Veja como impulsionar as habilidades sociais aumenta a autoestima - Psicologia - 2023

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Em psicologia, o que se conhece como habilidades sociais faz parte dos aspectos mais importantes para entender o comportamento das pessoas e sua forma de viver e se relacionar com os outros.

É sobre as habilidades úteis nas interações sociais que nos permitem interagir com sucesso com nossos pares e manter laços saudáveis em diferentes áreas da vida. Isso tem implicações no desenvolvimento de nossa identidade e na manutenção da auto-estima.

Aqui veremos a forma como o aprimoramento e a melhoria das habilidades sociais que possuímos fortalecem nossa auto-estima, e por que isso acontece.

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Por que melhorar as habilidades sociais reforça a auto-estima

As habilidades sociais são adquiridas de forma normal durante o desenvolvimento da pessoa desde os primeiros anos, embora pode continuar a melhorar em qualquer idade, se devidamente treinado. Não dependem totalmente da genética, mas é possível enriquecê-los com a experiência.

Isso é positivo, porque algumas pessoas precisam de treinamento na idade adulta para aprender vários desses recursos de socialização. Y como a autoestima está intimamente ligada aos resultados que obtemos ao tentar nos relacionar com os outros, ter ou não ter boas habilidades sociais tem um forte impacto sobre ela. Em última análise, nossa percepção de nós mesmos é sustentada não apenas pelo que acreditamos sobre quem somos, mas também pelo que acreditamos que os outros estão pensando quando nos veem e falam.

Se você quer saber quais são as principais habilidades sociais que contribuem de forma decisiva para melhorar os níveis de autoestima, continue lendo; aqui você os encontrará resumidos.

1. Assertividade

A assertividade é uma das competências sociais mais importantes para aumentar a autoestima, e consiste em expressar, defender e fazer valer a própria opinião onde deve ser expressa, respeitando sempre as opiniões e abordagens das pessoas que estão em jogo. nós. Quer dizer, nos permite defender nossas ideias, mas sem usá-las como uma arma para atacar livremente os outros.

Essa habilidade é fundamental para aumentar a autoestima de uma pessoa, pois se baseia na capacidade de nos comunicarmos com os outros de maneira respeitosa, mas deixando claro que não estamos dispostos a aceitar nenhum tratamento e que nossa individualidade também merece um I respeito.

2. Expressão de empatia

A expressão de empatia é outra das habilidades sociais essenciais para ter relacionamentos interpessoais saudáveis; isso é medido por a capacidade de uma pessoa de se colocar no lugar da outra e torná-la conhecida, oferecendo suporte em maior ou menor medida onde for necessário.

Manter uma boa empatia com o nosso meio permite-nos adaptarmo-nos a todas as relações interpessoais que mantemos no dia a dia e sermos percebidos como uma pessoa com quem podemos contar. Este papel de figura de apoio ajuda a manter um bom nível de autoestima, colocando-nos em situações em que podemos ser úteis a quem necessita da nossa ajuda no sentido emocional.

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3. Validação emocional

Validação emocional é a capacidade de compreender e validar as emoções e sentimentos vividos pelo nosso interlocutor, sem recorrer ao paternalismo ou depreciação das formas de pensar alheias quando não coincidem com as nossas, pelo simples facto de fazer parte da mentalidade alheia.

É uma das competências essenciais para conseguir uma boa harmonia e comunicação com o nosso interlocutor, graças ao qual seremos percebidos positivamente da mesma forma, o que contribui para aumentar a nossa autoestima. Não se deve esquecer que, embora as ideias possam ser criticadas, as pessoas não precisam ser porque as defendem.

4. Persuasão

Saber como persuadir os outros nos dá a capacidade de mobilizar as pessoas apelando para o que as motiva. Não se trata simplesmente de explicar as razões pelas quais é apropriado realizar uma determinada ação ou tomar uma determinada decisão, mas levar em consideração o tipo de emoções e sentimentos relacionados com as razões a favor e contra fazer o que queremos convencer outros, e usar bem a linguagem não verbal.

Aqueles que têm uma grande capacidade de persuadir os outros vêem que suas opiniões não são sistematicamente ignoradas, algo que protege contra problemas de autoestima ligados à frustração.

5. Expressão verbal correta

A capacidade de se comunicar bem por meio de palavras é fundamental para transmitir ideias complexas e, claro, facilita muito o relacionamento interpessoal, assim como o trabalho em equipe.

É, portanto, um dos principais ingredientes da liderança e está intimamente ligada à inteligência. Todas as consequências positivas de ter um bom uso da linguagem têm um impacto positivo na auto-estima e dão a oportunidade de compartilhar nossa filosofia de vida e nossa maneira de ver as coisas, algo que desperta o interesse de outras pessoas E nos permite ser alguém a quem recorrer para obter conselhos, se quisermos.

A capacidade de se expressar corretamente denota cultura, capacidade de comunicação, conhecimento sobre diversos temas, vocalização correta e uma boa capacidade de improvisação, elementos fundamentais para aumentar a autoestima do locutor.

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Se você está pensando em iniciar um processo de psicoterapia para superar problemas de autoestima, Entre em contato comigo. O meu nome é Desirée Infante e sou Psicóloga Geral de Saúde e atendo pessoas de todas as idades pessoalmente (no meu consultório localizado em Málaga) e online.