não duram mais do que algumas semanas, o risco de desenvolver as complicações que vimos antes é baixo. Esta insônia transitória aparece com mais ou menos frequência em 50% dos adultos. Na verdade, cerca de 2 em cada 10 pessoas têm esse tipo de insônia mais de uma vez por ano.

1.2. Insônia crônica

Falamos de insônia crônica quando aparecem problemas de sono, pelo menos, três noites por semana e dura mais de três meses. Estes problemas manifestam-se tanto com problemas para adormecer (demora mais de meia hora a adormecer) como com tendência para acordar muito cedo ou constantemente.

Afeta 10% dos adultos e as causas, embora possam ser devidas a causas específicas e duradouras, costumam estar mais ligadas a problemas mais sérios. A causa subjacente pode ser um problema de ansiedade ou depressão, bem como abuso de substâncias ou sofrimento de uma doença física não diagnosticada.


Quando nos deparamos com esse tipo de insônia, é de vital importância procurar atendimento médico, pois além de os sintomas se tornarem mais perceptíveis, o risco de desenvolver as graves complicações citadas acima é muito alto.

2. De acordo com o momento do ciclo afetado

Como já dissemos, a insônia pode se manifestar tanto com problemas para adormecer e permanecer dormindo, quanto com a tendência de acordar cedo demais. OU mesmo como uma mistura de vários. Nesse sentido, a insônia pode ser classificada da seguinte forma.

2.1.Insônia de conciliação

Como podemos deduzir pelo seu nome, a insônia de conciliação é aquela que se manifesta com dificuldade para adormecer quando vamos para a cama. Em palavras mais técnicas, a pessoa sofre um aumento da latência do sono, que é o tempo que precisamos para iniciar o sonho desde que o propomos.

Crianças e jovens adultos têm um tempo de latência de cerca de 20 minutos, enquanto os adultos têm um tempo de latência de 30 minutos. Os tempos acima já podem ser considerados insônia, embora muitas vezes possa ser evitada ou tratada com mudanças no estilo de vida ou resolvendo a causa do estresse.

2.2. Insônia de manutenção

A insônia de manutenção é aquela em que o problema reside em um dificuldade em permanecer dormindo durante a noite. Em outras palavras, a pessoa não consegue dormir "fora do gancho". Nesse caso, o tempo de latência é normal, mas são observados despertares frequentes durante a noite, o que nos impede de ter um sono realmente repousante.

A causa mais comum de insônia de manutenção é de natureza endócrina, ou seja, devido a problemas na síntese de hormônios, sendo os distúrbios da glândula tireoide os mais causadores de problemas, principalmente nas mulheres.

2.3. Insônia tardia

A insônia tardia, também conhecida como insônia de despertar precoce, é aquela que se manifesta com tendência a acordar muito cedo. Nesse caso, a pessoa tem um tempo de latência normal e não acorda durante a noite (o sono não é interrompido), mas acorda muito cedo e não consegue adormecer novamente.

Isso acaba fazendo com que não durmamos as horas necessárias. Nesse caso, as causas mais frequentes são depressão e ansiedade, principalmente devido a estresse no trabalho. E o tratamento, então, geralmente combina medicamentos com terapia psicológica.

O estresse no trabalho é uma das principais causas da insônia.

2.4. Insônia mista

A insônia mista é um conceito que se refere aos casos em que há uma combinação de dois dos três tipos anterior. Um exemplo de insônia mista seria uma pessoa que tem dificuldade para adormecer e que também acorda muito cedo, mas não acorda durante a noite. As causas são menos claras, mas geralmente são devidas a uma combinação das opções acima.

2,5. Insônia global

Insônia global é o mais sério para a saúde, pois o ciclo do sono é completamente alterado. A pessoa demora muito para adormecer, acorda várias vezes durante a noite e, ainda por cima, acorda muito cedo. O número de horas reais de sono é geralmente muito baixo, portanto, procure atendimento médico o mais rápido possível.