Mindfulness para crianças: aplicação em centros educacionais - Psicologia - 2023

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Nas últimas décadas, o surgimento de o uso de técnicas de Mindfulness provou sua eficácia no contexto da psicologia clínica, obtendo resultados favoráveis ​​na intervenção de psicopatologias como depressão, ansiedade ou dor crônica.

Na população infantil, foram observados aumentos no nível de estresse experimentado no ambiente escolar (Currie et al., 2002, Lohausy Ball, 2006; Tarjeta e Hodges, 2008) e taxas de prevalência de certas psicopatologias graves localizadas em torno de 20% nos EUA (Merikangas et al., 2010).

Tanto é verdade que o Mindfulness não só continuou a ser usado por crianças para esse fim, mas também foi estendido para fins preventivos, sendo usado em meninos e meninas como potencializador de desempenho acadêmico e bem-estar emocional. Resultados de pesquisas recentes mostram a correlação entre um aumento na capacidade de atenção e concentração e a prática habitual de técnicas de Mindfulness.


Derivado de tudo isso, é fundamental determinar em que grau (e em que medida) essas descobertas científicas estão sendo assumidas no contexto educacional nacional e internacional e, portanto, como se dá a sua implementação nas instituições escolares de diferentes países.

Mindfulness para crianças e centros educacionais

Almansa et al (2014) indicam que o aumento dos déficits de atenção da população escolar nas últimas décadas é muito significativo.

De acordo com dados da FEDAH, TDAH afeta entre 2 e 5% da população infantil, 50% da população clínica nesta área vital. Por esse motivo, observações feitas por educadores ou familiares sobre o aumento do estado de nervosismo, distração e desconcentração em crianças são muito comuns hoje.

A prática da Mindfulness para meninos e meninas no campo educacional pode ser muito útil para amenizar essa dificuldade, por isso é muito relevante analisar os resultados das investigações que se dedicaram a estudar a relação entre os dois fenômenos. Em pesquisas anteriores Foi observado como Mindfulness traz benefícios em um nível psicológico no indivíduo em relação às mudanças na atividade mental vivenciadas após a prática assídua da atenção plena.


Até o momento, parece haver um consenso geral sobre os efeitos bem-sucedidos de que o uso de Mindfulness está entrando no campo educacional. Mais especificamente, os benefícios apontam para uma melhora no desempenho escolar, no autoconceito e nas relações interpessoais, além de uma redução da agressividade e da violência.

As três áreas onde se encontraram os resultados mais satisfatórios correspondem à melhoria da saúde física e psicológica, aumento da capacidade atencional e promoção da sensação de bem-estar pessoal em geral.

Aplicação de programas de Mindfulness na educação

Uma apresentação interessante é a feita por Mañas et al. (2014) sobre uma seleção de programas de Mindfulness com um nível significativo de rigor científico que os sustenta, os quais já possuem uma importante experiência prática na área educacional, tanto nacional como internacionalmente. São os seguintes:


Em nível nacional

No contexto espanhol, são os principais programas de Mindfulness para meninos e meninas no ambiente escolar.

1. Técnicas de relaxamento experiencial do programa TREVA aplicadas à sala de aula (López González 2009)

É composto de doze unidades de conteúdo, uma das quais é Mindfulness. Os resultados mostram como a aplicação do programa se correlaciona positivamente com competência relaxada dos alunos, clima de sala de aula, competência emocional e desempenho acadêmico.

2. Programa Happy Classrooms (Arguis, Bolsas, Hernández e Salvador 2010)

Ele se concentra em conteúdo de psicologia positiva para alunos do ensino pré-escolar, primário e secundário. A atenção plena é trabalhada para aumentar a capacidade consciente, acalmar, diminuir automatismos e melhorar o desenvolvimento emocional.

3. Eduque com Co-Razão (Toro 2005)

É um conjunto de procedimentos que, apesar de não usar diretamente as técnicas de Mindfulness, a filosofia em que se baseia deriva deste fenômeno (respiração ou consciência corporal).

4. PINEP - Programa de Capacitação Plena em Inteligência Emocional (Ramos, Recondos e Enríquez 2008)

Um programa que provou a eficácia do Mindfulness como uma ferramenta para melhorar a satisfação com a vida e realidade emocional, empatia, atenção e redução de pensamentos intrusivos em pré-adolescentes.

Na arena internacional

Além da Espanha, os seguintes programas se destacam.

1. INNER KIDS PROGRAM (EUA, 2002)

Para crianças do ensino fundamental. É chamado de O Novo ABC (Atenção, Equilíbrio e Compaixão). Os objetivos definidos visam promover a consciência da experiência interna (pensamentos, emoções e sensações físicas), a experiência externa (pessoas, lugares e coisas) e a consciência das duas experiências em conjunto, embora sem as misturar.

O programa consiste em 2 sessões semanais de 30 minutos e tem duração de 8 semanas. Os idosos realizam o programa por 12 semanas e com sessões de 45 minutos. Dentre as peculiaridades metodológicas, os jogos são utilizados principalmente, assim como outras atividades e aulas prático-lúdicas.

Susan Kaiser, autora do livro The Mindful Kids e cofundadora da Inner Kids Foundation publicou em 2010 um artigo intitulado Uma revolução consciente na educação onde ele menciona uma série de aspectos relacionados à aplicação da Atenção Plena em sala de aula.

Segundo Kaiser, existem alguns requisitos a serem cumpridos, a saber: atender com clareza às experiências internas e externas; saber tolerar o desconforto emocional que ele gera e observar as próprias crises, podendo responder de forma compassiva e gentil a nós mesmos e aos outros, principalmente. Este autor propõe sete princípios a serem levados em consideração ao colocar a atenção plena em prática na sala de aula: motivação, perspectiva, simplicidade, diversão no jogo, integração, colaboração, estratégia.

2. PROGRAMA DE RESILIÊNCIA INTERNA (EUA 2004)

Destinado a alunos e professores de escolas primárias, pais e administradores. Este programa se concentra no aprendizado da aprendizagem social e emocional por meio de práticas contemplativas. Inclui retiros, workshops de desenvolvimento pessoal, sessões de redução de estresse e workshops para pais.

Nele, a ênfase é colocada no tópico da neuroplasticidade, ou seja, as mudanças produzidas no nível dos circuitos e da anatomia do cérebro a partir do treinamento de habilidades de atenção, calma emocional, consciência, insight e cuidado com os outros.

3. LEARNING TO BREATHE (EUA 2007)

Seu principal objetivo é a prevenção em adolescentes onde o conteúdo de aprendizagem social e emocional por meio do programa Redução de estresse baseada em atenção plena (MBSR) em adolescentes. Também inclui componentes de Terapia de Aceitação e Compromisso, Terapia cognitiva baseada em atenção plena (MBCT) e Terapia Comportamental Dialética.

Seus objetivos mais específicos são: instruir em Mindfulness e proporcionar bem-estar geral; melhorar a autorregulação emocional; aumentar a atenção; adquirir habilidades de gerenciamento de estresse; e integrar a atenção plena na vida diária.

O programa dura 6 sessões de 30 a 45 minutos. Los contenidos que forman el programa consisten en el trabajo de: la consciencia corporal, la comprensión de pensamientos, la comprensión de las emociones, la integración de pensamientos, emociones y sensaciones corporales, la reducción de juicios y la integración de la conciencia mindful en la vida diária.

4. MINDFULNESS IN SCHOOL PROJECTS (MiSP) (Inglaterra 2008)

Focado ena população adolescente entre 14 e 18 anos. Esta iniciativa é baseada nos modelos MBSR-C e MBCT e inclui como componentes principais: Mindfulness da respiração, Mindfulness do corpo (BodyScan), prática de alimentação consciente, movimentos corporais conscientes, movimentos de pensamentos e sons e mensagens de texto conscientes.

Tem uma duração de 9 semanas e foi recentemente manipulado para intervir com crianças com funcionamento altamente ansioso (Semple e Lee 2011). Neste programa, são dadas indicações e orientações explícitas aos pais para que se envolvam no desenvolvimento do programa. Os pais foram envolvidos no tratamento.

O MBSR-T é uma adaptação do MBSR para adolescentes, em que aspectos como a frequência e duração das sessões e alguns conteúdos específicos foram modificados para aumentar a sua eficácia, considerando a especificidade da fase adolescente em termos de desafios interpessoais e desempenho . (Biegel et al 2009, Biegel 2009).

5. MINDFUL SCHOOLS (EUA 2007)

É destinado a alunos do ensino fundamental e médio e é estruturalmente aplicado na Califórnia em 41 escolass, principalmente com recursos escassos. Consiste em 15 sessões ao longo de 8 semanas e é composto pelos elementos: atenção plena aos sons, respiração, corpo, emoções, generosidade, apreciação, gentileza e cuidado. O conteúdo também se destina aos pais (sessões presenciais e manual de materiais).

6. MINDUP (EUA 2003)

Tem como objetivo o grupo de alunos do ensino básico e está integrado no currículo escolar. É composto por 15 aulas que trabalham: consciência social e emocional, melhoria do bem-estar geral, promoção do sucesso escolar na escola.

Como particularidade, está focado na prática da respiração consciente, por isso requer a realização de exercícios dedicados a esta área 3 vezes ao dia.

7. STAF HAKESHEV “The Mindulness Language” (Israel 1993)

Esta iniciativa pioneira Foi destinado a alunos entre 6 e 13 anos, pais e professores. Os objetivos da intervenção são orientados para o trabalho de consciência corporal e práticas corpo-mente para a consolidação: o desenvolvimento de habilidades cognitivas e emocionais, a valorização da atenção e consciência da experiência, e a aquisição como hábito de um sono reparador para otimizar a aprendizagem cognitiva.

Os conteúdos específicos consistem em atividades relacionadas à respiração, conhecimento dos limites físicos do corpo, sensações corporais, posturas e movimentos de sons, emoções e processos de visualização.

8. STILL QUIET PLACE (EUA, 2001)

É destinado a alunos do ensino fundamental e médio, professores e pais. Este programa é focado no desenvolvimento da consciência de Mindfulness para aprender a responder conscientemente (em vez de reagir), aumentar a paz e a felicidade.

Trata-se de respiração, movimento corporal, pensamentos, emoções, bondade, caminhada, exercícios de ioga, prática consciente na vida diária e estratégias para adquirir a capacidade de responder conscientemente. Tem duração de 8 semanas, que se estruturam semanalmente com duração entre 45 e 90 minutos.

9. ADOLESCENTES STRESSED (EUA 2004)

Foi proposto para adolescentes entre 13 e 18 anos. Consiste em uma adaptação do MBSR adaptado para a população adolescente MBSR for Teens. Seus principais elementos estão relacionados à meditação corporal, meditação andando, meditação sentada, meditação sentada com coração, ioga, parada consciente e atenção plena para trabalhar em casa. Abrange 8 semanas de prática e é praticado durante 1,5 ou 2 horas por semana.

10. WELLNESS WORKS IN SCHOOLS (EUA 2004)

É feito com adolescentes entre 13 e 18 anos. Objetivos: gerenciamento de estresse, saúde mental, equilíbrio emocional, comportamento, prontidão para aprender. É um programa de 8-15 sessões, 45-50 minutos cada. A exploração de emoções, intenções, objetivos, resiliência, habilidades de resolução de problemas é trabalhada.

11. RESPIRE - CONSCIÊNCIA PARA O BEM-ESTAR NA ESCOLA (Colômbia)

Seus objetivos centrais estão ligados a melhorar o aprendizagem socioemocional e bem-estar de professores e alunos e adquirir uma melhoria na coexistência pacífica para jovens e crianças vítimas de violência armada. É um programa multicomponente que tem como foco trabalhar com os professores para que posteriormente possam transmiti-lo em sala de aula. Também intervém nas famílias da comunidade.

O programa RESPIRA está em fase piloto e de avaliação em Bogotá e Tumaco, portanto, ainda há poucas informações sobre os resultados finais validados cientificamente.

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