Os 9 tipos de ginástica e suas características - Ciência - 2023

Contente

Entre os principaistipos de ginástica Destacam-se o artístico, o rítmico, o trampolim, o acrobático e o aeróbico. Este esporte é uma combinação complexa que envolve força física, flexibilidade, agilidade, coordenação, graça, equilíbrio e controle.

Existem basicamente três tipos de competições de ginástica: artística, rítmica e acrobática; cada um é um esporte separado. Geralmente, a ginástica artística é simplesmente referida como ginástica.

Os eventos de ginástica tendem a variar para homens e mulheres. Na ginástica artística, cada um tem seu próprio aparato distinto; por outro lado, a ginástica rítmica só é realizada por mulheres.

A definição formal de ginástica afirma que são exercícios que desenvolvem ou demonstram agilidade física e coordenação.Este esporte geralmente inclui exercícios em barras paralelas, no solo, em barras desiguais, na trave e no cavalo com alças, entre outros.

Principais tipos de ginástica

1- Ginástica artística feminina

A ginástica artística feminina costuma ser chamada simplesmente de ginástica feminina. Geralmente atrai o maior número de participantes e é a ginástica mais conhecida. Consiste na utilização de vários equipamentos de ginástica ou do solo para diferentes exercícios.

Esse tipo de ginástica é uma mistura criativa de controle e destemor; é poderoso e elegante, mas ao mesmo tempo refinado e forte. Melhora a coordenação, equilíbrio e agilidade, levando a uma melhor consciência corporal. Também melhora a flexibilidade e a força corporal.

Na ginástica artística feminina, as atletas competem em quatro aparelhos: o salto do cavalo, a trave, os exercícios de solo e as barras irregulares. Para ter sucesso no aparato, você precisa de habilidades de equilíbrio, giro, rodopio e impulso.

- Cavalo de salto

Nessa modalidade, a ginasta corre ao longo de uma passarela, pula em uma cama elástica e é impulsionada em direção a uma mesa de salto colocada a cerca de um metro do solo.

- Trave de equilíbrio

A ginasta completa uma rotina coreográfica com saltos, rodadas e torções em uma trave de 10 centímetros de largura.

- Exercícios no solo

A ginasta executa uma rotina coreografada de saltos, voltas e movimentos de dança ao ritmo da música em um tapete acolchoado.

- Barras desiguais

A ginasta executa balanços, piruetas e movimentos de decolagem em duas barras horizontais em alturas diferentes.

2- Ginástica artística masculina

Envolve as mesmas habilidades da ginástica artística feminina: tem ênfase na força e no controle muscular. A ginástica masculina é o tipo mais antigo de ginástica.

Ao contrário das mulheres, os homens competem em seis aparelhos: exercícios de solo, salto de potro, barras paralelas, barra horizontal, cavalo com alças e argolas.

As características dos dois últimos modos, que são os mais populares, são explicadas a seguir:

- cavalo com alças

Este aparelho tem cerca de 13,8 polegadas de largura; Possui dois arcos nos quais os homens são mantidos com as mãos. Os ginastas não podem parar durante uma rotina, portanto, eles devem continuar se movendo assim que iniciarem.

Os quadris devem estar em movimento constante e é considerado um dos aparelhos mais difíceis, pois todo o peso recai sobre os braços e as mãos.

- Argolas

Esse aparelho consiste em dois anéis no ar nos quais o ginasta deve se equilibrar com os braços. A ideia é que os anéis fiquem o mais parados possível durante a rotina.

Os anéis devem ser suspensos 5,75 metros acima do solo e devem estar localizados a uma distância de 50 centímetros um do outro.

3- Ginástica rítmica

Neste tipo de ginástica, saltos, arremessos, passadas e outros movimentos são realizados com diferentes aparelhos. Nas Olimpíadas, esse esporte é exclusivamente feminino.

A ginástica rítmica combina balé, dança e ginástica em composições fluidas executadas em um tapete.

Essas ginastas devem ser muito flexíveis, ter ótima coordenação e grande precisão. Neste esporte, beleza, originalidade, elegância e estilo pessoal são muito importantes.

Eles competem principalmente com a corda, o aro, a bola e os tacos.

- Corda

A corda é feita de material sintético e proporcional ao tamanho da ginasta. A ginasta realiza movimentos de figura oito, arremessa e pega a corda e pula através da corda dobrada.

- Anel

A ginasta rola, arremessa e pega um arco de 31 polegadas de diâmetro.

- bola

Os atletas fazem piruetas, arremessam e pegam e equilibram uma bola de borracha de 20 cm de diâmetro em seu corpo.

- Marretas

São dois decks com cerca de 40 centímetros de comprimento. Os movimentos realizados pela ginasta incluem fazer círculos com as marretas, balançá-las de um lado para o outro, arremessá-las e pegá-las com diferentes partes do corpo, entre outros.

4- Ginástica de trampolim

Nesta disciplina, os ginastas realizam acrobacias saltando de um trampolim. A amplitude de movimento pode ir de simples saltos a cambalhotas. A ideia é que as ginastas façam giros e giros altos enquanto estão no ar depois de quicar.

Uma rotina olímpica consiste em 10 habilidades realizadas no mesmo trampolim. As Olimpíadas incluem um evento individual para mulheres e outro para homens.

5- Ginástica acrobática

É uma modalidade grupal em que as ginastas atuam em duplas (homens e mulheres), trios (mulheres) e quartetos (homens). Tem elementos de cambalhotas e saltos acrobáticos vistos na ginástica artística e é executado no chão ao ritmo da música.

As poses de equilíbrio do grupo são enfatizadas; as "arquiteturas humanas" são características deste esporte. Eles também são freqüentemente jogados em ginastas para serem pegos por seus colegas. Beleza e coreografia são de grande valor nesta disciplina.

6- Ginástica aeróbica

É caracterizada por movimentos de alta intensidade que não param; é uma mistura de dança, ginástica e acrobacia. É executada ao ritmo da música, quase sempre enérgica.

Esta disciplina é realizada em diversos eventos: solteiros e solteiros, pares mistos, trios, grupos e danças aeróbicas de oito ginastas.

Os grupos tendem a enfatizar a precisão e o tempo, em vez da complexidade da coreografia. Geralmente a coreografia é bastante robótica e muito mais fácil de seguir do que as que existem na ginástica rítmica.

7- Ginástica hipopressiva

Também conhecida como ginástica abdominal hipopressiva, foi idealizada em 1980 por Marcel Caufriez. Um especialista em assoalho pélvico, este médico belga redesenhou uma nova forma de praticar a ginástica abdominal e pélvica para ajudar na reabilitação pós-parto para as mulheres.

Os exercícios deste tipo de ginástica baseiam-se na realização de uma série de movimentos enquanto retém a respiração. Isso ajuda a tonificar o abdômen e a pelve sem causar problemas típicos dos exercícios mais tradicionais (distensões, dores no pescoço e nas costas ou nos cervicais).

8- Estética

A ginástica estética é uma mistura de ritmo e dança. É muito semelhante à ginástica rítmica (trajes semelhantes, movimentos de dança) mas difere por não utilizarem aparelhos para a execução dos movimentos.

9- Geral

Tipo de ginástica baseada em coreografia de seis ou mais pessoas. Geralmente possuem uma formação temática, na qual as ginastas se caracterizam por meio de maquiagem e figurinos.

Pode ser uma ginástica competitiva, dividida em até três níveis de acordo com as habilidades e aptidões dos participantes.

Referências

Anéis de ginástica. Recuperado de athletics.wikia.com
Qual aparelho é usado na ginástica rítmica? (2017). Recuperado de Thoughtco.com
Lista de eventos de ginástica (2017). Recuperado de livestrong.com
O que é ginástica artística feminina? Recuperado de gymnastics.org.au
Cavalo com alças (2017). Recuperado de Thoughtco.com
Introdução à ginástica: tipos de ginástica. Recuperado de myactivesg.com
Conheça os sete tipos de ginástica (2017). Recuperado de Thoughtco.com
Quais são os diferentes tipos de ginástica? (2017). Recuperado de quora.com
Ginástica olímpica: fundamentos da ginástica artística feminina (2017). Recuperado de Thoughtco.com