Relacionamentos tóxicos em casais: os 15 sintomas mais comuns - Ciência - 2023

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As relações tóxicas Podem ocorrer em casais, familiares, amigos ou conhecidos, e sua principal característica é que o relacionamento tem consequências negativas para ambas as partes, sendo um dos dois membros quem normalmente exerce maior influência negativa.

Neste artigo, você encontrará os sintomas característicos que ocorrem em relacionamentos tóxicos que o ajudarão a descobrir se você se encontra nessa situação.

Quando você sente o desejo de compartilhar sua vida com um parceiro, você busca obter amor e apoio do outro. Que cada dia e cada momento compartilhado com aquela pessoa signifique emoções positivas e torne sua vida feliz.

Você também quer que seja nas duas direções, o que significa que a outra pessoa também pode sentir o mesmo que você. Mas às vezes, em vez disso, cada momento em comum com seu parceiro apenas o faz se sentir triste, indignado ou mesmo sem valor e então se transforma em amor tóxico.

Quando essa situação é recorrente, é porque você está vivendo um relacionamento que é prejudicial ao seu bem-estar mental.

Principais sintomas de relações tóxicas

Preste atenção a algumas das seguintes situações e comportamentos, eles podem ser sinais de que você está vivendo um relacionamento tóxico:

-Existem discussões frequentes

Isso é o mais óbvio. Se as discussões são frequentes, fica claro que algo não está funcionando no relacionamento. Especialmente quando se trata de discussões insultuosas e destrutivas.

- Freqüente negatividade

A negatividade é contagiosa. Se um membro do casal é muito negativo na vida em geral, é possível que ele transmita a negatividade para a outra pessoa.

Trata-se de interpretar os eventos da vida negativamente. Por exemplo, estar desempregado pode ser fonte de inúmeras reclamações ou de ver uma oportunidade de encontrar um emprego melhor.

-Uma pessoa é quem lidera o relacionamento

O que liderança significa em um contexto emocional? Que uma das duas pessoas é quem toma as decisões importantes, é quem define os tempos e, em última análise, é quem define a direção que este casal toma.

Essa situação é mais provável de ocorrer quando um dos dois membros tem um temperamento mais permeável quando confrontado com certas pressões. Também uma vulnerabilidade maior faz com que o outro assuma as rédeas do casal.

Este comportamento não é saudável, embora possa ser muito confortável para alguém que é "liderado", mas no longo prazo essa pessoa se sentirá desvalorizada e pouco contribuinte.

É essencial que nenhum dos dois membros do casal seja emocionalmente dependente.

-Destruir outras relações pessoais

Se um relacionamento destruiu outros relacionamentos, você precisa parar e pensar.

Por exemplo, se uma garota começa um relacionamento com um garoto que, por seu comportamento, afasta a garota de sua família, é um relacionamento tóxico. O fato é que a família é uma área fundamental da vida de qualquer pessoa e não tem sentido um relacionamento que destrua os outros.

-Melhorar o desenvolvimento profissional ou pessoal

Os relacionamentos devem existir para se tornarem pessoas melhores, tanto relacional quanto profissionalmente, não apenas para morar junto ou ter filhos.

Se um casal nos deixa infelizes e nos impede de alcançar os objetivos que nos entusiasmam, é tóxico e não só impede que você realize seus sonhos, mas a longo prazo o deixará infeliz.

-Os dois membros do casal são co-dependentes

Semelhante ao primeiro sinal, mas neste caso as duas pessoas dependem uma da outra. Às vezes é fácil confundir amor com dependência, porque se acredita que para amar um precisa do outro para viver.

Ninguém deve precisar de ninguém para viver para ter um relacionamento saudável. Embora pareça que a dor de uma separação será insuportável, a necessidade ou o medo nunca são razões válidas para manter um parceiro.

A principal conseqüência disso é o ressentimento. Com o tempo, um rancor cresce em relação ao outro. No momento menos esperado a culpa explodirá e o outro será o culpado de tudo de ruim que estiver acontecendo com você.

Cada membro deve ser responsável por si mesmo e pelas decisões que toma, caso contrário os problemas não demorarão a aparecer.

-Uma coisa é perguntada, mas outra é dada

Este é outro sintoma comum de relacionamentos tóxicos. Em um relacionamento saudável, você deve dar para receber. Ou seja, você tem que ser gentil, estar disposto a contribuir com algo positivo para a vida da outra pessoa.

Por exemplo, se uma garota disser ao namorado que deseja que ele passe os sábados com ela. O menino cede, mas a menina não cede aos pedidos objetivos do menino.

Se um membro do casal sempre pede algo, mas não o fornece ele mesmo ou não cede a outros pedidos (objetivos) do casal, é uma relação tóxica, que também pode provocar discussões frequentes.

-O passado tende a justificar o presente

Quando isso acontece, é um dos principais sinais de um relacionamento tóxico. O passado de cada pessoa é usado, com seus aspectos positivos e negativos, para justificar os eventos atuais.

Geralmente, em um relacionamento tóxico, coisas que o outro fez de errado são usadas para culpá-lo. Quando um dos dois membros do casal, repetidamente fala do passado para se referir às ações presentes, o que procuram é manipular o outro.

No caso em que ambos são os que “apelam” para esse recurso, isso se traduzirá em uma competição para ver quem errou mais.

Se isso está acontecendo com você, você está no caminho errado, porque nada de bom pode ser construído a partir da culpa e da censura.

-Ao falar em termos de "completo"

Quando um casal expressa e experimenta certos comportamentos em termos de completamento um do outro, é um claro sinal de que há problemas.

Freqüentemente ouve-se frases como, "em um verdadeiro casal um se completa", ou que "ambos encontram no outro o que cada um não tem". Isso é um erro, pois cada pessoa deve se “completar” e cumprir suas expectativas para si mesma.

O fato de cada um aprender com as virtudes do outro e compreender seus defeitos não significa complementar-se. Cada pessoa tem seus defeitos e suas virtudes e com base nisso é que deve buscar melhorar a cada dia.

Você não pode procurar no outro o que lhe falta. Se você realmente precisa de algo, tente cultivar e adquirir você mesmo.

-Quando a mentira é recorrente

Se você está em um relacionamento em que sabe que o outro está escondendo algo de você, ou em que você está escondendo algo, então você está em um relacionamento tóxico.

Nunca e em nenhuma circunstância deve justificar esta atitude, mesmo que seja uma omissão. Se houver coisas que você não pode dizer à outra pessoa, seja por medo ou falta de confiança, é um sinal de que as coisas não estão funcionando como deveriam.

É comum que as pessoas em certas situações deixem de dizer coisas ao parceiro porque acreditam que “reagirão melhor” ou simplesmente não querem deixá-los amargos.

Se o seu caso for um desses, você está mentindo. E a mentira nunca pode ser justificada.

-Blackmail é comum

Quando a chantagem emocional se torna um recurso em um relacionamento, você está em um relacionamento doentio.

Para que a chantagem ocorra, deve haver duas partes consentindo. Se você tem de chantagear o outro, é porque não está obtendo naturalmente a resposta que gostaria e, se isso acontecer, você tem que falar sobre isso.

Se você é chantageado, tem contribuído para criar espaços para que essas situações insalubres sejam geradas em um casal.

- O perdão autêntico não existe

Quando você está em um relacionamento em que não pode pedir, receber ou oferecer perdão, simplesmente porque sabe que não seria de coração, então é outro sinal de toxicidade.

Quando não há espaço em um casal para o perdão genuíno e autêntico, não há abertura ou disposição suficiente para que o casal cresça.

Às vezes é fácil dizer "eu te perdôo", mas dentro de você há um ressentimento, porque te parece que o que ele fez é muito sério e você não vai esquecer.

Quando pouco tempo depois de pedir perdão a situação é recorrente, então não houve sinceridade ao pedir perdão ou aceitá-lo.

-Quando no relacionamento há um membro agressivo e um passivo

As pessoas são diferentes e espera-se que em um casal haja um que tenha um caráter mais proeminente que o outro. Mas isso não significa que uma relação de dominação deva ser estabelecida.

Quando o membro que tem um caráter mais passivo torna-se objeto de maus-tratos, o vínculo está enfermo.

-A relação tem que ser perfeita

Quando um casal vive um relacionamento projetado em situações perfeitas, não é um relacionamento saudável. Nada nem ninguém pode ser baseado em fatos ideais, pela simples razão de que idealidade e perfeição não existem.

Quando um casal pensa em termos de perfeição e idealização, eles não são a realidade viva, portanto, não estão crescendo.

-A relação está em segundo plano

Se cada membro do casal tem projetos independentes, é um bom sinal. No entanto, o extremo oposto é negativo: não existe um plano comum.

Para que exista um relacionamento saudável, é recomendável que você compartilhe projetos em comum com seu parceiro e que tenha projetos e vida à parte.

Por que entramos em um relacionamento tóxico?

Existem vários motivos, mas entre os mais comuns estão os seguintes:

-Um desejo quase incontrolável de estar com um parceiro, apenas de não estar sozinho. É tal a necessidade que sente de ter um parceiro que está disposta a pagar qualquer preço.

Nesse caso, pode haver um transtorno de personalidade dependente.

-Baixa auto-estima. Isso pode fazer com que a pessoa justifique muitos comportamentos típicos de um relacionamento não saudável. Uma pessoa pode chegar a pensar que é digna de viver um relacionamento que não a satisfaz totalmente. Sinta que isso é o que você merece, nada mais.

–Dificuldade em viver na "solidão". Socialmente, há uma pressão significativa quando se trata de morar sozinho. Na verdade, a palavra solidão muitas vezes assume um significado errado neste contexto.

Por ser quase sinônimo de fracasso, é desaprovado encontrar amigos, e simplesmente ser o único que não está em um relacionamento. "Pobre! Que pena que ele não tem companheira ”, é uma frase comum para representar esse comportamento.

Quando uma pessoa é vulnerável, ela se torna um parceiro na primeira oportunidade que surge em seu caminho.

Conclusões

A boa notícia é que você pode sair de um relacionamento tóxico, enquanto a má notícia é que geralmente não é um processo fácil.

Uma das grandes razões pelas quais não é fácil é porque muitas vezes pode ser difícil perceber que você está envolvido com um parceiro tóxico.

A família ou o ambiente mais próximo é o primeiro a perceber que a situação não está certa. Eles veem você triste e preocupado / e costumam ser cúmplices de situações em que o casal mostra sua crise.

Todo ser humano tem sua estratégia, mas falar sobre o assunto e buscar ajuda costumam ser as melhores ferramentas para visualizar o problema em sua verdadeira dimensão.

Depois de consegui-lo, você pode realizar o plano que melhor se adequa ao seu caso e, assim, encerrar aquele relacionamento que o deixa doente.

E você já experimentou algum desses sinais de relacionamentos tóxicos? Estou interessado na sua opinião. Obrigado!