Como prevenir o Parkinson? 8 dicas práticas - Ciência - 2023

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Para prevenir o mal de parkinson certas diretrizes podem ser estabelecidas, embora a eficácia não seja total. Levar um estilo de vida saudável - dieta, exercícios físicos - e detecção precoce são dois dos elementos mais importantes.

A doença de Parkinson é uma doença degenerativa do sistema nervoso central que afeta principalmente os movimentos. Essa patologia tem curso crônico e causas desconhecidas, além de importante componente genético. Devido a essas características, hoje é difícil estabelecer quais as diretrizes que devem ser seguidas para evitar o aparecimento do Parkinson.

O mal de Parkinson é uma doença neurodegenerativa que afeta o sistema nervoso, causando danos aos neurônios dopaminérgicos da substância negra. A função mais importante desempenhada por esses tipos de neurônios é o controle dos movimentos. O principal sintoma dessa doença está na alteração dos movimentos voluntários das extremidades do corpo, ou seja, dos braços e das pernas.

Mas atenção, isso não significa que esta doença se limite a distúrbios do movimento, uma vez que as áreas do cérebro que se deterioram no Parkinson desempenham muitas outras funções, portanto, um maior número de sintomas pode ocorrer.

Falhas de memória, disfunções cognitivas e intelectuais, demência, distúrbios do humor, depressão, distúrbios do sono e, nos piores casos, alucinações, delírios ou perda de controle dos impulsos podem aparecer com frequência em pessoas com Parkinson.

As patologias neurodegenerativas são hoje um mistério para o mundo da ciência e, apesar dos muitos avanços ocorridos nos últimos anos, suas causas ainda não são conhecidas.

No entanto, existem muitas pesquisas sobre a origem da doença que visam adquirir um maior conhecimento sobre o Parkinson, estabelecer tratamentos para sua cura e definir estratégias para prevenir seu aparecimento.

Dicas para prevenir o mal de Parkinson

1- Alimentos protetores

A pesquisa sobre estratégias e atividades para prevenir a doença de Parkinson é vasta.

Nesse sentido, apesar de hoje não existirem tratamentos que possam prevenir completamente o aparecimento do transtorno, há evidências que permitem estabelecer certas diretrizes.

Um dos fatores importantes que foram detectados no desenvolvimento do Parkinson é o processo de estresse oxidativo das células. O estresse oxidativo é uma atividade normal realizada por todas as células do corpo e que permite que o corpo se desenvolva.

Porém, certas alterações ou excessos nesses processos podem causar um aumento na morte de células (no caso neurônios, pois o Parkinson afeta as células cerebrais) e aumentar as chances de desenvolver a doença de Parkinson.

Comer uma dieta rica em antioxidantes naturais previne transtornos de estresse oxidativo e, portanto, podem ser estratégias eficazes para reduzir a probabilidade de aparecimento de Parkinson.

Os principais alimentos que podem prevenir o transtorno são:

Chá verde: A pesquisa conduzida pelo Dr. Baolu Zhao indica que os polifenóis no chá verde protegem os neurônios da dopamina (os neurônios afetados no Parkinson), de modo que seu consumo pode prevenir o aparecimento da doença.
Alimentos ricos em vitamina E: a vitamina E é a substância com maior poder antioxidante, portanto, esses alimentos podem ser benéficos na prevenção de doenças. Gorduras vegetais, sementes de girassol, avelãs e amêndoas são os alimentos mais ricos em vitamina E.
Alimentos ricos em vitamina C: Como a vitamina E, também possui alto poder antioxidante. Laranjas, limões ou outras frutas cítricas podem proteger o desenvolvimento do cérebro e prevenir o mal de Parkinson.
Gingko Biloba: É uma erva especialmente benéfica para o cérebro, pois ajuda a aumentar a circulação sanguínea. O aumento da circulação aumenta a produção celular e, portanto, previne a degeneração neuronal.

2- Dieta balanceada

Além dos alimentos que foram discutidos acima, a prevenção da doença de Parkinson requer cuidados abrangentes do corpo. Nesse sentido, consumir periodicamente aqueles alimentos que podem ser protetores para o desenvolvimento da patologia geralmente não é suficiente.

Se fizermos uma dieta muito rica com os quatro alimentos mencionados (chá verde, alimentos com vitamina E e C e gingko biloba), mas acompanhada de produtos não saudáveis, a dieta não será saudável e provavelmente não nos permitirá cuidar das regiões do cérebro.

Muitos casos de Parkinson podem ser causados por outras doenças ou condições. Nesse sentido, as alterações que afetam o cérebro e o funcionamento neurológico costumam ser as mais relevantes.

As patologias vasculares podem causar o que é conhecido como parkinsonismo aterosclerótico ou parkinsonismo arteriosclerótico.

Assim, comer uma dieta balanceada com baixo teor de gordura e sem excesso de açúcares e sais evitará que o corpo sofra derrames e predisponha regiões do cérebro à doença de Parkinson.

3- Faça atividade física com frequência

A atividade física regular pode ajudar a prevenir a doença de Parkinson de duas maneiras diferentes. Por outro lado, o exercício melhora a saúde, diminuindo as chances de contrair doenças ou distúrbios que possam estar associados ao Parkinson.

O aparecimento desta doença pode responder a múltiplas causas e diferentes origens, no entanto, sempre que promovemos a saúde evitamos o aparecimento de doenças, incluindo o Parkinson.

Por outro lado, a atividade física frequente pode ser um componente especialmente relevante quando se trata de proteger o principal sintoma desse distúrbio, ou seja, a alteração dos movimentos.

O exercício por si só requer movimentos contínuos, então quanto mais atividade física você fizer, maiores serão os benefícios que teremos nas diferentes regiões do corpo e nas áreas do cérebro que controlam o movimento.

Essas são as áreas do cérebro que são afetadas principalmente no Parkinson; portanto, quanto mais atividade damos a esse grupo de neurônios, menor é a probabilidade de eles começarem a degenerar.

4- Estilo de vida saudável

Finalmente, para acabar com a promoção da saúde, é importante levar um estilo de vida saudável. Esse conceito envolve os dois conceitos anteriores (dieta e exercícios), bem como a prevenção de comportamentos prejudiciais à saúde.

O consumo frequente de álcool pode ser um importante fator de risco no desenvolvimento do Parkinson, portanto, para prevenir esta doença é importante evitar o consumo excessivo desta substância.

Da mesma forma, ter uma vida ativa, tanto física quanto mentalmente, pode ajudar a proteger o corpo do desenvolvimento da doença de Parkinson.

5- Consumir café

Tanto o café quanto o tabaco são duas substâncias que geraram algum debate sobre o desenvolvimento do Parkinson e outras doenças neurodegenerativas.

No caso do Parkinson, o déficit na produção de neurônios dopaminérgicos tem se estabelecido como o principal fator endógeno que explica o aparecimento dos sintomas da doença.

O café e o fumo estimulam a produção dessa substância, a dopamina, por isso foram postulados como substâncias neuroprotetoras.

Porém, tanto o café quanto a cafeína podem causar outras alterações físicas que podem predispor ao aparecimento do Parkinson, por isso seu papel como fatores preventivos levanta algumas dúvidas.

6- detecção precoce

Um dos aspectos mais relevantes que determinam a evolução da doença é sua detecção precoce.

Apesar de o Parkinson ser uma patologia crônica e irreversível, seja no primeiro dia ou no último, tem sido demonstrada uma relação positiva entre a detecção precoce e a melhor evolução da doença.

7- Tratamento precoce

O ponto anterior é explicado porque, se o tratamento medicamentoso for iniciado nos primeiros momentos da doença, a evolução da doença será mais lenta, os sintomas demorarão mais para aparecer e, em geral, o portador de Parkinson terá uma melhora. qualidade de vida por mais tempo.

Assim que a doença for diagnosticada, apesar de não apresentar sintomas claros, é muito importante iniciar o tratamento para Parkinson.

8- Estimulação cognitiva

Finalmente, deve-se levar em consideração que o Parkinson não se limita aos seus sintomas mais típicos, geralmente causa falhas cognitivas e, muitas vezes, pode causar demência.

A realização de atividades de estimulação cognitiva para exercitar a memória, leitura ou cálculos são muito importantes para prevenir esses sintomas e evitar o aparecimento de síndromes demenciais.

Causas do Parkinson

Para conhecer os tratamentos e estratégias que permitem curar ou prevenir uma doença, é essencial conhecer as causas e o desenvolvimento da patologia. Se os fatores etiológicos de uma alteração não são conhecidos, é praticamente impossível determinar o que pode ser feito para diminuí-la.

No caso do Parkinson, esses aspectos recaem em uma questão central: o que acontece para que certas regiões do cérebro comecem a degenerar? Ou dito de outra forma: quais fatores causam o aparecimento do Parkinson?

Hoje essa pergunta não tem uma resposta clara, fato que explica que ainda não existem tratamentos que permitam a remissão da doença. No entanto, o fato de os fatores que definem o surgimento da doença não serem esclarecidos não significa que nada se saiba sobre a etiologia do Parkinson.

De fato, foram descobertos fatores que parecem desempenhar um papel importante no desenvolvimento da patologia e, apesar de não explicarem totalmente seu surgimento, permitiram estabelecer alguns tratamentos eficazes e sugerir estratégias preventivas.

As principais causas do Parkinson são:

Fatores genéticos

A comunidade científica identificou várias mutações genéticas associadas à doença de Parkinson.

O desenvolvimento do gene da alfa-sinucleína parece ser um dos principais fatores da doença, embora não seja o único detectado.

Dessa forma, o estudo dos genes do Parkinson tem permitido explicar muitos casos dessa patologia e estabelecer linhas de pesquisa que visam encontrar as proteínas e componentes genéticos que podem desenvolver a doença.

Fatores Ambientais

Tem sido conotado como a exposição a certas toxinas pode causar excepcionalmente sintomas parkinsonianos.

O MPTP (um medicamento) ou magnésio metálico pode causar o aparecimento de sintomas muito semelhantes aos observados no Parkinson, podendo ser elementos importantes no desenvolvimento da doença.

Mitocôndria

As mitocôndrias são componentes das células responsáveis pela produção de energia. Nesse sentido, várias linhas de pesquisa sugerem que as mitocôndrias podem desempenhar um papel importante no desenvolvimento do Parkinson.

As moléculas que danificam as membranas, proteínas e DNA das células são justamente esses elementos celulares, fazendo isso por meio de um processo conhecido como estresse oxidativo.

Assim, algumas mutações que afetam a função mitocondrial foram identificadas como causas do Parkinson.

Ferimento na cabeça

Numerosos casos de Parkinson foram relatados entre boxeadores. Do qual se extrai que os golpes sofridos nas regiões do cérebro também podem ser um fator de risco para o desenvolvimento da doença.

Envelhecimento

Por fim, a degeneração celular é um processo típico do envelhecimento humano, portanto, à medida que crescemos, nosso corpo tem menos capacidade de regenerar células e perdemos certas funções.

Esse fato explica porque a idade é apontada como o principal fator de risco para o transtorno, visto que a prevalência dessa doença aumenta acentuadamente a partir dos 60 anos.

Porém, o envelhecimento normal e saudável não implica a presença de Parkinson, apesar do corpo experimentar degeneração celular, de forma que o passar do tempo não explica o aparecimento do distúrbio.

Referências

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