18 livros sobre autoestima e autoaperfeiçoamento - Psicologia - 2023

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18 livros sobre autoestima e autoaperfeiçoamento - Psicologia
18 livros sobre autoestima e autoaperfeiçoamento - Psicologia

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Auto-estima é o valor que fazemos de nós mesmos, como nos aceitamos e como temos orgulho de nós mesmos.

Ter uma autoestima elevada permite-nos ser felizes e ter um maior bem-estar. Infelizmente, vivemos um momento temporário em que nossa autoestima pode ser afetada por diversos motivos.

Por exemplo, por causa de nossa cultura que incentiva o individualismo, o consumismo, crenças irracionais sobre o sucesso e na qual às vezes parece que somos objetos em vez de sujeitos.

  • Artigo recomendado: "10 segredos para melhorar a auto-estima em 30 dias"

Livros de autoestima e autoaperfeiçoamento

Como se não bastassem, as condições socioeconômicas desfavoráveis ​​que vive o Ocidente, que dificultam cada vez mais a continuidade de um estado de bem-estar que garanta condições dignas de vida para grande parte da população; e a imersão de novas tecnologias, que mudaram a forma de se relacionar com o meio ambiente, fazem com que cada vez mais as pessoas se valorizem negativamente.


Por sorte, há uma série de trabalhos editoriais que nos ajudam a nos capacitar face às mudanças que estão ocorrendo nas últimas décadas, e nos dão a oportunidade de melhorar nossa auto-estima graças aos conhecimentos e conselhos que podemos encontrar em suas páginas.

A seguir nós fornecemos a você uma seleção desses livros sobre auto-estima, estimulantes e motivadores. Aproveite-os!

1. Nem alto nem baixo, construa uma auto-estima autêntica (Rubén Camacho)

Rubén Camacho Zumaquero é psicólogo e coach especializado em processos de desenvolvimento pessoal e gestão de emoções, e neste livro oferece as ideias-chave para compreender como funciona uma auto-estima verdadeiramente equilibrada.

Nem alto nem baixo, constrói uma autoestima autêntica É uma leitura acessível dirigida a pessoas que não necessariamente tiveram formação em psicologia e que, no entanto, não renunciam a divulgar as nuances que fazem da autoestima um fenômeno vinculado à felicidade em todas as suas formas.


  • Você pode encontrar mais informações sobre este livro, ou obtê-lo, nesta página.

2. Aumente sua autoestima: as 10 chaves que você precisa para mudar sua vida (Sara Navarrete)

Este livro desenvolve sua estrutura explicando várias chaves psicológicas para desenvolver e manter um bom nível de auto-estima que é expresso tanto quando estabelecemos metas para nós mesmos, trabalhando em direção a elas, e em nossos relacionamentos pessoais; E é que desenvolver uma boa conexão emocional com nossa própria identidade é algo básico para ser feliz. Está escrito pela psicóloga Sara Navarrete, especializada em psicoterapia aplicada a problemas de autoestima e relacionamentos pessoais, e nele ele derrama seu conhecimento técnico e sua experiência ajudando pacientes.


Por meio de uma série de ferramentas, conhecimentos práticos e exercícios simples que podem ser aplicados ao nosso dia a dia, "Aumente sua autoestima: as 10 chaves que você precisa para mudar sua vida" oferece uma série de dicas para alcançar o bem-estar, valorizando o a autoestima como principal elemento, além de outras metodologias comprovadas.

  • Você pode encontrar mais informações sobre o livro nesta página.

3. Os seis pilares da autoestima (Nathaniel Branden)

Um ótimo livro de autoajuda que permitirá que você se aprofunde no conhecimento da autoestima. Tudo explicado de forma simples, lógica e dividido em pontos. Desta forma, o autor facilita seu trabalho de compreensão. Útil para qualquer pessoa que deseja ter um maior bem-estar emocional.

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4. Ame a si mesmo como se sua vida dependesse disso (Kamal Ravikant)

Autocompaixão e amor próprio são, sem dúvida, uma das melhores formas de fortalecer a autoestima e promover a transformação pessoal. Há momentos na vida em que alguém pode experimentar sofrimento e sua visão de mundo fica turva. Na verdade, não é incomum passarmos por uma crise existencial em algum momento de nossa existência, em função da busca pela nossa identidade, aquela que nos preenche. Este livro o ajuda a superar as dificuldades da vida e o fortalece nos momentos em que você mais precisa.

5. A prática da atenção plena (Jon Kabat-Zinn)

A prática da atenção plena ou atenção plena demonstrou ter um forte impacto em como interpretamos o mundo e em nossa auto-estima. Autocompaixão, autoaceitação, mentalidade de não julgar e estar no presente, ou seja, no "aqui e agora", são alguns dos hábitos de pensamento que nos tornam mentalmente fortes e preparados para superar qualquer adversidade que esteja presente Em vida. Um ótimo livro prático para mergulhar totalmente em Mindfulness.

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6. Limites zero (Joe Vitale)

Muitas vezes (embora nem sempre), somos nós que colocamos os obstáculos ao nosso crescimento pessoal. Essas limitações, que vêm de dentro de nós, são paralisantes. Este texto oferece a você a possibilidade de deixar essas limitações para trás, para realizar seus verdadeiros desejos e necessidades. Em suas páginas você pode encontrar o seu caminho na vida graças ao Ho'oponopono, uma filosofia de resolução de conflitos e cura espiritual baseada no perdão, na compaixão e no amor.

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7. Suas zonas erradas (Wayne Dyer)

Este livro, do autor americano de renome mundial Wayne Dyer, fornece ferramentas para aprimoramento pessoal. Graças a este best-seller, que na verdade é o livro de autoajuda mais vendido de todos os tempos, é possível aprender a administrar as emoções, o que lhe permitirá superar com sucesso as situações adversas que podem surgir no dia a dia . Um livro que vai melhorar sua autoestima.

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8. Anatomia da Paz: Resolvendo o Cerne do Conflito (The Arbinger Institute)

Quando alguém encontra a paz interior, torna-se uma pessoa mais preparada para se adaptar ao ambiente e sua autoestima torna-se resistente. A Anatomia da Paz é um texto inspirador que permite conhecer os conceitos básicos do encontro consigo mesmo e com a conexão da própria essência. Encontrar paz interior é encontrar felicidade.

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9. Autoestima: Avaliação e melhoria (Matthew Mckay, Patrick Fanning)

Este conhecido e clássico livro de autoajuda leva o leitor a conhecer diferentes exercícios que reduzem a autoavaliação negativa e ajudam a definir sua identidade. Graças aos conselhos que podem ser encontrados em suas páginas, o leitor aprenderá a respeitar e aceitar-se. Um texto muito útil e prático.

10. Saia da sua mente, entre na sua vida (Steven C. Hayes)

Este livro de autoajuda oferece um plano de cinco etapas para lidar com emoções dolorosas., como ansiedade ou tristeza. Uma grande obra que permite melhorar a autoestima e aprender a conviver com pensamentos e sentimentos dolorosos por meio da aceitação e de técnicas baseadas na atenção plena. Da mesma forma, ensina como abrir mão da tentativa de controlar o que muitas vezes colocamos em nossas vidas e o que nos torna infelizes. Muito útil para desenvolver compaixão e flexibilidade mental.

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11. Os dons da imperfeição (Brené Brown)

O autor compartilha dez dicas sobre como alcançar uma vida plena, uma forma de se relacionar com o mundo de um lugar mais otimista e com maior autoestima. Essas dicas têm como objetivo cultivar coragem, compaixão e conexão com você mesmo. A aceitação de si mesmo é o primeiro requisito para ser feliz, pois a mentalidade perfeccionista cria um grande desconforto.

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12. Você vale mais do que pensa: acredite em si mesmo e desenvolva sua auto-estima (Matthew McKay, Patrick Fanning, Carole Honeychurch e Catharine Sutker)

Acreditar em si mesmo, ou seja, ter uma alta autoconfiança é a chave para o crescimento pessoal e influencia positivamente a autoestima. Este livro ajuda o leitor a acreditar em suas possibilidades de se adaptar melhor ao ambiente ao seu redor e desfrute de uma melhor apreciação de si mesmo.

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13. Transforme seu cérebro com PNL (Wendy Jago)

A transformação e o crescimento pessoal começam com a própria pessoa, e a Programação Neurolinguística ou PNL é uma das ferramentas mais eficazes para a mudança. É por isso que é usado por psicólogos e especialistas em desenvolvimento pessoal. Graças a este trabalho, você poderá conhecer e aprofundar esta prática.

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14. O poder da palavra (Louise Hay)

Certamente existem poucas pessoas mais capazes de falar sobre autoaperfeiçoamento e crescimento pessoal do que o autor desta obra.. Louis Hay foi diagnosticado com câncer e teve que lutar para superá-lo. Sua mentalidade o ajudou a vencer a batalha. Este livro convida o leitor a refletir sobre as dificuldades que podem encontrar na vida e envia-lhes uma mensagem motivadora: por mais complicado que seja o presente, devemos lutar por um futuro melhor.

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15. Autoestima em 10 dias (David Burns)

O autor apresenta uma série de métodos inovadores, claros e compassivos para ajudar o leitor a identificar os sinais quando está de baixo-astral e também ajudá-lo a desenvolver uma visão mais positiva da vida. O livro se baseia na ideia de que não são os eventos que acontecem conosco que nos incomodam, mas a forma como interpretamos esses eventos. Um texto prático contendo guias passo a passo e gráficos.

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16. Inteligência Emocional 2.0 (Travis Bradberry, Jean Greaves e Patrick M. Lencioni)

A inteligência emocional é essencial para ser feliz. Permite que você se conheça melhor, se motive, se relacione melhor com os outros e, em geral, tenha uma melhor saúde psicológica e um melhor equilíbrio emocional. Este texto é ideal para melhorar a inteligência emocional e a qualidade de vida.

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17. 40 reflexões para despertar a autoestima (Feli García)

Às vezes associamos pessimismo com realismo, mas fazer algumas perguntas a si mesmo é suficiente para ver que não é esse o caso. Este livro pretende fazer exatamente isso: fazer-nos ver que existem certas incógnitas que, longe de nos incomodar ao revelar os limites do nosso saber, dão lugar a reflexões libertadoras.

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18. Autoestima automática (Silvia Congost)

Este livro se baseia na ideia de que muitas das causas de desconforto e ansiedade que experimentamos diariamente têm a ver com problemas de autoestima. A partir daí, desenvolve propostas práticas para melhorar a relação entre ele e sua autoimagem.

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