8 exercícios criativos para estimular sua mente - Psicologia - 2023

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Às vezes é difícil para as musas nos trazerem a dose de inspiração de que estamos precisando, mas com as estratégias certas, podemos ajudar nossa mente a receber a influência da criatividade.

E seria irônico que a criatividade, que é a capacidade de conectar ideias umas com as outras de uma forma original e inovadora dependendo do que vivemos em todos os momentos, não possa ser aprimorada por meio das experiências que estamos passando.

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Exercícios para estimular a criatividade

Abaixo você pode ver uma seleção de exercícios criativos para tornar seu pensamento mais flexível e espontâneo. Você pode escolher os que mais gosta, dependendo de quais são seus objetivos.

1. Técnica de borracha

Essa técnica é amplamente utilizada por escritores e criativos de publicidade, pois nos ajuda a desconstruir uma ideia para revelar seus componentes mais básicos e construir novamente a partir daí.

Para realizá-lo, vamos anotar em uma folha de papel todas as ideias que acreditamos que compõem o tema a ser discutido, pesamos nas “lacunas” de conhecimento que aparecem entre essa massa de informações, documentamos mais sobre o é necessário e, a partir daí, procurar conexões entre aquelas idéias que temos escrito separadamente.

2. Bom ruim interessante

Este método Foi idealizado pelo psicólogo Edward de Bono, famoso por ser o primeiro a teorizar sobre o conceito de pensamento lateral.

Consiste em selecionar a ideia que queremos trabalhar e pensar algo bom, algo ruim e algo interessante sobre esse elemento. Rever o número de ideias que coletamos em cada uma dessas três colunas nos ajudará a saber se estamos experimentando um viés ao analisar essa ideia.

3. Desenho de grupo

Este exercício é usado para ver a mesma ideia de ângulos diferentes, graças à ação do grupo.

Para fazer isso, devemos nos reunir com um grupo e começar a desenhar cada um em uma folha o início de uma ideia. Então, todas as páginas mudam de mãos e cada pessoa continua o desenho iniciado pelo parceiro. Isso se desenvolve em 4-9 etapas como esta.

4. SCAMPER

SCAMPER é um acrônimo criado para fazer nossos textos ou ideias passarem uma série de filtros que nos ajudarão a tornar nossas ideias mais flexíveis sobre o que temos em mãos:

Substituto: Que elementos posso substituir por outros que não estão presentes no conceito original?

Combine: Como posso combinar ideias? E se colocarmos isso junto com esse outro?

Adapt: O que posso modificar para melhor corresponder ao conjunto?

Ampliar: quais elementos merecem mais atenção?

Para outros usos: quais elementos podem ser usados com mais eficiência?

Eliminar: Quais elementos podem desaparecer sem afetar o todo?

Reverso: Que elementos podem ser repensados sem causar problemas sérios?

5. Conexões forçadas

Em primeiro lugar, escrevemos em duas colunas diferentes uma série de conceitos sem relação aparente entre si, numerados. Em seguida, escolhemos um elemento de cada coluna por acaso (por exemplo, com a ajuda de números e dados) e brincamos para torná-los relacionados entre si por meio de uma ideia que devemos criar, não importa o quão louco seja. É um dos exercícios criativos mais divertidos.

6. O problema da vela

Esse problema foi criado pelo psicólogo Karl Duncker para examinar a capacidade das pessoas de usar objetos convencionais de maneiras novas. Algumas pessoas acham que é um teste tão difícil que pode causar alguma ansiedade.

Para realizar o teste, são utilizadas uma vela de cera, uma caixa de fósforos (com fósforos) e uma caixa de alfinetes (também cheia). O objetivo é faça a vela fixada na parede e possa ficar acesa sem que a cera pingue para o chão. Se você deseja conhecer a solução, clique aqui.

7. Os seis chapéus

Esta técnica também foi desenvolvida por Edward Bono, e consiste em analisar um problema de seis perspectivas diferentes: de lógica, otimismo, advogado do diabo, emoção, criatividade e direção geral. Assim, devemos nos colocar no lugar desses seis "personagens planos", assim como faria um ator.

8. Questionando tudo

Este exercício é muito simples: consiste em anotar todas as ideias que constituem um conceito e começar a perguntar-se como cada uma delas pode ser questionada. Desta maneira crenças infundadas são identificadas ou você tem ideias engraçadas e malucas sobre a maneira como o pensamento deve ser contorcido para negar ideias muito básicas e óbvias. Pode ser especialmente útil no campo da publicidade, onde o pensamento lateral é muito importante.