12 Técnicas de modificação de comportamento e como funcionam - Ciência - 2023

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Astécnicas de modificação de comportamento Eles visam mudar o comportamento do sujeito com uma intervenção psicológica. Diferentes abordagens são utilizadas: análise comportamental aplicada, orientação comportamental mediacional, orientação baseada na aprendizagem social, orientação cognitiva e / ou cognitivo-comportamental, entre outras.

Atualmente, essas orientações não são grupos independentes e fechados. Cada um desenvolve suas intervenções de acordo com o modelo explicativo de referência, mas os psicólogos se adaptam e são flexíveis na hora de realizar uma intervenção para que a pessoa alcance um estado de bem-estar e competência pessoal próprios.

A modificação comportamental não se concentra apenas em comportamentos observáveis, mas também em aspectos cognitivos e processos básicos envolvidos em sua origem, desenvolvimento, manutenção e mudança.


As principais características da modificação do comportamento são a importância das variáveis ​​individuais, bem como o papel ativo da pessoa no processo de mudança. O contexto que envolve a pessoa, uma avaliação precisa e programas de intervenção individualizados também desempenham um papel importante.

A isto acrescenta-se a importância da fundamentação teórica e da avaliação empírica dos procedimentos de intervenção, bem como da colaboração entre os profissionais e da ampliação de áreas e campos de aplicação.

Técnicas de modificação usadas na terapia

1- Dessensibilização sistemática

É uma técnica de corte cognitivo-comportamental proposta por Wolpe e que visa reduzir as respostas de ansiedade e comportamentos de evitação diante de estímulos temidos. É uma das primeiras técnicas de modificação de comportamento.


Wolpe baseou-se no trabalho de Watson e Rayner sobre o condicionamento do medo, pensando que, assim como o medo pode ser condicionado na pessoa, também pode ser eliminado pelo mesmo procedimento.

Por meio dessa técnica, pretende-se associar estímulos que provocam essa resposta de ansiedade a respostas incompatíveis a ela, como o relaxamento.

Isso é conhecido como contracondicionamento; depois de várias associações entre essas respostas incompatíveis, produziria novo aprendizado. Assim, a situação que causou ansiedade deixará de o fazer, quando ocorrer a resposta incompatível.

Além disso, ao associar a resposta a essa situação específica, ela se generalizará para diferentes circunstâncias.

Na dessensibilização sistemática, há uma diminuição na resposta. O aspecto chave para a extinção da resposta é a falta de reforço.

O medo é adquirido por condicionamento clássico ou associação entre estímulo não condicionado (que produz uma resposta) e condicionado (ocorre como consequência de um estímulo anterior).


Na dessensibilização sistemática, esse estímulo condicionado é apresentado sem ser seguido pelo estímulo aversivo não condicionado (desagradável para o receptor). Este último levaria à eliminação da resposta de medo condicionado ao estímulo.

2- Técnicas de exposição

Técnica comportamental que visa enfrentar sistematicamente situações que geram respostas de ansiedade, evitação ou fuga.

A pessoa fica exposta a esses estímulos temidos até que a ansiedade ou excitação diminua ao ver que as consequências que ela espera que ocorram não ocorram.

Essa técnica tem como objetivo evitar que a pessoa estabeleça a evitação e a fuga como sinais de segurança.

É baseado em evidências empíricas e mostra que a exposição contínua e prolongada a estímulos temidos pode reduzir a resposta de medo e ansiedade. É uma técnica fundamental para intervenção em transtornos de ansiedade.

Os mecanismos associados a essa terapia são a habituação de uma perspectiva psicofisiológica, a extinção de uma perspectiva comportamental e a mudança de expectativas de uma perspectiva cognitiva.

As sessões de exposição devem ser longas para garantir a habituação ao estímulo ou situação temida. Isso evita a sensibilização ou aumento da resposta devido à exposição contínua.

Existem diferentes tipos de técnicas de exposição, como exposição ao vivo, exposição da imaginação, exposição em grupo, autoexposição ou exposição por meio de novas tecnologias.

3- Atenção Plena

Este termo se refere à concentração de atenção e consciência ou atenção plena e uma de suas referências mais claras é a meditação. É uma forma de estar no mundo sem preconceitos, é uma filosofia ou modo de vida.

Ela surge devido ao interesse ocidental na tradição oriental e no budismo. A meditação ou o uso de procedimentos de relaxamento cognitivo ou fisiológico configuram várias técnicas para atingir vários efeitos de desativação fisiológica e emocional.

Essa atenção plena consiste em um processo de observação do próprio corpo e mente, permitindo que as experiências aconteçam, aceitando-as conforme são apresentadas.

Você tem que prestar atenção aos sentimentos, emoções e pensamentos, sem avaliar se estão certos ou errados, adequados ou inadequados.

Os elementos essenciais são a aceitação tanto do positivo como do negativo, a concentração no momento presente, sentir tudo sem essa necessidade e aquela busca de controle.

É o próprio indivíduo quem escolhe quais experiências escolher, em que está envolvido, no que atua e no que se concentra.

Com esta técnica, você não deseja reduzir ou controlar o desconforto, medo, raiva, etc. em vez disso, destina-se a experimentar esses sentimentos e emoções. É uma renúncia ao controle das emoções, pensamentos e sentimentos.

O método mais utilizado inclui elementos cognitivos, meditação com tipos específicos de relaxamento ou atividades voltadas para as sensações que o corpo experimenta. É usado no tratamento de distúrbios psicológicos, como depressão ou ansiedade.

4- Moldagem

Também chamada de aprendizagem por aproximações sucessivas, é uma técnica baseada no condicionamento operante. Consiste em reforçar as sucessivas abordagens que o indivíduo faz durante a intervenção até atingir o comportamento final, além de extinguir as respostas anteriores que deu.

Na realização do comportamento, utiliza-se o uso de instigadores ou estímulos que promovem o início de uma resposta em uma pessoa que apresenta dificuldades em fazê-lo. Eles podem ser estímulos verbais, físicos, ambientais ou gestuais.

Para realizar esta técnica, uma série de etapas são seguidas:

  • Defina o comportamento final, suas características e os contextos em que pode ser realizado ou não.
  • Defina o comportamento inicial, que deve ser um comportamento que ocorre regularmente para que possa ser reforçado e que compartilhe características com o comportamento que você deseja alcançar.
  • Determine o número de etapas ou comportamentos intermediários e o tempo que será gasto em cada um deles. Isso dependerá do nível do comportamento final, de sua dificuldade e das habilidades e recursos da pessoa.

Além disso, a modelagem requer que, enquanto novos comportamentos estão sendo reforçados, os comportamentos anteriores são extintos, apenas o reforçador aparece quando o comportamento específico do estágio em que o indivíduo se encontra é emitido.

5- Encadeamento

É mais uma técnica de modificação comportamental utilizada para estabelecer novos comportamentos nos sujeitos, com base no condicionamento operante e que é utilizada no aprendizado, sobretudo, das atividades diárias.

Os comportamentos complexos podem ser divididos em comportamentos mais simples, cada um atuando separadamente e cada comportamento simples atuando como um estímulo discriminatório para o próximo e como um reforçador do anterior.

Seu procedimento consiste na formação de um comportamento por meio de combinações de uma sequência de passos simples, em que o sujeito avança à medida que domina o passo anterior.

Esse encadeamento pode seguir diferentes sequências, como encadeamento para trás, para frente e pela apresentação da tarefa complexa.

6- Tempo limite

Está dentro das técnicas de condicionamento operante e consiste na redução de comportamentos retirando a pessoa da situação na qual está obtendo o reforçador que a mantém. Este intensificador é obtido na dependência dele.

Para realizá-lo, é necessário ter identificado o reforçador que mantém esse comportamento e ser capaz de retirar a pessoa do ambiente em que está sendo reforçado.

A aplicação dessa técnica produz uma redução rápida do comportamento, mas para ser eficaz requer que a pessoa saia da área em que o estímulo é obtido, utilizando-o apenas em determinados períodos de tempo.

Além disso, a diminuição deste comportamento deve-se à história e ao programa de reforço que o tem mantido, bem como ao valor intensificador da situação.

É usado principalmente com crianças, principalmente em contextos educacionais. Ainda assim, pode ser usado com pessoas de qualquer idade. Existem diferentes variantes da técnica, como tempo de isolamento, exclusão, não exclusão ou auto-imposição.

7- Custo de resposta

Este método consiste na retirada do reforçador contingente à emissão de um comportamento a ser eliminado. É semelhante à punição negativa, pois é um procedimento que consiste em retirar um estímulo que atue de forma positiva para a pessoa.

Para sua aplicação, é necessário identificar incentivos poderosos que possam ser retirados imediatamente após a realização desse comportamento, aplicando-o de forma sistemática e contínua.

Espera-se que as consequências negativas da retirada de um reforçador superem os possíveis efeitos positivos dos estímulos que estão mantendo o comportamento.

Esse procedimento produz efeitos muito rápidos, mas também pode produzir respostas emocionais e facilitar comportamentos agressivos.

É necessário poder retirar o reforçador de forma contingente e consistente à emissão do comportamento a ser eliminado, para isso é necessário que a pessoa tenha reforçadores que sejam eficazes para o sujeito intervindo.

Também é aconselhável recorrer ao reforço positivo de comportamentos mais adequados e alternativas ao comportamento problema. Isso evitará o aparecimento de comportamentos emocionais negativos.

8- Economia de Token

Esta técnica é um sistema de organização de contingências externas cujo objetivo é controlar o contexto em que está sendo realizada.

A palavra economia se refere ao fato desse método funcionar como um sistema econômico no qual a pessoa cobra ou paga com fichas dependendo de realizar ou não determinados comportamentos.

Os tokens atuam como reforçadores condicionados e generalizados, sendo usados ​​desde títulos, notas, adesivos até tokens de plástico.

A pessoa obtém essas fichas quando emite o comportamento desejado, funcionando como uma ponte temporária entre a emissão desse comportamento até que o incentivo subsequente seja obtido.

Esses tokens atuam como estímulos secundários que mais tarde serão trocados por reforçadores primários ou recompensas que podem variar de objetos materiais à realização de atividades ou obtenção de certos privilégios.

Com este sistema, pode-se realizar um controlo quantificado do número de comportamentos emitidos pela pessoa, permitindo controlar a evolução dos comportamentos e alterar a intervenção de acordo com essa evolução.

É uma técnica realizada principalmente em centros institucionalizados, em contextos educacionais, em ambientes esportivos e em diferentes contextos comunitários.

9- Contratos comportamentais

Documento escrito e formal que especifica os comportamentos que uma pessoa ou grupo de pessoas concorda em desenvolver e as consequências que obterá por realizá-los ou não.

Não precisa de tanto controle no nível contextual nem requer a implementação de novos reforçadores generalizados, como a economia de token.

Além disso, existem várias formas de contrato, tais como contratos negociados ou não negociados, verbais ou escritos, individualizados ou padrão, públicos ou privados.

O destinatário do contrato pode ser uma pessoa, um casal ou um grupo de pessoas. É usado especialmente em terapia familiar e de casal.

A conduta ou comportamentos alvo devem estar claramente definidos no contrato, bem como a duração e o momento em que devem ocorrer.

As consequências também serão especificadas, tanto para emissão como para não emissão; os critérios de avaliação para efetuar um controlo, bem como o início e a duração do contrato.

Ele contém as demandas das partes expressas por meio de comportamentos específicos. Ele especifica a relação entre comportamento e recompensas ou punições e permite o controle efetivo do ambiente.

10- Técnicas de autocontrole

Essas técnicas visam instilar e reforçar as pessoas para que sejam capazes de regular seu comportamento por si mesmas, por meio de estratégias e procedimentos para atingir os objetivos estabelecidos.

No início da intervenção, realiza-se uma formação para lhes fornecer todas as informações necessárias sobre o funcionamento destas estratégias e assim tomar consciência do papel ativo que o indivíduo desempenha na obtenção e alcance das suas realizações.

Para perceber o progresso, a pessoa deve estar comprometida e ciente do processo de mudança e de suas habilidades para atingir esses objetivos.

As estratégias que são executadas no início seguem etapas semelhantes ao processo de modelagem, através do desenho de um sistema de aproximações sucessivas.

O terapeuta terá um papel coadjuvante que estará mais presente no início, mas depois terá cada vez menos peso, retirando gradativamente essas ajudas.

Os passos a seguir nesta técnica seriam encorajar o compromisso com a mudança, especificar e avaliar o problema, planejar objetivos, projetar e aplicar estratégias de mudança e promover manutenção e possíveis recaídas.

O programa de treinamento de autocontrole consiste em várias fases:

  • Auto-observação.
  • Definição de metas.
  • Treinamento em técnicas específicas.
  • Estabelecimento de critérios de desempenho.
  • Aplicação de técnicas em contextos reais.
  • Revisão das aplicações feitas em contextos reais com o terapeuta.

11- Saciação

A técnica de saciação é baseada na apresentação excessiva de um reforçador em um curto espaço de tempo para que o indivíduo gere aversão interna por ele. Ou seja, seu reforço é enfraquecido.

Por exemplo, se uma criança só quer comer doces e protesta se lhe colocarem outro alimento, a aplicação que seria feita com esta técnica seria alimentá-la apenas com produtos doces. Eventualmente ele vai acabar detestando as guloseimas e isso completaria a técnica de modificação de comportamento.

12- Extinção

Com essa técnica, os estímulos positivos ou negativos que sustentavam o reforço do indivíduo são omitidos até que desapareça gradualmente. É uma metodologia amplamente utilizada com crianças pequenas.

Por exemplo, se uma criança nunca quer tomar banho e toda vez que é tocada grita ou chora, o comum é que seus pais a repreendam, punam ou até batam nela. Esse seria o reforço da criança, pois a única coisa que ela deseja é atrair a atenção dos pais.

Portanto, essa técnica deve atuar de forma totalmente oposta, ignorando a criança e qualquer de suas formas desagradáveis ​​de agir no banho. Por fim, esse comportamento vai acabar desaparecendo, pois a criança vai entender que nada é útil.

Referências

  1. Labrador Encinas, F.J. (2008). Técnicas de modificação de comportamento. Pyramid Psychology.
  2. Contratos comportamentais. Recuperado de psychology-online.com.
  3. Modificação comportamental. Recuperado de psicopedagogía.com.
  4. Técnicas de atenção plena e relaxamento. Recuperado de mente-informatica.com.
  5. Técnicas de exposição. Recuperado de artpsycho.webnode.es.
  6. Terapia e técnicas de exposição. Recuperado de psychology.isipedia.com.