O que é bem-estar no local de trabalho? As chaves para o bem-estar no trabalho - Psicologia - 2023

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O trabalho é um direito fundamental, mas também pode ser um fardo insuportável. Quando isso acontece, a necessidade de mudança é imposta, seja pela empresa, seja pelo trabalhador, ou por ambos.

Uma situação negativa na empresa não só cria infelicidade no funcionário no contexto de trabalho mas também levará à insatisfação que pode afetar sua vida pessoal e social.

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Sinais que denotam problemas de bem-estar no local de trabalho

Há uma série de sintomas que denotam inequivocamente que estamos em situação de infelicidade ou insatisfação no trabalho.

Frustração profissional por não ter oportunidade (por falta de oferta de emprego) ou pela possibilidade de crescer ou promover no trabalho seria um desses sintomas, mas não o único.

Ter a sensação de não pertencer à empresa por nos sentirmos isolados ou por “ninguém” dos colegas também suscita alarme, bem como falta de comunicação (o funcionário não é ouvido), stress, injustiças promocionais ou pressão trabalho.

Às vezes, para o trabalhador, a solução é simples: mudar de emprego ou empresa. Mas a insegurança no trabalho, as responsabilidades familiares e econômicas ou a incerteza no trabalho, na maioria dos casos, não tornam essa decisão tão fácil e acabamos aceitando a insatisfação como um mal necessário. No entanto, essa "aceitação" pode deixar de ser tão frustrante e insatisfatória se o trabalhador tentar encontrar novas motivações para ajudá-lo a encontrar um impulso positivo.

Maneiras de aumentar o bem-estar

Muitos estudos mostram que dormir as horas necessárias e fazer uma dieta saudável ajudam a começar o dia com mais energia, ficar mais relaxado e ter um desempenho melhor no trabalho.

Praticar algum tipo de exercício físico é outra chave para ser ativo, mas também se inscrever em cursos ou estudos especializados para se manter atualizado. Da mesma forma, livre-se do tédio no local de trabalho e seja organizado.

Uma informação fundamental é desconectar do trabalho durante as pausas para o almoço e nos finais de semana e feriados. Por exemplo, relaxe simplesmente mudando de assunto. É necessário tempo livre.

Também não é má ideia ter o nosso local de trabalho como um local agradável que incorpore detalhes pessoais que nos façam sentir à vontade ou sorrir ao olhá-los.

Ter flexibilidade frente aos novos desafios que a empresa nos apresenta é importante porque pode gerar oportunidades de trabalho que antes não tínhamos. Não tenha medo de mudanças.

Tentar ter um bom relacionamento e uma atitude positiva com colegas e chefes é decisivo para ser feliz no trabalho, já que muitas horas passamos com eles nesta área, mas também pode favorecer um clima de respeito e gentileza.

A atitude positiva no trabalho deve necessariamente começar por nós mesmos. Ser feliz é uma questão de atitude, você tem que estimular.

Do outro lado da moeda da infelicidade do trabalho estaria a empresa. Para aliviar isso de sua posição, o empregador deve aprender a gerenciar sua liderança e tentar introduzir mudanças na gestão da empresa com o objetivo de facilitar a felicidade no trabalho para seus funcionários. Nesse sentido, a mudança é possível.

Tendência de expansão

Bem-estar é um conceito que está na moda ultimamente, mas está se consolidando. O termo não se refere apenas a um estado de tranquilidade e satisfação pessoal graças a boas condições físicas e mentais (atividade emocional e desenvolvimento pessoal), que também, mas a que em seu local de trabalho essa pessoa encontra certas práticas que os fazem se sentir bem globalmentee, portanto, executar mais.

Basicamente, essa iniciativa é o compromisso das empresas em motivar seus colaboradores com diretrizes positivas que tenham impacto pessoal e coletivo no grupo. Tudo isso está sendo tentado para promover no empresas com alto grau de comprometimento com seus funcionários, porque perceberam que o bem-estar, em todos os níveis, de acordo com os estudos mais recentes da psicologia, é benéfico para atrair emoções e vínculos positivos, bem como um certo grau de comprometimento e realização.

Em suma, esse "bem-estar", ou bem-estar no trabalho, é a forma de atrair mais felicidade para os funcionários e, portanto, mais produtividade para os empregadores. Ou o mesmo: os empregadores devem cuidar de seus funcionários porque quanto mais felizes, mais e melhor será o progresso da empresa.

Boas práticas

A partir deste ponto de vista, São várias as iniciativas que são apontadas como positivas e saudáveis para as empresas no sentido de atender essa felicidade dos trabalhadores isso vai melhorar o seu desempenho.

Em primeiro lugar, haveria bem-estar físico. Nesse sentido, não cabe à empresa zelar para minimizar os acidentes ou a segurança ocupacional de seus colaboradores, mas sim melhorar sua saúde criando condições, planos ou atividades físicas dirigido por profissionais do esporte, organizando corridas em toda a empresa, colocando uma academia no escritório ou coisas semelhantes neste sentido.

Segundo, seria bem-estar emocional, cujo objetivo principal seria reduzir e, em última análise, eliminar o estresse e a ansiedade, tanto quanto possível de colaboradores da empresa que desenvolvem um conjunto de iniciativas nesse sentido, tais como cursos, seminários e workshops de motivação e relaxamento (Mindfulness) realizados por profissionais da área tanto individualmente como em grupos. Isso visa minimizar as licenças médicas por esses motivos.

O campo da nutrição viria a seguir. Quer dizer, tudo o que tem a ver com o bem-estar através da saúde nutricional. Ou o que é mesmo, que a empresa adote medidas, melhor se for supervisionada por nutricionista, para que os funcionários tenham à disposição cardápios saudáveis no refeitório (se houver) ou nas máquinas de venda automática para poderem estocar de itens mais saudáveis e naturais.

Outra iniciativa que pode contribuir para alcançar esse bem-estar no trabalho seria o equilíbrio entre a vida profissional e a vida privada, ou seja, tendo em conta a flexibilidade dos horários, licença maternidade / paternidade, privilegiando o teletrabalho ou simplesmente remodelando os espaços para os tornar mais agradáveis e relaxantes.

Outro aspecto importante seria forneça aos seus trabalhadores serviços médicos e jurídicos dispostos para que se a qualquer momento seja necessário ir até eles com todas as garantias de que sua empresa está atrás como garantia.

Assim, essas práticas realizadas pela empresa para seus colaboradores estariam voltadas para a melhoria da saúde ocupacional e com ela a transformação positiva da empresa. As empresas que já incorporaram este tipo de programa de forma estratégica na promoção de hábitos saudáveis estão muito satisfeitas com os resultados mensuráveis alcançados a curto, médio e longo prazo em termos de produtividade, competitividade, inovação e rentabilidade do negócio.

Estresse no trabalho

De acordo com um relatório da Agência Europeia para a Segurança e Saúde no Trabalho A maior parte das férias anuais dos trabalhadores em sua empresa é causada por problemas associados ao estresse. Na verdade, esse estresse estaria relacionado às más práticas de trabalho, que seriam aquelas que teriam influência decisiva na produção de algum tipo de doença diagnosticada ou mesmo a morte.

Essas más práticas estão quase sempre associadas a longas jornadas de trabalho, jornada irregular, precariedade, falta de controle do trabalho ou conflitos entre trabalho e família.

Em outro relatório elaborado pelo Fórum Econômico Mundial, afirma-se que, globalmente, mais ou menos três quartos dos gastos com saúde estão vinculados a doenças crônicas e não transmissíveis, e que estas, por sua vez, representam 63% de todas as mortes .

Está cientificamente comprovado que estresse é o que causa doenças crônicasao mesmo tempo que estilos de vida pouco saudáveis, como beber, fumar, usar drogas ou certos tipos de alimentos. Mas também comer demais ou comer demais devido ao estresse.

Nesse sentido, diversos estudos revelam que o local de trabalho é um dos principais responsáveis pelo estresse dos indivíduos e, portanto, importante causador do déficit nos sistemas de saúde, uma vez que se estima que o alívio desse problema supõe um custo real de bilhões. cada ano. Por outro lado, o estresse, a ansiedade ou a depressão relacionados ao trabalho tornaram-se a quinta causa de morte no mundo.

A necessidade de criar contextos de trabalho saudáveis

Em definitivo, As más práticas no trabalho não são apenas prejudiciais aos funcionários, mas também prejudicam irreparavelmente a empresa a longo prazo. Assim, sempre que pudermos ou tivermos oportunidade, devemos escolher o nosso empregador com base na nossa saúde psicológica e física e não tanto no salário e na promoção.