Quais são os elementos da ginástica? (15 tipos) - Ciência - 2023

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Alguns dos elementos mais comuns da ginástica são as travessas de equilíbrio, o salto do cavalo, o piso, as barras paralelas, o pomo, as argolas, os saltos e a ponte, entre outros.

Muitos movimentos acrobáticos e cambaleantes são elementos da ginástica artística. Em todos os tipos de ginástica, um elemento é uma habilidade com pontos e penalidades associadas no código de pontos das regras da competição.

Nos diferentes tipos de ginástica existem outros movimentos realizados pelas ginastas durante um exercício que não possuem pontuação e não são elementos em si.

Lista de itens de ginástica

Caindo

É uma disciplina acrobática que combina algumas das habilidades da ginástica artística com as da ginástica trampolim. Às vezes é praticado em uma pista de cerca de 25 m de comprimento.

Foi desenvolvido a partir de performances de cambalhotas realizadas por artistas há algum tempo, mas agora faz parte de um esporte e é codificado, regulado e julgado por meio de equipamento acrobático especial.

Muitos elementos são praticados em exercícios de solo por participantes da ginástica artística masculina e feminina.

Alguns elementos de tombamento, como saltos de arredondamento e multirrotação, são integrados às rotinas da barra de equilíbrio.

Layout ou prato

Nessa posição, o corpo da ginasta fica totalmente estendido, com os dedos estendidos e as pernas retas.

Nesta posição é executada uma prancha no tombamento, nas travessas ou no salto do cavalo.

Arredondamento

Este movimento é semelhante a uma volta em estrela, exceto que o atleta pousa com os dois pés juntos no chão, em vez de um pé de cada vez, na direção da chegada.

Esta técnica de ginástica transforma a velocidade horizontal em velocidade vertical e pode ser usada para transformar o impulso de uma corrida em impulso para trás.

Girar estrela

É um movimento de rotação do corpo. Isso é feito levando as mãos ao chão uma vez por vez, enquanto o corpo está invertido.

As pernas viajam no torso enquanto uma ou duas mãos estão no chão, e então os pés voltam ao chão, um de cada vez. O movimento termina com o artista em pé.

Abertura ou divisão da perna

Em um elemento que consiste em uma posição em que a perna está alinhada com a outra e as pernas são estendidas em direções opostas.

Ao realizar uma divisão, as linhas definidas pela parte interna das coxas das pernas formam um ângulo de cerca de 180 graus.

Este exercício envolve um grande alongamento, por isso requer muita flexibilidade nos músculos das pernas. Além disso, também é usado como exercício de aquecimento.

Salto de cavalo

Este elemento da ginástica artística é desenvolvido em um aparelho no qual as ginastas atuam. Ginastas masculinos e femininos participam desta disciplina.

Para participar desse elemento, a ginasta desce uma trilha e depois pula no cavalo com as mãos.

Espera-se que os ginastas pousem de forma limpa, sem nenhum salto ou degrau extra. Além disso, eles devem demonstrar boa técnica e execução. Quedas e degraus extras são penalizados.

Barra de equilíbrio

A ginasta executa uma coreografia de cerca de 90 segundos consistindo em saltos, habilidades acrobáticas, torções, elementos de dança e saltos estranhos em uma barra acolchoada.

A barra mede cerca de 125 cm do solo e tem 500 cm de largura. Essa disciplina requer equilíbrio, graça, flexibilidade e força.

Salto mortal

Em um exercício acrobático em que uma pessoa gira 360 graus em um eixo horizontal com os pés passando sobre a cabeça.

Uma cambalhota pode ser executada para a frente, para os lados ou para trás e pode ser executada no ar ou no chão. Quando executada no chão, é chamada de cambalhota.

Exercícios no solo

Este evento é realizado em piso acolchoado de 12 metros por 12 metros. As ginastas executam rotinas coreografadas de cerca de 90 segundos, geralmente ao som de uma música.

A rotina deve consistir em passes cambaleantes com algum elemento aéreo sem apoio para as mãos, cambalhotas de diversos tipos, saltos simples, voltas e elementos de dança.

Saltos duplos

O salto duplo para trás é a forma mais simples de salto duplo. Saltos duplos podem ser executados para frente ou para trás; Eles podem ser feitos em uma posição dobrada, recolhida ou em forma de placa.

A maneira mais complicada é fazer um salto duplo de torção na prancha, em que o ginasta dá uma volta completa em cada volta de sua cambalhota.

Cavalo com alças

É realizado apenas na ginástica artística masculina. É uma barra na qual as ginastas realizam exercícios no ar que envolvem as pernas enquanto são apoiadas com as mãos no cavalo.

É considerada uma das provas mais difíceis da ginástica.

Cambalhota ou rolos

É um dos elementos mais básicos da ginástica. Existem muitas variações dessa habilidade; Rolls envolvem rotação de corpo inteiro, mas a rotação de roll geralmente é feita no chão. Os rolos também ajudam a recuperar de uma queda.

Agulha

Este elemento envolve o posicionamento de ambas as mãos no chão e uma perna no chão e, em seguida, chutar a outra perna em uma extensão total da perna.

Barras desiguais

Este aparelho é usado apenas na ginástica feminina; é feito de metal. As barras são posicionadas em diferentes alturas e larguras, permitindo que a ginasta se mova de barra em barra.

Kip

Este elemento é básico nas barras desniveladas, embora também seja feito na barra alta masculina. O kip é uma habilidade importante que é usada tanto ao pedalar quanto como um elemento de conexão em uma rotina de bar.

O kip permite que a ginasta balance sob a barra para alcançar um suporte frontal na barra. O kip deslizante é o elemento mais utilizado para andar nas barras desniveladas femininas.

Referências

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