Depressão clínica e seu impacto na sociedade atual - Psicologia - 2023

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A depressão clínica é bem conhecida por ser um dos distúrbios psicológicos mais comuns nos países mais industrializados ou de cultura ocidental.

No entanto, isso não significa que os seres humanos tenham mais predisposições biológicas para "nos entristecer" sem mais. Na verdade, se essa alteração do estado de espírito se espalhou tanto nos países mais industrializados é devido ao nosso modo de vida, embora seja capaz de nos trazer muito bem-estar e uma melhor capacidade de evitar a morte por muitos anos, também nos expõe a certas situações que nos tornam vulneráveis à depressão.

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Depressão grave: fenômeno vinculado ao modo de vida atual

O fato de o transtorno depressivo existir ligado ao modo de vida das sociedades não é novidade, nem é algo que ocorre apenas com alterações de humor. Praticamente todos os problemas psicológicos pode ser promovido ou enfraquecido pela forma como nos acostumamos a interagir com o meio ambiente e conosco, que depende tanto da cultura em que crescemos e aprendemos, quanto da realidade material dos países que habitamos.

E é que as diferenças entre viver na Espanha do século XXI e viver na Grécia Antiga não se refletem apenas em nosso modo de pensar e interpretar a realidade; eles também afetam a predisposição para desenvolver um ou outro distúrbio psicológico. E, em nosso caso, parece que estamos especialmente expostos à depressão clínica simplesmente por viver na "sociedade de hoje".

Um transtorno ligado ao estilo de vida sedentário

Acredita-se que se existem atualmente muitas pessoas que desenvolverão depressão clínica ao longo da vida, isso se deve em parte porque simplesmente atingimos idades mais avançadas e temos as necessidades básicas atendidas (ou, pelo menos, mais atendidas do que vários séculos).

Assim, a depressão seria um distúrbio típico de sociedades em que não ter autonomia ou poder se defender não significa morrer em pouco tempo, pois por trás de cada indivíduo existem instituições de saúde e redes sociais de apoio que fornecem os recursos necessários para continuar vivendo. Assim, a depressão clínica é definida como um transtorno de quem se limita a sobreviver, apesar de encontrar sérios problemas para justificar sua existência como indivíduo.

Isso significa que os sintomas típicos da depressão clínica estão associados à passividade e hábitos sedentários. Aqueles que sofrem desse fenômeno psicológico não são capazes de se entusiasmar com quase nada, e não se envolvem em hobbies ou projetos que teriam amado em outra época de suas vidas. Além disso, em muitas ocasiões sua capacidade de sentir prazer é diminuída, algo conhecido como anedonia.

É verdade que se conhece desde sociedades antigas e até pré-históricas em que não era incomum cuidar de pessoas com doenças crônicas ao longo de suas vidas, mas é difícil imaginar um modelo arcaico de organização social em que fosse possível sustentar a vida por meses ou anos.A maioria das pessoas com depressão, que em muitos países hoje representam cerca de 7% dos adultos.

Mas, além do simples fato de que nas sociedades contemporâneas a expectativa de vida aumentou muito, é também existem outros fatores culturais frequentes no Ocidente que parecem facilitar o início da depressão clínica. Vamos ver como eles fazem isso.

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Fatores da vida diária que reforçam o transtorno depressivo

Esses são hábitos e rotinas diferentes que alimentam a depressão clínica e que nosso estilo de vida atual incentiva.

1. Ruminação

Nosso estilo de vida nos enche de oportunidades para passar boa parte do dia pensando continuamente sobre coisas que nos dizem respeito. Esse ciclo vicioso de pensamentos desagradáveis e intrusivos é chamado de ruminação psicológica., e é um dos fatores que mantém a depressão (fato para o qual, na psicoterapia, damos grande importância em ajudar os pacientes a combatê-la).

A ruminação não é alimentada apenas pelo tempo livre em que não temos planos e deixamos nossa mente vagar por uma série de pensamentos negativos; Além disso, ferramentas como a Internet podem fazer com que nos exponhamos constantemente a conteúdos que alimentam nossa preocupação e desespero. Vamos pensar por um momento na adolescente que se sente mal com seu corpo e fica horas olhando fotos de modelos, de um lado, e postagens em blogs ou redes sociais de outras jovens que compartilham seus pensamentos mais pessimistas ou mesmo a vontade de acabar para sua vida em algum ponto.

2. Isolamento social

Hoje em dia é perfeitamente possível passar várias semanas sem falar com praticamente ninguém, ou diretamente sem sair de casa. Este tipo de isolamento social extremo reforça a possibilidade de surgimento e persistência da depressão, por motivos diversos: a deterioração da saúde física, a falta de referências sobre como lidar com a tristeza ou a melancolia, a falta de motivos para pensar que alguém se preocupa conosco, etc.

3. Falta de sono

A falta de sono também é surpreendentemente comum hoje em dia, e é outro fenômeno que aumenta o risco de depressão clínica. Horários de trabalho não estruturados típicos da vida autônoma, excesso de trabalho, solidão ou falta de planos, por exemplo, aumentam a possibilidade de que não dormimos horas suficientes ou na hora certa.

4. Competitividade

A mentalidade competitiva levada ao extremo, tão típica do mercado de trabalho hoje, nos faz ter a tendência de nos compararmos constantemente com os outros. Isso cria muitas oportunidades para nos sentirmos mal com nosso modo de vida e ficarmos frustrados por não atingirmos objetivos irracionais, apesar do fato de termos objetivamente atendidas nossas necessidades fisiológicas.

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Se você acha que o seu modo de vida está fazendo com que você desgaste o seu bem-estar psicológico, A melhor coisa que você pode fazer é ir para a psicoterapia. Os psicólogos são profissionais com experiência em ajudar a gerar novos hábitos diários que nos permitem aspirar a uma felicidade maior.

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