Como parar de ser preguiçoso e preguiçoso em 11 etapas - Ciência - 2023

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Todo mundo quer atingir objetivos, propósitos e coisas. No entanto, isso requer muito esforço. Embora a preguiça seja comum e natural, ela tem grande potencial para nos consumir e impedir nosso crescimento pessoal.

Ser preguiçoso ou preguiçoso é um problema, porque enquanto outras pessoas perseguem seus sonhos, você está dormindo, jogando videogame ou olhando fotos no Facebook; você está se afastando de todas as atividades que lhe permitem atingir seus objetivos.

Se você procurou por essas informações, já deu um passo e não custará assimilar a seguinte afirmação. É simples assim: se você quiser conseguir algo difícil, terá que sofrer e lutar. O sucesso não vai com o preguiçoso.

Por que as pessoas são preguiçosas?

Muito simples: por falta de objetivos motivadores e por acomodação. Se você não tiver algo para movê-lo, será preguiçoso. Para deixar de ser, é fundamental ter algo que te motive.


  • Atletas de elite que treinam 8 horas por dia ou mais não o fazem por diversão, mas porque querem ganhar um campeonato ou troféu.
  • Os alunos que se levantam às 7 da manhã para estudar o fazem para conseguir um bom emprego.
  • Trabalhadores ou empresários que trabalham mais de 10 horas por dia o fazem porque seus projetos os motivam.

Nestes três casos, existem três objetivos claramente motivadores para os seus sujeitos: ganhar alguma coisa, arranjar um emprego e tornar-se ou começar um negócio. Você pode não estar particularmente motivado por essas coisas e é por isso que você tem que encontre o que te motiva.

Por outro lado, existe o alojamento. É um caso que se vê claramente nos conhecidos ninis de hoje: eles têm casa, comida e dinheiro. Como seus pais lhe dão tudo o que desejam e não têm grandes ambições, eles não se esforçam para trabalhar ou estudar.

Embora eu vá comentar sobre isso mais tarde, o mais importante é: 1) encontre o que te motiva: um novo emprego, ser financeiramente independente, ter um físico melhor ... e 2) evite se estabelecer.


Dicas para superar a preguiça e preguiça

Vou discutir 6 maneiras de pare de ser preguiçoso:

Encontre sua motivação

Sua motivação é a recompensa que você deseja obter por seus esforços.

Eles podem ser tão variados quanto:

  • Ter uma família.
  • Comprar uma casa.
  • Termine seus estudos.
  • Viagem.
  • Seja independente ou autônomo.
  • Para ter mais dinheiro.
  • Emagrecer.

Reflita e pense sobre o que você realmente deseja. Assim que souber disso, estabeleça objetivos e escreva-os em uma folha que você deixa em um lugar visível.

Pense nos benefícios do seu esforço

Não pare para descobrir a sua motivação: pense nos benefícios de perder peso, ser mais independente ou economizar mais dinheiro. Concentre sua atenção nos benefícios.



Além disso, quando você passar por um episódio de preguiça, pense nas consequências de não agir.

Divida grandes tarefas em pequenas tarefas

É normal que se você pensa que tem que escrever 20 capítulos de um livro, você fique um pouco preguiçoso. No entanto, se você pretende escrever um capítulo em 5 horas, será muito mais fácil começar.

É um fato sentir-se cansado, descontrolado ou desmotivado quando percebemos as tarefas como muito longas.

Dividir essas grandes tarefas em pequenas tarefas resolverá o problema, pois cada uma não parecerá tão difícil. Este princípio também pode ser aplicado para a realização de objetivos.

Visualizar

Visualizar é uma técnica muito boa para agir e praticar. Por exemplo, os atletas costumam fazer isso para praticar suas tacadas (tênis ou golfe).

Tem uma grande influência nos seus hábitos: se você se visualizar com muita energia, regiões do seu cérebro serão ativadas de maneira muito semelhante àquelas que seriam ativadas agindo dessa forma.


Descanse bem

Você precisa descansar se quiser ficar energizado ao máximo. Ao relaxar, você reserva um tempo para pensar sobre outras coisas, refletir e se inspirar.

Na verdade, descansar faz parte de ser produtivo.

Cuide de seus pensamentos e de sua linguagem não verbal

Seus pensamentos criam um estado e esse estado faz você se comportar de uma forma ou de outra. Todos os dias temos milhares de pensamentos e você deve tomar cuidado se eles forem negativos.

Você pode pensar "Não estou com vontade de trabalhar, vai ser um dia difícil e aborrecido ”ou“ Tenho um óptimo trabalho, hoje vou tentar o meu melhor para mostrar que sou muito bom ”.

Para adotar pensamentos e crenças positivas, recomendo fazer uma lista de frases de autoaperfeiçoamento.

Estar ciente do seu diálogo interno, dos seus pensamentos, é muito importante para o seu bem-estar e terá uma grande influência em como você se sente e age.

A linguagem não verbal também influencia sua energia, como você se sente e seus pensamentos. Se você usar uma posição aberta e reta, se sentirá mais confiante e enérgico.


Use a regra dos dois minutos

Esta regra tem origem no GTD e nos diz que se você está planejando uma ação ou tarefa que pode ser realizada em menos de 2 minutos, não espere e faça imediatamente.

Você pode estender esse tempo para 5 ou 10 minutos. Se você fizer dessa regra um hábito, haverá uma infinidade de tarefas que você não terá a chance de adiar.

Evite distrações

Quanto mais tentações você tiver perto de você, mais difícil será realizar a tarefa, por isso recomendo que você desligue ou desconecte seu celular ou computador e evite qualquer outro tipo de distração. Sua área de trabalho deve ser espaçosa, confortável e iluminada.

Use uma agenda ou lista de tarefas

Isso o ajudará a planejar o seu tempo na execução das tarefas, para que seja mais fácil se concentrar em tudo o que ainda está por fazer e manter uma boa organização no dia a dia.

Revise regularmente suas metas

Em alguma ocasião você se encontrará com uma tarefa complicada ou enfadonha, mas se for importante atingir um objetivo ou objetivo, pense sobre o objetivo final e isso o ajudará a alcançar os pequenos objetivos.

Dê a si mesmo uma recompensa quando terminar o dever de casa

Fique motivado pensando sobre o que você fará depois de fazer o trabalho e dê a si mesmo uma recompensa quando a tarefa não for concluída antes. Defina seus próprios incentivos.

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