Vantagens e desvantagens de ser muito perfeccionista - Psicologia - 2023

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Você é perfeccionista? Tenha cuidado, não deixe que isso saia do controle!

Está claro, todos nós temos interesse em aprender e melhorar em diferentes áreas ou aspectos de nossa vida. Para pessoas com forte traço de perfeccionismo, é a busca pela excelência que os motiva a se aprimorar. Ser meticuloso, contido, perseverante, responsável ... são características que podem acompanhar as tendências perfeccionistas do ser humano, sendo capaz de extrair o melhor de si mesmo. Porém, frustração, ansiedade, teimosia e falta de eficácia podem ser os piores inimigos desse mesmo perfil de comportamento.

Como diferenciar um "bom" perfeccionismo daquele que não é?Em que ponto ser perfeccionista demais pode ser contraproducente para você? Analisamos a seguir os detalhes que nos ajudam a extrair o melhor desse traço de personalidade.

Pessoas com perfeccionismo adaptativo

Pessoas que funcionam por meio do perfeccionismo adaptativo, ou bem, têm estas características:

Eles definem metas altas e motivadoras para si próprios, assumindo-os como desafios, mas esses objetivos são realistas e realizáveis de acordo com suas condições e realizáveis.

A pessoa tem uma boa expectativa autoeficácia, ou seja, sabe que pode e vai atingir essas metas, mas aceita que elas não sejam cumpridas plenamente ou da forma que planejou.

Em geral, eles estão exigindo pessoas com eles mesmosMas eles não temem os erros ou erros, mas os aceitam como parte da vida, para que não se entreguem facilmente à frustração.

São pessoas com planejamento e organização extraordinários, mas com flexibilidade suficiente para atender a contratempos ou questões imprevisíveis.

Pessoas perfeccionistas realizadas são capazes de desfrutar e se concentrar em seu trabalhoEles não se concentram exclusivamente no resultado final, mas são capazes de aprender e atender às etapas exigidas pelo processo.

Outra vantagem do perfeccionismo adaptativo é que nos permite entender e suportar que existe um certo grau de incontrolabilidade no que acontece no dia a dia, de modo que nos tornamos mais tolerantes com a incerteza.

O perfeccionismo adaptativo é acompanhado por um auto-reforço significativo e boa auto-estima. Assim, a pessoa consegue valorizar seus pontos fortes, se recompensar por suas conquistas e cuidar de si.

A pessoa com perfeccionismo adaptativo capaz de desfrutar das mais variadas atividades e de se desconectar apesar dos inconvenientes ou pequenas imperfeições a que se expõe todos os dias no trabalho, nas relações pessoais ...

Pessoas com perfeccionismo desadaptativo

No final das contas, o perfeccionismo adaptativo se baseia em permitir a si mesmo a liberdade de não ser perfeito e, em última análise, de ser humano. É claro que o perfil que descrevemos é muito desejado e muito elogiado a nível social, pessoal e profissional.

Mas... O que acontece quando ultrapassamos certos limites em que a pessoa passa a experimentar o sofrimento? Nesse caso, falaríamos de um perfeccionismo desadaptativo, com as seguintes características:

Essas pessoas definem muitas metas para si mesmas que não são realistas quando se trata de ser realizado.

Eles enfatizam ser excessivamente ordeiro e controlador. e tende a perder muito tempo com esses aspectos e detalhes irrelevantes, perdendo o foco no que é realmente importante.

Uma pessoa com perfeccionismo desadaptativo se preocupa muito com os erros, que não suporta cometer e tem muito medo de críticas dos outros.

Ele não gosta de seu trabalho, você se concentra apenas no resultado e no reforço que receberá dos outros. Quando ele não consegue isso, ele sofre muito.

Você acha que seu trabalho nunca é bom o suficiente e que sempre pode ser feito melhor, então você tem a sensação de que nunca termina tarefas ou as deixa incompletas.

Enfatize tudo que está erradoem vez de reconhecer o que é bem feito. Isso leva a uma auto-estima mais fraca, pois você despreza seus pontos fortes e se concentra em seus pontos fracos.

A excessiva auto-exigência de perfeccionismo o leva a desenvolver altos níveis de ansiedade e sofrimento. Ele não tolera seu próprio erro e às vezes o dos outros também.

Tem problemas para se desconectar dos objetivos de perfeiçãoÀs vezes, você pode entrar em um ciclo em que não consegue parar de pensar em como continuar melhorando, corrigindo erros ou o que falta fazer.

Não toleram a frustração de não ser perfeitos, de não fazer tudo certo ou de não controlar 100%.

Concluindo

O perfeccionismo desadaptativo é uma forma de atingir os objetivos da vida que tem grandes desvantagens. Apesar dos grandes esforços daqueles que adotam esse estilo de perfeccionismo, essas pessoas estão sempre frustradas, cansadas ou ansiosas e nem sempre terão um desempenho tão bom quanto poderiam se adotassem uma atitude um pouco mais flexível.

Todos nós gostamos de fazer as coisas muito bem, às vezes até perfeitas, mas isso não significa que não possamos aceitar nossas imperfeições de nós mesmos.