Firewalking: The Dangerous New Motivation Technique - Psicologia - 2023

Firewalking: benefícios psicológicos de andar sobre brasas (a nova forma de Coaching) - Psicologia

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Recentemente, foi introduzido em práticas de coaching como "Firewalking”(Ande sobre as brasas) ou o"Glasswalking"(andar sobre vidros quebrados), pois parecem ter um alto impacto para superar medos e ajudar as pessoas a aprenderem a transcender os limites que nossa própria mente nos impõe.

Os benefícios do Firewalking (andar sobre brasas)

Todos já enfrentamos problemas e obstáculos que surgiram em nossas vidas e diante dos quais muitas vezes ficamos paralisados. Às vezes, esses problemas parecem insolúveis ou muito complicados para encontrar a solução correta. Coaching é uma disciplina que ajuda superar crenças limitantes que nos impedem de enfrentar os desafios ou obstáculos que surgem a nível pessoal e empresarial.

Coaching: Firewalking como técnica de impacto

Firewalking é uma técnica importada dos Estados Unidos, onde é realizada há mais de três décadas. É usado como metáfora da vida que permite desbloquear as pessoas e capacitá-las para enfrentar as situações difíceis do dia a dia. Dessa forma, os indivíduos se tornam mais resistentes e ganham autoconfiança. Além disso, ajuda a testar suas crenças limitantes, superar seus medos e aumentar sua motivação.

A psicologia vem investigando a relação entre a mente, as emoções e a dor há algum tempo. No artigo "The Phantom Limb: Mirror Box Therapy" já repetimos os estudos de Ronald Melzack, pesquisador e professor de psicologia da Universidade McGill, no Canadá, que levaram à Teoria da neuromatriz.

Essa teoria atribui a difusão da dor e sua transmissão pelo corpo a um sistema complexo. Várias áreas estão envolvidas no sistema (sistema nervoso central e periférico, sistema nervoso autônomo e sistema endócrino) influenciadas diretamente por vários fatores psicológicos, emocionais, genéticos e sociais. Mas além da influência da mente ao suportar a dor física ou caminhar sobre o fogo, parece que, de acordo com essa técnica de coaching, lidar com a dor física pode trazer benefícios em um nível psicológico.

Superando medos com Firewalking

Na área de negócios, o firewalking também teve um grande impacto. De acordo com os especialistas que usam a técnica, andar sobre brasas é um desafio que aumenta a capacitação empresarial, as habilidades de liderança, a coragem ou outras virtudes que tantas vezes influenciam o sucesso. No plano pessoal, esta atitude de enfrentamento dos medos e de compromisso consigo mesmo faz com que a pessoa se conscientize, se comprometa e aumente suas perspectivas e opções, potencializando seus recursos para atingir os objetivos que foram traçados.

Ninguém pode negar que existem estados de espírito e atitudes (confiança, força interior, alegria, etc.) que nos motivam e nos empurram para a ação, e que existem estados de espírito ou atitudes paralisantes (ansiedade, medo, confusão, tristeza, etc.) que nos torna impotentes. É possível que firewalking, como técnica de coaching, ajudam a aumentar a autoconfiança.

Metáforas em coaching

Desde tenra idade e à medida que crescemos, contos e histórias nos ensinam valores, princípios e normas sociais. As histórias que ouvimos para moldar nossas vidas e, por sua vez, as histórias que começamos a explicar definem quem somos, nossas experiências, percepções e a perspectiva que temos do mundo.

O Coaching utiliza as metáforas como técnicas de aumento de crenças positivas, uma vez que a linguagem simbólica da narrativa nos define e define nossa perspectiva de mundo, proporcionando aprendizado. Age em nosso subconsciente de uma forma muito mais fortalecedora do que qualquer sugestão ou conselho, e mobiliza nossa capacidade criativa na busca interior de novas opções.

Do coaching afirma-se que as pessoas têm todas as respostas, você só tem que acompanhá-los para se conscientizar. A geração de novas opções por meio de metáforas leva o coachee (cliente do coach) a se relacionar e compreender a realidade de outra perspectiva.

A eficácia das metáforas

Mas para que as metáforas sejam eficazes para o coachee, o coach deve desenvolver uma história que facilite a identificação por seu cliente e o ajude a buscar opções mais adaptativas. Portanto, o coachee deve sentir que a metáfora atende às suas necessidades e oferece significado. A metáfora também pode ajudar a aprofundar o compreensão e resolução de problemas, e é uma ferramenta importante para a mudança, se bem usada.

Por exemplo, durante o processo de coaching, um cliente excessivamente extrovertido mostrou pouca habilidade para auto-observação e para questionar suas próprias atitudes. O cliente, apaixonado pelo montanhismo, acabou por aperfeiçoar as suas capacidades de introspecção, pois o treinador o fez reflectir ao dizer: “agora é a tua vez de subir a montanha interior”.

Em sessões de firewalking, as metáforas podem ser várias. Por exemplo, “tanto na vida quanto no firewalking, dar o primeiro passo é o mais difícil, aquele que custa mais” ou “você tem que caminhar pela vida como acima das brasas, senão você pode acabar se queimando. Você tem que pisar firme e seguir em frente aconteça o que acontecer ”.

Aprendizagem experiencial: testando crenças fortalecedoras

As metáforas abrirão o caminho para que adquiramos crenças mais adaptativas e benéficas, mas, para ancorar essas novas crenças, elas devem ser testadas. Para eliminar uma crença limitadora, é altamente recomendável substituí-la por uma crença fortalecedora. Este não é um conceito novo de coaching, mas tem sido aplicado há décadas na psicologia, por exemplo, na terapia cognitivo-comportamental.

o aprendizagem experiencial é baseado no fato de que o conhecimento é criado por meio da transformação provocada pela experiência. A experiência concreta é transferida para uma conceituação abstrata que é testada ativamente por meio de novas experiências.

Firewalking e autoconfiança

Essas experiências de fracasso ou sucesso afetarão nossa programação mental (valores e crenças), o que terá consequências em nossas crenças de autoeficácia (também chamada de autoconfiança). As experiências são a fonte de informação mais importante para a percepção da autoconfiança, pois facilitarão a verificação se essas crenças serão eficazes ou não. O sucesso repetido em certas tarefas aumenta as avaliações positivas das crenças de autoconfiança, enquanto as falhas repetidas as diminuem, especialmente quando as falhas não podem ser atribuídas a circunstâncias externas.

Para ler mais sobre este assunto em nosso artigo "A Autoeficácia de Albert Bandura: Você acredita em si mesmo?".

Em suma, ao testar a nova crença fortalecedora e observar seu efeito positivo, você facilitará sua ancoragem. Isso proporcionará uma nova visão de vida.Quando você está ciente de que você mesmo é o escritor do seu próprio romance, você pode mudar o curso das coisas para melhorar seu bem-estar e enfrentar os desafios da vida de maneira diferente.

Abaixo deixamos um relatório no qual eles explicam o funcionamento dos seminários Firewalking. Dá uma olhada: