3 maneiras pelas quais a mídia social destrói nossos relacionamentos - Psicologia - 2023

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As redes sociais são uma realidade e mudaram a forma como nos comunicamos. Não só prestamos muita atenção à nossa presença nestas redes, mas também delegamos a elas o canal de comunicação com amigos que não vemos com frequência.

A mídia social também mudou a experiência de viagem. Não se trata mais apenas da presença (e irritante) de bastões de selfie. A experiência de viajar, sempre associada a ver monumentos, culturas e cidades com os próprios olhos, parece obsoleta: agora muitos turistas estão limitados a ver a realidade pelas telas dos smartphones. Imortalizar o momento através de um gadget parece ser mais importante do que descobri-lo sozinho, com os sentidos que a Mãe Natureza nos dotou. Eles são viagens 2.0. E não estou falando sobre passear pela Google Street.

A vida atrás de uma tela

É uma pena e muitos psicólogos alertam que viver a vida através da exposição constante às redes sociais pode levar a alguns problemas no que diz respeito à forma como nos relacionamos com outras pessoas. E não só pela óbvia dificuldade de estabelecer conversas e "amizades" através das redes, mas também devido aos problemas de autoestima associados a essa dependência do celular. Dependência que, aliás, recebe o nome de nomofobia.

Passamos mais tempo pensando em como as outras pessoas nos veem do que em viver nossas próprias aventuras e experiências. Ficamos à espera ao longo do dia para verificar se temos novas notificações nas redes sociais, ao invés de fazer atividades que gostamos e que nos permitem conhecer outras pessoas com quem possamos realizar na vida real. Precisamos nos sentir conectados com as outras pessoas, porque é um dos elementos necessários para se sentir feliz, ter saúde e viver mais, mas ... estamos fazendo certo?

As 3 maneiras pelas quais a mídia social destrói nossos relacionamentos

Precisamos recuperar a capacidade de nos relacionar sem a necessidade de uma tela intermediária. As redes sociais podem nos ajudar a manter contato com amigos que moram longe, mas deve ser apenas isso: apoio.

Vamos checar algumas maneiras pelas quais as novas tecnologias e mídias sociais podem reduzir a qualidade de nossos relacionamentos pessoais na vida real ... e algumas dicas para melhorar a situação.

1. Você sente que está faltando alguma coisa? Síndrome FOMO

O que realmente nos atrai nas redes sociais? Compartilhe momentos. Em forma de fotografia, vídeo, status, piada ... mas compartilhe momentos com outras pessoas. Mas embora pareça muito bom, a verdade é que muitas pessoas vivem tão atentas às redes sociais que acabam por perder aqueles momentos únicos, na vontade de tirar uma fotografia ou de a explicar aos seus contactos.

Estamos negando a nós mesmos a possibilidade de vivenciarmos alegrias e momentos especiais apenas pela necessidade narcísica de mostrar ao público o quanto somos felizes. ou a vida interessante que temos. Além disso, vivemos sujeitos a reforços positivos, na forma de curtidas e comentários, o que agrava o problema.

Este é um dos problemas, mas não é o único. Na verdade, as pessoas já começam a falar sobre a existência da síndrome FOMO, cujos pacientes têm a péssima sensação de estar "perdendo algo". É uma situação de angústia permanente, que não nos permite desfrutar o dia-a-dia e as relações pessoais na carne.

Mais sobre a síndrome FOMO: "Síndrome FOMO: sentindo que a vida dos outros é mais interessante"

2. Vício e auto-absorção: Nomofobia

Existe uma linha tênue que separa o prazer do comportamento viciante. Quando começamos a usar as redes sociais, inconscientemente, podemos usar como forma de obter validação de nossos contatos, e isso pode nos fazer entrar em uma dinâmica negativa.

As regiões cerebrais que regulam a sensação de prazer nos recompensam positivamente diante da novidade, e nem é preciso dizer que as redes sociais nos bombardeiam com milhares de notícias atuais: novos posts, novas imagens, novas notícias, a cada segundo que passa.

É irônico que uma ferramenta que foi projetada para nos conectar com outras pessoas nos faz sentir isolados e obcecados para a imagem que oferecemos. O vício em redes sociais também vem acompanhado de ansiedade e, em casos graves, de sintomas depressivos.

Quando passamos alguns dias de férias na praia, a nossa principal motivação deve ser desfrutar desses momentos de relaxamento, e não estar atentos à fonte de prazer que as redes sociais geram através das fotos e comentários que publicamos.

3. Redes sociais e relacionamentos sociais felizes: podem coexistir?

Pesquisas recentes mostraram que a mera presença de um smartphone no contexto de uma conversa entre duas pessoas (face a face) interfere na sensação de intimidade, conexão e a qualidade da comunicação. Quase nada.

Somos seres sociais e precisamos estar em contato com outras pessoas. Quando interagimos com alguém na vida real, entendemos suas emoções e sentimentos e trocamos outras informações além do estritamente verbal. Se dispositivos tecnológicos fazem nossas conversas, é provável que nos tornemos insensíveis e nossa capacidade de empatia com outras pessoas, aos poucos, diminua e, portanto, nossa capacidade de nos conectarmos genuinamente com os outros. Embora as redes sociais tenham sido projetadas para nos conectar uns com os outros, podem estar nos afastando de perceber as necessidades e pensamentos das pessoas próximas, e isso compromete a qualidade da comunicação e, em última instância, das relações sociais e familiares.

Mídia social e felicidade

Na verdade, devemos tentar fazer uma reflexão muito simples: estar permanentemente conectado às redes sociais nos faz viver momentos mágicos? Sua resposta provavelmente será negativa. Você tem que aprender a viver o momento sem a intermediação da exposição pública. Não vamos fazer da nossa vida uma espécie de Show de truman.