Significado de Aeróbico - Enciclopédia - 2023

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O que é aeróbico:

Palavra aeróbico é um adjetivo usado para indicar tudo que pertence ou está relacionado a uma vida em um ambiente que contém oxigênio molecular e organismos aeróbicos.

A expressão aeróbia está relacionada a Exercícios aeróbicosEste termo significa “com oxigênio” e, portanto, é aquela atividade física que por meio de movimentos rápidos e rítmicos requer um esforço do coração e dos pulmões para fornecer oxigênio às células musculares e gasto calórico.

Alguns exercícios aeróbicos são: caminhar, correr, nadar, dançar (danceterapia ou zumba), pular, andar de bicicleta, entre outros. Da mesma maneira, a prática de exercícios aeróbicos produz uma série de vantagens tais como: redução da pressão arterial, redução dos níveis de colesterol, redução dos níveis de glicose no sangue, melhoria da capacidade pulmonar, melhoria do desempenho cardiovascular e assim por diante.

Por outro lado, organismos eucarióticos e algumas bactérias realizam respiração aeróbicaSão seres que precisam de oxigênio (chamados aeróbios) para desempenhar suas funções. A respiração aeróbia é realizada em nível celular e, na mitocôndria, é realizada em várias fases: na primeira a molécula de glicose é oxidada e dividida em moléculas de ácido pirúvico, em seguida, entra na mitocôndria onde é oxidada até a liberação de CO2 e então o hidrogênio é ligado às coenzimas e é transferido para o oxigênio molecular com a formação de água.

Aeróbico e anaeróbico

Exercícios anaeróbicos São caracterizados por sua alta intensidade e curta duração por não necessitarem de oxigênio. Os exercícios anaeróbios são todos aqueles que requerem um grande esforço em pouco tempo. O objetivo dos exercícios anaeróbios é fortalecer os músculos, ou seja, tonificar o corpo, desenvolver a flexibilidade.

Na sua vez, Exercícios aeróbicos eles são identificados por sua longa duração e intensidade constante.