Como funciona a ansiedade? Entrevista com Ruth Fernández Matía - Psicologia - 2023

Contente

• Gerenciando problemas de ansiedade: entrevista com Ruth Fernández Matía, psicóloga
• Quais são os riscos de manter um problema de ansiedade por muito tempo? Isso pode levar a outros distúrbios?
• Você acha que é fácil para a maioria das pessoas detectar quando tem um problema de ansiedade, além de perceber uma sensação de desconforto?
• Quando os pacientes afetados por problemas de ansiedade vêm ao seu consultório pela primeira vez, do que especificamente eles reclamam, em geral?
• Depois de detectar que o problema subjacente tem a ver com ansiedade, por quais fases a psicoterapia passa, ao longo das sessões?
• Depois de várias sessões, quais são os primeiros sinais de que a terapia está funcionando?
• Que dicas você dá para evitar o acúmulo excessivo de ansiedade?

A ansiedade é um dos distúrbios psicológicos mais frequentes e também pode ser produzida por um grande número de situações diferentes. Por isso é importante saber como funciona e o que o caracteriza.

Portanto, neste caso entrevistamos uma psicóloga especialista em resolver problemas de ansiedade: Ruth Fernández Matía.

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Gerenciando problemas de ansiedade: entrevista com Ruth Fernández Matía, psicóloga

Ruth Fernández Matía é uma psicóloga da saúde com muitos anos tratando de pessoas com ansiedade e problemas de humor. Atualmente mora em León, local onde atende pacientes de todas as idades. Aqui ele fala sobre as chaves para entender como funciona a ansiedade.

Quais são os riscos de manter um problema de ansiedade por muito tempo? Isso pode levar a outros distúrbios?

A ansiedade mantida ao longo do tempo pode levar a problemas de saúde, problemas digestivos, insônia, dor de cabeça, dermatites ... Influencia as relações sociais, a dois, seu rendimento escolar e profissional ... pode afetar toda a qualidade de vida.

As consequências de ter sofrido ansiedade por muito tempo e sem encontrar uma solução podem levar a sintomas depressivos, abuso de certas substâncias ou consumo de alimentos hipercalóricos que ajudam em curto prazo a reduzir esses níveis de ativação nervosa.

Você acha que é fácil para a maioria das pessoas detectar quando tem um problema de ansiedade, além de perceber uma sensação de desconforto?

Muitas pessoas não estão cientes de certos sintomas gerados pela ansiedade; eles vivem assim há muito tempo e normalizam isso em suas vidas.

A ansiedade pode se manifestar de muitas maneiras; A nível fisiológico, ocorre uma ativação no nosso sistema nervoso simpático que faz com que as pessoas se percebam mal a nível físico, algumas apresentam uma sensação de sufocamento e outras incapazes de engolir alimentos. Às vezes, eles não percebem que tudo se origina da ansiedade.

Quando os pacientes afetados por problemas de ansiedade vêm ao seu consultório pela primeira vez, do que especificamente eles reclamam, em geral?

Alguns relatam não dormir, ou ter diferentes sonhos-pesadelos, não têm um sono reparador. Outros chegam porque não controlam sua raiva, outros por causa do baixo-astral e apatia, etc. Há também pessoas que comentam que começaram a pensar mais coisas negativas do que o normal, a ter medos ... embora haja uma sintomatologia semelhante, cada uma canaliza a ansiedade de uma maneira diferente.

Depois de detectar que o problema subjacente tem a ver com ansiedade, por quais fases a psicoterapia passa, ao longo das sessões?

Sempre gosto de avaliar o desequilíbrio emocional que eles apresentam no agora, e como está sua tendência como traço de personalidade. Em cinco sessões eu faço a avaliação novamente, e o próprio paciente verá como seu desajuste emocional foi reduzido em mais de 50%.

Realizo uma forma de terapia com a qual o paciente aprende estratégias e recursos que ajudarão a reduzir a ansiedade. Trabalho o meu pensamento com técnicas muito inovadoras, e há outra parte comportamental que também é muito importante.

Depois de várias sessões, quais são os primeiros sinais de que a terapia está funcionando?

Nosso sinal mais importante e objetivo é a comparação da avaliação nas quatro sessões, aí vemos objetivamente a melhora. O próprio paciente começa a perceber que está dormindo melhor, que respira com mais calma, que todos os sintomas de ativação do sistema nervoso simpático estão sendo desativados.

Que dicas você dá para evitar o acúmulo excessivo de ansiedade?

Um conselho básico e muito preventivo é aprender a respirar bem, respirar é um ansiolítico natural. Nosso corpo é uma farmácia natural e não estamos aproveitando isso.

Trabalhar nossos pensamentos é muito importante, pois a qualidade e o conteúdo do que você pensa modifica nosso cérebro e o corpo acaba manifestando o que nossa mente acredita. Você também tem que aprender a se distanciar de certos pensamentos e crenças, e gerar no paciente novos hábitos que levem a uma melhor qualidade de vida.