Medo das mulheres: tipos, causas e como superá-lo - Ciência - 2023

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o medo de mulheres pode impedir que você tenha relacionamentos pessoais com o sexo oposto e desenvolva uma família. As causas podem ser: baixa autoestima, experiências ruins com mulheres, falta de experiência ou crenças limitantes (acreditar que as mulheres são ruins).

No entanto, há boas notícias para você. Existem técnicas que você pode usar para superar esse medo, combater sua timidez e, aos poucos, perder o medo de se aproximar de uma mulher.

Sintomas e características

Na maioria dos casos, os homens que “têm medo” das mulheres o que eles realmente têm é muita timidez, medo da rejeição, insegurança e baixa autoestima. Não saber exatamente o que dizer ou como chamar sua atenção cria ansiedade.

Você simplesmente não sabe como se aproximar dela, ou como falar com ela, principalmente se for uma mulher que você não conhece muito, como uma vizinha ou uma colega de trabalho. Nem vamos falar se ela for uma completa estranha.

Certamente já aconteceu com você mais de uma vez. Não saber o que dizer ou fazer, por medo de rejeição. Na verdade, ninguém gosta de ouvir não.

Mas uma coisa é que você acha difícil se encorajar a falar com uma mulher que você não conhece e está sempre pensando que ela vai rejeitá-lo, e outra coisa é ter fobia de mulheres.

o ginefobia ou ginecofobia É definido como um medo intenso da mulher, irracional e injustificado e prolongado no tempo.

Os homens que sofrem deste distúrbio sentem grande ansiedade ou pânico simplesmente quando olham para uma mulher. Eles também apresentam sintomas físicos, como taquicardia ou suor abundante nas palmas das mãos.

Também existe uma variante dessa fobia, chamada ventrofobia ou complexo do liceu. É assim que se chama a fobia de mulheres bonitas.

Causas

As causas estão relacionadas principalmente a aspectos psicológicos. Existem também certos transtornos psiquiátricos que podem incluir medo ou rejeição das mulheres entre seus sintomas.

As principais causas são:

Baixa auto-estima: considerado de menor valor do que as mulheres com quem o homem se relaciona. Isso inclui medo excessivo de rejeição.
Limitando crenças: ter crenças erradas sobre as mulheres. Por exemplo, acreditar que todos eles são ruins.

Em outros casos, alguns homens que experimentam esse tipo de fobia tiveram relacionamentos conflitantes com mulheres importantes em suas vidas.

O tipo de relacionamento com essas mulheres não corresponde necessariamente a uma origem sexual. Um mau relacionamento com a mãe ou a avó, por exemplo, pode ser motivo mais do que suficiente para a pessoa ter dificuldade de se relacionar com o sexo feminino.

Quando a mãe não demonstra nenhum tipo de afeto pelo filho, é muito protetora ou mesmo quando há punição física, podem ser cenários ideais para o desenvolvimento desse tipo de fobias.

O paciente transfere sua desconfiança e timidez para todo o gênero. O sofrimento que ele experimentou é estimulado e ativado toda vez que uma mulher está ao seu redor.

6 etapas para superar o medo das mulheres

A fobia das mulheres, assim como outros tipos de fobias, tem remédio. No entanto, a cura é um processo longo e difícil, então você tem que ser muito paciente. Aqui estão as principais técnicas que você pode usar para curar seu medo das mulheres.

Nota: tenha em mente que você precisará de algum tempo para se adaptar às mudanças e ver os resultados. Se você praticar, depois de uma semana verá mudanças e, depois de um mês, mudanças ainda mais profundas. Quanto mais estável for a prática ao longo do tempo, mais estáveis serão as mudanças.

Técnica de exposição progressiva

Consiste em um tipo de tratamento no qual a pessoa que sofre da fobia é exposta ao estímulo que causa seu grande medo. Embora essa técnica às vezes seja usada com um treinador ou terapeuta, você mesmo pode praticá-la.

Esta exposição é feita de forma gradual. Começa com uma exposição leve e rápida, na qual o estímulo dura pouco tempo.

Por exemplo:

Semana 1: pergunte o horário de 5 mulheres desconhecidas por dia.
Semana 2: pergunte o horário e tenha uma breve conversa.
Semana 3: peça um tempo e tente ter uma longa conversa.

A técnica de inundação também pode ser aplicada. Ou seja, você de repente inicia uma conversa com uma mulher desconhecida. Embora as inundações possam funcionar, a exposição gradual funciona melhor e é sustentada por um longo prazo.

Conforme você ganha confiança e segurança, o terapeuta aumenta a intensidade do estímulo (expondo você à mulher). No início, quando você deve se aproximar de uma mulher, naturalmente terá uma sensação de ansiedade e medo.

Mas aos poucos você aprenderá a controlar esse medo, porque realmente não há perigo, o medo irracional irá desaparecer aos poucos e você superará sua fobia.

Por isso, é importante que você continue com sua exposição ao estímulo, apesar de sua ansiedade. Recomenda-se que a exposição seja de aproximadamente 1 hora.

Reafirmando o sucesso dessa técnica, o psicólogo Sebastián Mera conclui que é fundamental para a pessoa fóbica enfrentar a situação que gera a fobia, e de imediato. “Quanto mais você evita um problema, maior ele fica”, diz o profissional.

No caso particular da ginecofobia, no início o terapeuta acompanha a paciente. Gera-se a circunstância do encontro com a mulher, e o profissional é um importante suporte para o quadro de medo e angústia que a paciente vivencia.

Aos poucos, o psicólogo começa a deixar o paciente sozinho, à medida que ele passa a controlar seus medos.

Mudando pensamentos irracionais negativos

Uma das grandes dificuldades que as fobias apresentam no momento do tratamento é que o estímulo não precisa necessariamente estar presente para que os sintomas sejam desencadeados.

O que isto significa? Que quem tem medo de cobras, por exemplo, comece a sentir medo e angústia só de pensar em uma delas. Se seus amigos, por exemplo, o convidam para acampar, só a ideia de que uma cobra possa entrar em sua barraca o assusta.

Quando esses tipos de fobias aparecem, uma das técnicas para superá-los pode ser trabalhar esses pensamentos irracionais negativos para transformá-los em pensamentos positivos e mais realistas.

Como? Quando tal pensamento vier à sua mente, imediatamente você deve dizer: "PARE". Coloque uma barreira mental para não deixar esses pensamentos continuarem.

Por sua vez, substitua este pensamento negativo por um positivo. Por exemplo, seguindo o exemplo das cobras, você pode pensar algo como "nenhuma cobra entrará em minha barraca", "Eu posso controlar esta situação", "nada de ruim pode acontecer comigo" ou "Eu posso lidar com minha ansiedade, Vou tranquilizar ”.

No caso das mulheres, em vez de pensar "ele certamente vai me rejeitar", você pode pensar que "não há motivos para ele gostar tanto de mim".

Outros pensamentos irracionais que os homens com pânico em relação às mulheres costumam ter são do tipo:

As mulheres são todas más.
Todas as mulheres são loucas.
Todas as mulheres são promíscuas.
Eu não gosto de mulheres.

Pensamentos muito mais positivos que ajudam a se aproximar das mulheres podem ser:

A maioria das mulheres é boa.
Algumas mulheres gostam de mim e outras não.
Quase todas as mulheres são leais.

Aumente a auto-estima

Contanto que você tenha uma boa imagem de si mesmo, e um bom conceito, a timidez e o medo de se aproximar de uma mulher vão enfraquecer. Na verdade, sem ter uma boa autoestima, é difícil se aproximar de uma mulher, muito menos atraí-la.

Se você se sente confiante sobre si mesmo, não terá dúvidas de que sua aparência ou personalidade pode ser atraente para uma mulher e terá mais confiança em sua capacidade de iniciar uma conversa e de gostar de um membro do sexo oposto.

Fale com todas as mulheres, incluindo aquelas que não lhe interessam

Isso é muito simples, mas ao mesmo tempo muito eficaz. É uma forma de "desmistificar" a mulher como algo inatingível.

Quando você interagir com aquelas garotas que não lhe interessam em sair ou começar um relacionamento, você não terá a pressão de superar seus medos. E ao mesmo tempo você pode conhecê-los melhor.

No entanto, também é importante que você estenda a mão e converse com aqueles que também lhe causam ansiedade. Lembre-se de que as mulheres também podem sentir medo ou ansiedade para falar com alguns homens. Eles também são pessoas!

Aprenda a se comunicar melhor

Embora todas as mulheres sejam diferentes, é claro, existem generalidades que ajudarão você a entendê-las melhor.

A maioria das mulheres gostaria que você iniciasse a conversa com algo que traga boas lembranças. Você pode contar a ele sobre as férias que teve ou pedir conselhos sobre algo para dar aos seus sobrinhos.

No entanto, os melhores para iniciar uma conversa são:

Os que a interessam.
Os que interessam a vocês dois.
Experiências ou valores compartilhados.

Supere o medo da rejeição

Esqueça um pouco a situação se uma garota não aceitar seu convite para sair, por exemplo. Tire-a do pedestal, ela não é a única garota atraente no mundo, e se ela disse não, então haverá outra garota que dirá sim.

Você não sabe quantos outros meninos também foram rejeitados, certamente você não é o único. Além disso, nem todos precisam ter os mesmos gostos ou os mesmos desejos.

Aqui você precisa entender isso: você não pode se encaixar com todas as mulheres. Normalmente, quanto mais parecido você for (idade, físico, valores, gostos ...) maior a probabilidade de atraí-la.

É absolutamente normal ser rejeitado, na verdade é uma forma de despedir mulheres que não cabem em você.

Outras dicas para perder o medo das mulheres:

Não se associe com mulheres que não são agradáveis, que agem rudes ou desinteressadas.
Não interaja com mulheres que são rudes ou cheias de problemas.
Nunca deixe que eles o desrespeitem.
Coloque barreiras entre você e os outros.

Em suma, para perder o medo do sexo feminino, você deve erradicar seus pensamentos negativos, melhorar sua autoestima e começar a se aproximar das mulheres, aos poucos.

Se apesar de seguir essas dicas o seu medo não enfraquece e impede você de se aproximar de uma mulher, então você pode precisar de ajuda profissional, não hesite em procurá-la.

E você tem medo de mulher? O que você fez para superar isso?