O que é reflexologia de mãos e pés? - Ciência - 2023

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o reflexologia podal (pés) e mãos é uma técnica japonesa em que o terapeuta aplica massagens com os dedos em determinados pontos dos pés, mãos, orelhas e nariz para aliviar os sintomas de certas doenças.

Parte-se da teoria de que os pontos estimulados são áreas reflexas de outras partes do corpo. Massageando adequadamente esses pontos, promove-se a circulação de energia, liberam-se toxinas e com isso melhora-se também o funcionamento dos órgãos correspondentes a essas áreas reflexas.

Pode ser tratada para ciática, dores de cabeça, pescoço, ovário, contraturas musculares, prisão de ventre, hemorróidas, enxaqueca, tireóide, dor abdominal, insônia ...

Algumas escolas de reflexologia descreveram "mapas" muito detalhados dessas zonas reflexas, indicando quais regiões do pé ou da mão correspondem aos órgãos respiratório, digestivo, etc.

Desta forma, ao estimular um determinado ponto do pé de forma adequada, você pode melhorar a função respiratória de uma pessoa ou aliviar suas dores de cabeça.

Salvo as diferenças, pode-se dizer que a reflexologia é como a acupuntura, mas em vez de agulhas, o terapeuta simplesmente aplica pressão e massageia com os dedos nos pontos que correspondem de acordo com a condição do paciente.

História da reflexologia

A reflexologia parece ter suas origens na China antiga, também no Egito e em certas tribos dos Estados Unidos.

No início do século 20, o Dr. William Fitzgerald, um médico americano, observou que aplicar pressão em certos pontos nos pés de seus pacientes os fazia se sentir muito mais relaxados e até mesmo aliviaram a dor, e ele se interessou por esses tópicos .

Então, junto com outro médico chamado Shelby Riley, ele sugeriu dividir o corpo humano em dez regiões longitudinais, que a massagista Eunice Ingham mais tarde associou a certas áreas reflexas nos pés e nas mãos.

Desde então, vários "mapas" do pé com suas zonas reflexas foram desenvolvidos e diferentes escolas de reflexologia surgiram.

Dinamarca

Você sabia que a reflexologia é a terapia alternativa mais popular na Dinamarca? Em 1987, 9% da população dinamarquesa recorreu a esta terapia em algum momento, mas em 2003, essa porcentagem aumentou para 22,7%.

A Associação de Reflexologistas daquele país está realizando vários estudos sobre os efeitos dessa terapia, com resultados preliminares muito positivos. Verificou-se que nos locais de trabalho onde a reflexologia é oferecida aos funcionários públicos, as licenças médicas são menores.

Surpreendente, não é?

Em que casos a reflexologia pode ser eficaz?

Embora ainda seja considerada por muitos como uma pseudociência, existem muitos estudos científicos que sugeriram ou demonstraram os efeitos positivos da reflexoterapia em muitas condições.

Por favor, dê uma olhada na seguinte lista:

Aliviar o desconforto pré-menstrual

Um estudo realizado em 1993 mostrou que a reflexologia pode ser muito útil no alívio do desconforto pré-menstrual, especialmente a dor.

Nesta investigação, oitenta e três mulheres com TPM foram divididas em dois grupos. O primeiro recebeu uma sessão de 30 minutos de verdadeira reflexologia, uma vez por semana durante 8 semanas, enquanto o segundo grupo recebeu massagens em áreas distantes das aconselhadas pela reflexologia.

As mulheres participantes não sabiam se estavam recebendo a terapia verdadeira ou falsa. Após 8 semanas de tratamento, eles receberam um questionário sobre suas queixas pré-menstruais.

Os resultados mostraram que o grupo de mulheres que recebeu terapia de reflexologia verdadeira mostrou uma redução significativa dos sintomas, em comparação com o grupo de placebo.

Reflexologia para dor de cabeça

Em 1990, foi realizado um estudo para descobrir o quão eficaz a reflexologia é no alívio de dores de cabeça.

Na mesma participaram 32 pessoas que foram divididas em dois grupos. Um dos grupos recebeu diariamente uma pílula de placebo e, além disso, sessões de reflexologia duas vezes por semana, por um período de dois a três meses.

O segundo grupo recebeu uma dose diária de um medicamento chamado flunarizina (comumente usado para prevenir enxaquecas) e uma área não específica de massagem duas vezes por semana durante o mesmo período do primeiro grupo.

Ao avaliar os resultados, ambos os grupos de pacientes mostraram melhora em suas dores de cabeça, então os pesquisadores concluíram que a reflexologia pode ser tão eficaz quanto a flunarizina na prevenção da enxaqueca.

Embora o número de pessoas estudadas seja muito pequeno, esses achados podem ser muito importantes.

Imagine que ao invés de ter que tomar um remédio, agora talvez você possa optar por um método muito mais natural, praticamente sem contra-indicações para evitar dores de cabeça, como a reflexologia.

Alívio de dores musculares

Esta pesquisa também foi realizada em 1993. Participaram 91 pessoas com várias dores inespecíficas de baixa intensidade.

Um subgrupo recebeu sessões de neuro-reflexologia nos pontos apropriados, enquanto um segundo subgrupo recebeu o mesmo tratamento, mas em áreas inadequadas ou inespecíficas.

Ambos os grupos continuaram tomando sua medicação usual e também continuaram suas sessões de fisioterapia.

Após 30 dias, os pacientes que receberam o tratamento neuro-reflexológico adequado apresentaram melhora significativa da dor, contraturas musculares e mobilidade e conseguiram interromper a medicação, aliviando completamente os sintomas durante o período do estudo.

Em conclusão, se você tem dores musculares ou contraturas, a reflexologia é uma opção muito boa para você.

Ajuda a controlar a diabetes

A reflexologia também pode ser útil para controlar o diabetes tipo 2. Como parte de uma investigação científica, um grupo de pacientes com diabetes foi submetido a tratamento reflexológico, além da medicação oral usual.

Após certo tempo de tratamento, os resultados mostraram que os pacientes que receberam reflexologia apresentaram níveis glicêmicos de jejum mais baixos, em comparação ao grupo controle, que recebeu apenas medicação oral.

A reflexologia pode reduzir a ansiedade

Há alguns anos, um estudo foi realizado em um pequeno grupo de pacientes em um hospital psiquiátrico. O primeiro subgrupo de pacientes recebeu uma sessão diária de reflexologia de uma hora.

O segundo subgrupo passou esta hora conversando com funcionários do hospital. E um terceiro subgrupo não realizou nenhuma atividade específica.

Os pacientes do primeiro e segundo subgrupos apresentaram redução significativa em seus níveis de ansiedade, após a atividade realizada. A melhora foi mais acentuada nos pacientes que receberam reflexologia do que no grupo que apenas conversou com a equipe.

Mas este não é o único estudo sobre a eficácia da reflexologia na redução da ansiedade.

Pesquisa realizada em 2000 mostrou que esta terapia foi eficaz na redução da ansiedade em pacientes com câncer de mama e de pulmão. Também mostrou que, em muitos desses pacientes, a reflexologia também foi capaz de reduzir a dor.

Dormir melhor

A reflexologia também demonstrou ajudá-lo a dormir melhor.

Os cientistas revisaram os resultados de vários estudos realizados sobre o tema e concluíram que a reflexologia é capaz de aliviar a fadiga, diminuir a dor e melhorar a qualidade do sono.

Pesquisa recente sobre a eficácia da reflexologia

Esta disciplina está se tornando cada vez mais interessante para pesquisadores, que se dedicam a estudar mais profundamente os efeitos das terapias complementares, devido aos seus inegáveis benefícios.

Nos últimos anos, o trabalho nesse sentido continuou.Estes são os resultados dos estudos mais recentes sobre a eficácia da reflexologia em várias condições.

Uma grande revisão de pesquisa realizada em 2008 indicou que a reflexologia é capaz de:

Têm um grande impacto no funcionamento de órgãos específicos. Estudos de ressonância magnética mostraram aumento do fluxo sanguíneo para os rins e intestinos após o tratamento de reflexologia.
Melhore os sintomas de várias condições, incluindo insuficiência renal. Alterações positivas na função renal foram observadas em pacientes com insuficiência submetidos a sessões de reflexoterapia.
Tenha um efeito relaxante.Um eletroencefalograma mostrou alterações nas ondas, redução da ansiedade, estresse e pressão arterial também foi observada nos pacientes que receberam esse tratamento.
Diminua a dor.27 investigações científicas mostraram efeitos positivos da reflexologia na redução da dor em pacientes com diferentes condições, incluindo AIDS, dor no peito, neuropatia periférica, cálculos renais, osteoartrite, etc.

Mais sobre reflexologia e gerenciamento de ansiedade

Um grupo de pesquisadores da Universidade de Surrey, na Grã-Bretanha, mostrou que a reflexologia foi eficaz na redução da ansiedade em um grupo de pacientes que teve que se submeter a uma simples operação de varizes.

Os pacientes que receberam tratamento de reflexologia nas mãos, além de apresentarem menos ansiedade durante e após a operação, também apresentaram menos dor.

Este estudo foi realizado muito recentemente e os seus resultados foram publicados no Revista Internacional de Estudos de Enfermagem em 2015, sendo um dos estudos mais recentes nesta área.

Qualidade de vida em pacientes com câncer

Recentemente, também foram comprovados os efeitos positivos da reflexologia na qualidade de vida de pacientes com câncer em tratamento quimioterápico.

Um estudo realizado em 2000 mostrou que esta terapia alternativa melhorou o apetite, a comunicação, a aparência e a função respiratória e digestiva deste tipo de pacientes em 100%, contra 67,6% do grupo placebo.

Outra pesquisa realizada em 2002 mostrou que a reflexologia foi capaz de aliviar sintomas físicos e emocionais em pacientes com câncer, melhorando o humor e a qualidade do sono, entre outros.

Novas descobertas em pacientes com diabetes

Devido aos empolgantes benefícios da reflexologia, os cientistas continuaram a estudar seus efeitos em pacientes com diabetes tipo 2.

Em 2014, foi realizada uma investigação que mostrou a reflexologia como uma técnica capaz de melhorar os níveis de açúcar no sangue, a condutividade nervosa e a sensibilidade a vários estímulos nesses tipos de pacientes, entre vários outros efeitos positivos.

Reflexologia em crianças

Estudo realizado pelos pesquisadores Koc e Gozen no mesmo ano observou uma diferença significativa entre o grupo controle e o grupo que recebeu reflexologia, ambos compostos por crianças com dor aguda.

Além disso, aqueles que receberam essa terapia também tiveram uma frequência cardíaca mais baixa, maior oxigenação do sangue e menos crises de choro. Em 2010, o efeito da reflexologia em crianças com constipação idiopática crônica também foi investigado. O tratamento durou 12 semanas.

Após esse período, as crianças apresentaram maior número de evacuações e redução significativa dos sintomas de constipação, em comparação ao grupo controle.

Reflexologia para combater a dor pós-operatória

Em 2006, foi realizado um experimento na Índia, no qual a reflexologia foi aplicada a pacientes operados.

Um grupo desses pacientes recebeu 15 a 20 minutos de reflexologia imediatamente após o término da operação, no momento de ir para a sala de recuperação pós-operatória.

Um segundo grupo recebeu analgésicos regulares (anti-inflamatórios não esteroides e opioides). Os resultados mostraram que os pacientes que receberam reflexologia usaram doses menores da medicação e sentiram menos dor, em comparação ao grupo controle.

Por outro lado, também há pesquisas que mostram que a reflexologia é capaz de reduzir náuseas e vômitos em pacientes no pós-operatório. Aqueles que receberam este tratamento em combinação com os medicamentos usuais tiveram melhores resultados do que aqueles que receberam apenas a medicação.

Embora os cientistas geralmente acreditem que mais pesquisas devam ser feitas para demonstrar esses efeitos, muitos estudos já mostraram os efeitos positivos da reflexologia em uma ampla variedade de situações.