A relação entre ansiedade, fobias e obsessões - Psicologia - 2023

psychology
A relação entre ansiedade, fobias e obsessões - Psicologia
A relação entre ansiedade, fobias e obsessões - Psicologia

Contente

A ansiedade é um fenômeno psicológico e fisiológico que está na base de muitos transtornos mentais. Neste artigo veremos a relação entre ansiedade e fobias, obsessões e ataques de pânico.

  • Artigo relacionado: "Os 7 tipos de ansiedade (causas e sintomas)"

O que entendemos por ansiedade?

Hoje ouvimos os conceitos de "estresse e ansiedade" em muitas áreas. Mas realmente ... o que é estresse, o que é ansiedade e o que eles podem desencadear se não forem devidamente controlados?

Em termos simples, o estresse pode ser entendido como uma reação de um sujeito diante de uma situação desconhecida, percebida como tensa ou perigosa, objeto / pessoa ou situação desagradável. Pode aparecer como:


  • Responda: o indivíduo tem total controle sobre ele, pois tem origem interna.
  • Estímulo: sua origem é externa e o sujeito não tem controle sobre ela.
  • Interação: é a relação entre a pessoa e o contexto que ela sente que ultrapassa seus recursos e põe em risco seu bem-estar.

Diferença entre estado e traço ansioso

Quando esse estresse "normal" não é controlado corretamente, ele aumenta um grau e se torna ansiedade; entendendo este conceito como um sentimento de alarme de alta intensidade, longa duração, de natureza disruptiva e incapacitante e com origem, normalmente, em coisas triviais. É uma emoção universal e serve como uma resposta adaptativa de um organismo sob estresse.

O importante é diferenciar entre traço de estado e ansiedade. A primeira se baseia no fato de estar ansioso em determinado momento, como uma reação a uma circunstância particular. O segundo é a tendência de permanecer ansioso por um longo período de tempo e é a maneira usual de lidar com as circunstâncias do dia a dia.


Quando esta ansiedade está focada em objetos ou situações específicas, é conhecida como fobia; quando ocorre em ataques episódicos, é denominado pânico; ou pode ser mais irregular, como no caso das obsessões.

Sintomas ansiosos

Os principais sintomas de ansiedade são divididos nas seguintes categorias.

Somático

  • Palpitações
  • Dificuldade para respirar.
  • Boca seca.
  • Náusea e tontura
  • Micção frequente
  • Tensão muscular.
  • Suando.
  • Tremores

Médiuns

  • Sentimentos de medo e ameaça.
  • Irritabilidade.
  • Pânico.
  • Terror intrínseco.
  • Difícil de se concentrar.
  • Insônia.
  • Incapacidade de relaxar

Síndromes associadas ao componente ansioso

As 3 principais síndromes de ansiedade são as seguintes.

1. Transtorno de ansiedade generalizada

É uma preocupação focada nas questões do dia a dia. Os componentes característicos da ideação são Problemas de risco pessoal e danos físicos.


  • Artigo relacionado: "Transtorno de ansiedade generalizada: sintomas, causas e tratamento"

2. Ansiedade social e fobias específicas

É o medo desproporcional de uma situação, objeto ou pessoa específica. Eles não podem ser explicados ou fundamentados, não estão sob o controle voluntário da pessoa e o medo leva a evitar a situação temida. Eles podem ser estímulos externos e internos.

  • Você pode estar interessado: "Tipos de fobias: explorando os transtornos do medo"

3. Transtorno de pânico

Compartilhe os sintomas de ansiedade generalizada, existe uma sensação extrema de medo e contém ataques de pânico; Estes surgem repentinamente e a duração média é de 10 a 20 minutos, durante os quais os sintomas são de intensidade muito elevada.

Pode ser dividida em dois tipos: respiratória (com dor e desconforto no peito, falta de ar, parestesia e sensação de asfixia) ou não respiratória.

Obsessões e compulsões

Por outro lado, obsessões e compulsões são pensamentos, imagens, impulsos, ruminações ou medos e atos, rituais e comportamentos, respectivamente. Algo importante a se notar é que o sujeito preserva seu insight, sabe que suas obsessões são irracionais, mas ainda não consegue evitá-las.

Os principais elementos que constituem uma experiência obsessivo-compulsiva são:

  • O gatilho que desencadeia a obsessão.
  • A própria obsessão.
  • Desacordo e sentimento de culpa.
  • Desejo compulsivo, precisa realizar determinado comportamento.
  • Medo de desastre.
  • Maior senso de responsabilidade.
  • Comportamentos com os quais você busca segurança.
  • Evitar estímulos ou situações que podem desencadear obsessões ou compulsões.
  • Perturbação do funcionamento social.
  • Resistência.

Nesses casos, o que pode causar ansiedade nesses casos é tanto a perda de tempo investido nessas obsessões e compulsões, quanto o desconforto fisiológico que esse estado de ativação e o fato de parecer ruim na sociedade e atuar de forma diferente do que está estabelecido ou dentro dos padrões esperados.

Concluindo

Ter hobbies, atividades extracurriculares, tempo de relaxamento e tempo para si mesmo são medidas para prevenir o desenvolvimento de um transtorno de ansiedade.

O autoconhecimento e a auto-observação são importantes para saber como é a reação a situações estressantes e as habilidades de enfrentamento que cada um de nós possui, a fim de saber se ainda temos áreas de oportunidade em que podemos trabalhar ou temos que desenvolver novas estratégias porque as que temos não são mais eficientes. A saúde mental é tão importante quanto a saúde física.