15 dicas para prevenir a pele seca e escamosa - Médico - 2023

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A pele não é apenas o maior órgão do corpo humano, mas é a nossa vitrine para o mundo. É, obviamente, a primeira coisa que fala de nós. Por este motivo e tendo em conta a sua importância a nível estético, não é surpreendente que todos queremos preservar nossa saúde dermatológica.

Mas, como tecido vivo que é (e, além disso, sempre exposto às inclemências do meio externo), é normal que em momentos diferentes possa ver sua fisiologia comprometida. E um exemplo claro disso é a tão famosa pele seca.

A pele seca, um distúrbio dermatológico muito comum em toda a população e principalmente nos maiores de 60 anos (nas idades avançadas, sua incidência é de 90%), consiste na dificuldade de nossa pele reter a umidade, seja porque você perde água ou porque não sintetiza gorduras suficientes, levando a uma aparência seca, áspera e escamosa.

Não é um problema grave de saúde, mas é um problema estético e de qualidade de vida. Felizmente, não é só que existem maneiras de tratá-la e curá-la, mas ela pode ser facilmente prevenida aplicando-se hábitos simples em nosso dia a dia. E hoje viemos apresentar essas dicas para vocês.

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O que é pele seca?

A pele seca, também conhecida como xerose, é uma afecção cutânea em que, tanto por problemas de origem intrínseca (devido à genética da pessoa) ou externa (devido ao ambiente que nos rodeia), a pele tem problemas para reter a umidade. Ou seja, a hidratação da pele está abaixo do normal, por isso geralmente apresenta ressecamento, rigidez, toque áspero, descamação, vermelhidão, fissuras, coceira, etc.

Tudo isso porque o equilíbrio da água na pele é rompido, seja porque se perde água, porque as células sebáceas não produzem gordura suficiente (as substâncias oleosas da pele são essenciais para que ela pareça jovem e saudável) ou porque as camadas superficiais as células se desprendem muito rapidamente.

Para saber mais: "As 3 camadas da pele: funções, anatomia e características"

Seja como for, é suficiente entender que a pele seca surge porque a pele não consegue reter a umidade de maneira adequada e, portanto, tem desidratação de gravidade variável. Esse problema geralmente é temporário (pelos motivos que discutiremos), mas às vezes pode ser um problema crônico.

Neste artigo, ofereceremos dicas para evitar a seca temporária da pele. Se o problema persistir com o tempo ou os sintomas de secura forem muito intensos, o que recomendamos é consultar um dermatologista.

E é que os sinais e manifestações da pele seca dependem de muitos fatores: idade, estado geral de saúde, ritmo de vida, dieta alimentar, nível de exercício físico, genética, o tempo que passa ao ar livre, o clima do local onde vive.… Portanto, não há soluções definitivas (quem disser o contrário está mentindo). Experimente o conselho que lhe daremos. E se não funcionar, um dermatologista dirá qual caminho seguir.

Como posso evitar que minha pele fique desidratada?

Com os seguintes hábitos que apresentaremos a você, o que buscamos é tanto minimizar a perda de água e gordura quanto aumentar a hidratação da pele. Como mencionamos, a natureza da xerose depende de muitos fatores, mas as dicas a seguir, aplicadas todas juntas, certamente o ajudarão a prevenir o aparecimento desse problema.

1. Use hidratantes

Hidratantes ajuda a reter a umidade na pele e, portanto, promover sua hidratação. Eles podem ser uma boa maneira de evitar o ressecamento. No entanto, é importante procurar produtos de alta qualidade, já que as opções mais baratas muitas vezes não só não funcionam bem, como também prejudicam a pele. Você pode verificar com seu farmacêutico qual é a melhor opção.

2. Cuidado com o frio

As baixas temperaturas irritam a pele, o que leva à perda de hidratação. Não é surpreendente, então, que a maioria dos casos de pele seca temporária aparecem nos meses de inverno, quando as temperaturas caem e a umidade no ambiente também é menor. Portanto, se você mora em locais onde faz muito frio, o melhor é evitar sair o máximo possível de cada um ou, pelo menos, se proteger quando o fizer.

3. Cubra sua pele quando você sair

E continuando na mesma linha, chegamos à terceira dica. Nos meses de inverno, é importante cobrir o máximo de pele possível. Deste modo, você o protege de baixas temperaturas e a umidade é melhor retida. Agora, lembre-se de que a pele precisa respirar, por isso é melhor passar o menos tempo possível do lado de fora se você tiver tendência a problemas de pele seca.

4. Evite sabonetes secos

Géis secos, sabonetes e xampus são boas opções para pessoas com problemas de pele oleosa.Mas se o nosso problema for exatamente o oposto (não temos óleo suficiente na pele), use esses produtos só vai aumentar o problema. Portanto, o melhor é verificar quais temos em casa e, se forem para pele oleosa, descarte e compre os que são específicos para pessoas com pele seca. A melhora é perceptível imediatamente.

5. Limite sua exposição à água

Ironicamente, o uso excessivo de água pode levar à desidratação da pele. E é que o contato prolongado com a água (principalmente se tiver muito cal) pode fazer com que a pele perca sua umidade natural e perca as substâncias oleosas de que tanto necessita. Por ele, tente fazer os banhos durarem não mais que 10 minutos. E é que mais da metade das pessoas com problemas de pele seca admitem passar mais tempo no chuveiro do que deveriam. A relação, então, é clara.

6. Não abuse do aquecimento

Aquecimento, fogões, lareiras, esquentadores ... Todos estes equipamentos, usados há muito tempo e / ou em alta intensidade, prejudicam a saúde da nossa pele. E é que o calor induzido por esses utensílios faz com que a pele perca sua umidade e, por isso, fique desidratada. O frio é um problema, mas o calor também. Portanto, um equilíbrio deve ser encontrado. A temperatura ideal para a pele do lar é entre 20 ºC e 21 ºC.

7. Não tome banho em piscinas com muito cloro

O cloro é um mineral que, em contato com a pele, pode formar cristais que promovem a secura. É obrigatório que esteja presente em piscinas, pois é necessário evitar a proliferação de patógenos. A maioria das piscinas usa quantidades de cloro que não afetam a pele, mas algumas excedem esses valores. Se entrarmos em uma piscina e percebermos que há muito cloro na água, é melhor ficar sem o banho ou tentar torná-lo o mais curto possível.

8. Evite chuveiros quentes

A água quente prejudica muito a nossa pele, pois a irrita e, portanto, promove o seu ressecamento. Portanto, chuveiros quentes (especialmente os longos) com água muito alta podem causar problemas de pele seca. Dermatologistas recomendam que a temperatura da água do banho está entre 37 ºC e 38 ºC e nunca ultrapassa 41 ºC.

9. Analise a saúde da sua pele

Muitas vezes, pele seca é uma manifestação de alguma doença dermatológica. Especialmente no que diz respeito à dermatite atópica, psoríase, urticária, rosácea, etc., algumas doenças da pele têm a pele seca como principal sintoma. Portanto, na dúvida, é melhor ir ao dermatologista e verificar se a causa do ressecamento da pele é uma doença de pele.

Para saber mais: "As 25 doenças dermatológicas mais comuns"

10. Use luvas de borracha ao lavar pratos

Se você normalmente lava a louça na pia, isso significa um longo tempo de exposição não só à água (geralmente quente, além disso), mas também à produtos químicos que podem danificar a pele. Portanto, para evitar o ressecamento das mãos, é importante usar luvas de borracha para evitar o contato da pele com a água.

11. Cuidado com as alergias

Para prevenir a descamação da pele é muito importante que, no caso de sofrer de uma alergia dermatológica, a exposição a alérgenos é evitada. Portanto, devemos saber quais produtos podem conter aquelas substâncias às quais somos alérgicos e, na medida do possível, evitar o contato com elas.

12. Não abuse do gel de banho

A maioria dos géis de banho que utilizamos possuem valores de pH elevados que, apesar de respeitarem a nossa pele, se forem usados em demasia, podem danificá-la. Outra boa opção é procurar géis de banho e produtos que especifiquem que têm pH neutro. Mas mesmo com estes, é melhor não abusar, bem todos podem alterar a hidratação normal da pele.

13. Evite desumidificadores

Desumidificadores São utensílios que reduzem a umidade do ambiente. Obviamente, se temos tendência a ter problemas de pele seca, estes são totalmente proibidos. E é que se a nossa pele já tiver problemas para reter a umidade, se retirarmos parte dela do meio ambiente, ficará mais difícil se manter hidratado.

14. Experimente cremes com uréia

As pesquisas mais recentes em dermatologia indicam que a uréia pode ter benefícios em termos de flexibilidade do tecido epitelial. Portanto, cremes com uréia em sua composição podem prevenir a perda de umidade da pele. Como sempre, peça conselho a um farmacêutico para encontrar aquele que melhor se adapta às suas necessidades.

15. Experimente umidificadores

Os umidificadores são equipamentos cada vez mais exigidos que aumentar a umidade do ambiente. São muitos os benefícios para a saúde e, sem dúvida, um deles é que promovem a hidratação da pele, evitando assim o ressecamento da pele.

Se quiser saber mais sobre eles: "Umidificadores: seus 12 benefícios (e contra-indicações) para a sua saúde"