Hooked: um curta animado sobre o esforço - Psicologia - 2023

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Por mais que tentemos, as coisas nem sempre saem do jeito que queremos. Estar ciente disso é o primeiro passo para evitar ficar preso à repetição e à exaustão.

Essa é justamente a mensagem que nos enviou o curta de animação chamado “Hooked” (“hooked” em inglês). Graças ao instituto Instituto de Assistência Psicológica e Psiquiátrica Mensalus, apresentamos uma reflexão interessante sobre tentativas fracassadas.

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Existem esforços em vão? Um curta-metragem explica isso

Antes de começarmos, você pode assistir ao vídeo abaixo:

Que mensagem podemos extrair depois de ver as tentativas do protagonista?

Às vezes, nossos esforços têm o efeito oposto; o curta-metragem reflete isso de um senso de humor. Seja como for, o aprendizado surge de cada experiência.


Em relação a isto, hoje damos especial atenção a uma das conclusões da história: o resultado das soluções tentadas é aquele que nos guiará para a próxima ação: mudar ou continuar (o que farão os peixes depois de multiplicar o número de ganchos?).

Para fazer uma boa análise, é útil avaliar o objetivo inicial (nadar com calma à beira-mar) e quantificar o grau de satisfação obtido (0% de satisfação: agora existem mais 20 anzóis), para decidir se queremos persistir na mesma solução (ainda estou procurando maneiras de enganar o gancho) ou mudar de estratégia.

Pois bem. Embora pareça estranho, às vezes ignoramos essa análise, somos pegos na primeira tentativa de solução e deixamos de considerar o resto das opções.

Por que isso está acontecendo?

Flexibilidade e criatividade mental são dois elementos que tornam mais fácil nos ver em novos ambientes e encontrar uma maneira de nos sentirmos satisfeitos. Quando essas capacidades não participam, ocorre uma estagnação: as soluções tentadas proliferam apesar de não obterem resultados exitosos.


Como mencionamos, neste caso seria ótimo que os peixes parassem de se aproximar dos anzóis e optassem por entrar no fundo do mar em busca da tranquilidade desejada. Quem sabe. Talvez, depois da estratégia do anel, ele tenha.

Mesmo vendo as novas opções, podemos não estar caminhando para a ação, por quê?

Bom. Aparentemente, podemos ver outras opções, mas ainda não desenvolvemos um entendimento profundo a respeito. Até que ponto pensamos sobre seu mecanismo / benefício? Para dar oportunidade a uma nova opção, é necessária uma observação plena e consciente. Só assim encontraremos utilidade e significado.

O que mais influencia a capacidade de conceber novos caminhos de solução?

As pessoas ficam viciadas em repetir uma única solução também por falta de permissividade ("tenho que resolver assim") e por medo do que pode acontecer e / ou como nos sentiríamos se sairmos da "zona conhecida".


Ver a nós mesmos em novos papéis e contextos pode estar associado a crenças que geram alarmes desnecessários. Aqueles pensamentos irracionais que estão relacionados com a perda de privilégios ("até agora eu tenho e talvez não") e a fratura de nossa identidade ("Eu sou assim, saberei / saberei ser de outra forma?"), Imobilidade alimentar.

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O que podemos fazer para ser mais permissivos conosco?

Para começar, tenha empatia por nossa pessoa ao mesmo tempo em que nos conectamos com nossos direitos. O que diríamos a um bom amigo é um bom preâmbulo.

Frases como: "pare e descanse", "leve o tempo que precisar para pensar", "se não vier, não venha", "hoje já fez o suficiente. Deixe aqui e recupere a sua energia para amanhã ”,“ porque deveria correr mal? ”,“ Pode ”, etc., são exemplos de mensagens que comunicamos facilmente às pessoas que amamos ... Fazemos o mesmo com nós mesmos?

Ser nossa própria voz amigável é o primeiro passo para explorar e não ficar ENGANADO na repetição e exaustão.

É muito engraçado quando o protagonista quer enganar o gancho com um anel e gera um efeito explosivo. Que outra mensagem podemos extrair dessa pesca anedótica?

O que não tem o menor valor para os peixes é um tesouro para os pescadores.

Na vida real acontece a mesma coisa. Cada um de nós dá valor ao que é consistente com nossas crenças e necessidades (é quando encontramos significado).

Continuando nas linhas de reflexão, a seguir propomos quatro questões para conectar com nosso sistema de valores:

  • "O que considero 'um tesouro' na minha vida?"
  • "Que nível de bem-estar / satisfação obtenho quando me conecto com ele?"
  • "O que eu faço para cuidar disso?"
  • "Como eu quero continuar cuidando dele?"

Este é um bom exercício para promover pensamentos que se conectam com os elementos que dão sentido à nossa vida.

Talvez, ao buscarmos o bem-estar e o equilíbrio pessoal, o relembrar o que nos faz felizes redirecione os passos que decidimos dar. Claro, sem ficar ... fisgado.