Os 9 benefícios da terapia psicológica online - Psicologia - 2023

Contente

Vivemos em uma sociedade que exige cada vez mais de nós e que, em muitos momentos, podemos sentir que nos ultrapassa.. Não é estranho pensar que às vezes não estamos no caminho certo ou que nossa vida não é o que queremos.

Em algum momento de nossa existência, todos nós já sentimos que não estamos no nosso melhor.Felizmente, os profissionais da psicologia podem fornecer diversas ferramentas para capacitá-lo e enfrentar o seu dia-a-dia com o máximo de garantias.

Graças às novas tecnologias, as possibilidades de ir à terapia psicológica aumentaram, você não precisa mais ir a uma clínica de psicologia para receber tratamento, pode realizar suas sessões terapêuticas a partir do seu próprio computador * *. É o que se conhece como terapia online, e neste artigo veremos quais são seus benefícios * *.

Artigo recomendado: "As 10 melhores clínicas de psicologia e psicoterapia"

Por que é bom ir para a terapia

As razões pelas quais alguém decide ir à terapia são muito variadasPor exemplo, uma ruptura com seu parceiro, uma situação de trabalho estressante ou uma crise existencial. Embora muitas pessoas acreditem que ir ao psicólogo só é necessário quando se sofre um problema grave, qualquer pessoa pode se beneficiar da ajuda de um psicólogo profissional, seja para esclarecer objetivos em sua vida, resolver um conflito do passado ou para conhecer cada um outro melhor ..

E é que a psicoterapia fornece ferramentas para que possamos nos sentir mais preparados emocionalmente e nos educa para enfrentar as possíveis adversidades que podem surgir ao longo de nossas vidas. Ir para a terapia psicológica não é apenas uma ação corajosa, mas uma decisão inteligente. Em geral, a terapia psicológica oferece estes benefícios:

Melhora o bem-estar mental e a saúde emocional e faz você se sentir melhor
Fornece ferramentas para gerenciar melhor os problemas cotidianos, relacionamentos interpessoais e conflitos que podem surgir ao longo de sua vida.
Capacita você para enfrentar a vida
Ajuda a reconhecer e modificar crenças disfuncionais ou limitantes.
Ajuda você a viver em harmonia consigo mesmo e com o meio ambiente

As sessões de terapia são confidenciais, permitindo que você se sinta confortável e expresse os sentimentos e pensamentos que o incomodam e preocupam.

Se você quiser saber mais e se aprofundar nesses benefícios, pode ler nosso artigo: "Os 8 benefícios de ir à terapia psicológica"

Os benefícios da terapia online

A terapia online tem ganhado espaço na última década de forma considerável, uma vez que muitos pacientes consideram este tipo de serviço útil. Diversos centros aderiram a este tipo de psicoterapia, conscientes de seus benefícios.

Mas quais são esses benefícios? Quais são as vantagens da terapia psicológica online? Nas linhas a seguir, você pode encontrar os benefícios da terapia online.

1. Anonimato

Algumas pessoas podem ter dificuldade em ir a um centro de psicologia para tratamento porque não gostam quando as pessoas pensam que têm problemas, devido ao estigma social que ainda está associado à terapia (felizmente cada vez menos). A terapia online, quando realizada em casa, torna mais fácil para os pacientes permanecerem anônimos.

Portanto, a terapia online torna mais fácil para o cliente se sentir menos preocupado com o que os outros possam pensar, por não ser visto por outras pessoas na sala de espera, pela equipe administrativa ou por qualquer outra pessoa que passe em frente à clínica quando ela entrar.

2. Privacidade

Esse anonimato também pode ser benéfico para o paciente se sentir mais confortável e se comunicar de forma mais aberta. Além disso, algumas formas de terapia online, como e-mail ou chat privado, também permitem que você mantenha o anonimato e o grau ideal de privacidade para que você possa se expressar livremente.

Fazer terapia em casa torna a situação menos ameaçadora e os pacientes se sentem menos julgados, o que pode ser benéfico no tratamento de problemas sensíveis.

3. Conforto

Uma das grandes vantagens da terapia online é seu conforto. Com essa modalidade não é necessário ir ao centro de psicologia e o paciente pode ir ao psicólogo de sua própria casa, da própria cadeira e computador e sem ter que se deslocar. Isso é especialmente positivo para aqueles com problemas de mobilidade ou que moram longe de uma cidade onde esses serviços de psicoterapia são oferecidos.

4. Maior cobertura e acesso

O mundo 2.0 permitiu que as pessoas interajam com outras pessoas que estão em diferentes partes do mundo. Isso permite que, hoje, o serviço de terapia online possa ser utilizado até mesmo em longas distâncias.

Adicional, terapia online é especialmente útil para quem tem dificuldade de se moverpor exemplo, pessoas com mobilidade reduzida ou que se encontram em zonas de difícil acesso. Graças à terapia online, este grupo tem a oportunidade de acessar ajuda psicológica, mesmo que você more em um país distante por algum motivo.

5. Monitoramento contínuo

Y Também é fundamental para aquelas pessoas que, tendo feito terapia psicológica em um centro específico, tiveram que deixar a cidade por diferentes motivos (por exemplo, para trabalho ou problemas familiares).

A terapia online facilita aos pacientes, que vão para outros lugares, continuarem o contato com o seu psicoterapeuta, o que facilita o alcance de níveis mais elevados de satisfação e bem-estar. Isso é muito importante, levando em consideração que o sucesso da intervenção está relacionado ao grau de comprometimento e consistência que o paciente demonstra com as sessões.

6. Menor custo

Esta forma de terapia é, muitas vezes, mais barata do que a terapia tradicional, pois geralmente está associado a custos mais baixos. Além disso, o paciente também evita custos derivados de viagens, tornando a terapia online acessível a todos os orçamentos.

7. Horário flexível

Uma das grandes vantagens da terapia online é que permite que você escolha horários mais adequados sem interferir em atividades como trabalho ou estudos. Isso ajuda o cliente a adaptar a terapia ao seu horário e ritmo de vida.

Por exemplo, é possível incluir uma sessão logo após o longo intervalo para almoço, em alguns casos, o que não seria possível no caso de ter que se dedicar 40 minutos ao ida e volta do consultório de psicologia.

8. Confiança

Faça a terapia de sua própria casa e de um lugar onde se sinta seguro pode eliminar fatores externos que podem interferir na eficácia da comunicação terapêutica. Da mesma forma, a terapia online também favorece a sensação de controle e familiaridade sobre a relação terapêutica, alcançando maior adesão. Por poder fazer em casa, ambiente que conhecemos bem e sobre o qual sabemos praticamente tudo, é possível relaxar mais desde a primeira sessão.

9. Diferentes maneiras de lidar com as informações

A terapia online permite explorar algumas formas de comunicação que podem ser adequadas para alguns pacientes. Por exemplo, o e-mail pode ser útil para expressar sentimentos por aqueles que não se expressam bem com palavras.

Mas ... é útil ou não?

Além disso, pesquisas recentes neste campo sugerem que escrever é particularmente útil para pacientes com ansiedade, pois é uma técnica de cura emocional. Uma vez que a terapia online permite esta forma interativa de escrita terapêutica, intervenções realizadas desta forma podem ser muito eficazes para encorajar os clientes a se expressarem mais profunda e ponderadamente.

Uma recomendação

Se tem interesse em ter acesso a serviços de psicoterapia de qualidade, é bom que opte por psicólogos com vários anos de experiência e com as competências necessárias para lhe dar cobertura, mesmo que não possa comparecer pessoalmente à consulta.

Na Espanha, Miguel Ángel Rizaldos é um exemplo desse perfil de terapeuta, pois combina a possibilidade da terapia online com o saber de quem se dedica a essa profissão há mais de duas décadas, ambos em sua versão de intervenção psicológica em pacientes como no treinamento e no ensino.