Depressão por confinamento: fatores que facilitam seu aparecimento - Psicologia - 2023

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Os transtornos do humor são uma forma muito comum de desconforto e, entre eles, a depressão é um dos tipos mais comuns. Isso se deve, entre outras coisas, ao fato de haver uma grande variedade de experiências que nos tornam cada vez mais vulneráveis a essa psicopatologia.

O conjunto de situações que aumentam nossas chances de desenvolver depressão atua como uma espécie de funil psicológico: muitas experiências diferentes, somadas a certas predisposições pessoais, podem levar a resultados semelhantes.

No entanto, ao longo de anos de pesquisas sobre o tema, a ciência da Psicologia tem fornecido evidências de que existem situações de maior risco do que outras quando se trata de promover o aparecimento de depressão. E, infelizmente, parece que a experiência de confinamento por pandemia, como a do coronavírus, está associada a vários deles. Aqui vou falar sobre esse fenômeno, depressão de confinamento.

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O confinamento pode causar depressão?

A primeira coisa a ficar clara sobre esse problema é que Ainda não há uma pesquisa grande e muito conclusiva sobre o impacto do bloqueio COVID-19 na saúde mental da população espanhola ou em geral; Tudo isso ainda é relativamente recente e ao mesmo tempo um fenômeno complexo, cujo estudo requer muitos esforços combinados. No entanto, isso não significa que não saibamos absolutamente nada sobre o que geralmente significa para a mente humana passar por tais experiências por semanas ou meses; Existem precedentes semelhantes, como a epidemia de síndrome respiratória aguda grave de 2002-2004, entre outros.

Por outro lado, embora saibamos que medidas radicais para evitar o contágio aplicadas em amplas áreas territoriais tendem a desgastar a saúde mental de muitas pessoas, isso não significa que o confinamento produza depressão. Tecnicamente, o correto é considerar que o confinamento costuma andar de mãos dadas com fatores associados, que aumentam as chances de sofrer desse distúrbio psicológico.

E como sempre nestes casos, é necessário enfatizar a palavra "probabilidades": na psicologia, quase sempre adotamos uma abordagem probabilística ao analisar as implicações que um fenômeno social tem na saúde mental da população.. Ninguém tem a garantia de sofrer ou não sofrer de depressão pelo fato de essa psicopatologia estar estatisticamente associada ao que está passando.

Finalmente, o termo “depressão devido ao confinamento” não significa que exista um distúrbio psicológico que oficialmente tem este nome: a forma como essa alteração do humor é conhecida é o transtorno depressivo maior, de acordo com os manuais diagnósticos mais utilizados em psiquiatria e psicologia clínica. Assim, a depressão devida ao confinamento é simplesmente depressão, cujas causas são a importância dos fatores ligados ao confinamento e tudo o que o cerca: certo isolamento social, menos movimento, etc.

Depressão por confinamento: fatores que promovem esse transtorno

Estes são os aspectos mais importantes que caracterizam a depressão por confinamento

1. Redução da interação social

As interações sociais são experiências que, em muitos casos, são mentalmente estimulantes e capazes de nos fornecer incentivos. Com o confinamento, a exposição a essa classe de estímulos, fontes de pequenas motivações diárias, é reduzida, e sabe-se que um estilo de vida desprovido de muitas experiências emocionantes ou divertidas está associado ao aparecimento de depressão.

2. Estilo de vida sedentário

Um estilo de vida sedentário aumenta o risco de desenvolver depressão. Acredita-se que isso tenha a ver com o fato de o estado de saúde piorar (por falta de movimento e nutrição adequada), e a depressão é "alimentada" por processos inflamatórios no corpo que podem afetar o sistema nervoso.

3. Muita exposição à ansiedade

Em um contexto de confinamento devido a uma pandemia, é muito mais fácil sofrer de problemas de ansiedade: muitas pessoas se sentem desamparadas porque não podem sair quando querem, porque não podem ver seus entes queridos de forma normal, por causa do que pode acontecer com seu trabalho ou seus projetos, etc. Relacionado a isso, sVocê sabe que sofrer de ansiedade também está associado a uma maior probabilidade de apresentar sintomas depressivos, ou mesmo para desenvolver outras psicopatologias, como vícios (que, por sua vez, também contribuem para o surgimento do transtorno depressivo maior).

4. Falta de sono

Uma mudança tão radical de hábitos como a mudança para permanecer em uma situação de confinamento, frequentemente, produz desequilíbrios na programação do sono. Essa desorganização, muitas vezes, leva a problemas para dormir bem, ou as horas necessárias. E sim: dormir pouco também está associado a um risco maior de depressão.

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