Síndrome do cuidador: outra forma de burnout - Psicologia - 2023


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Síndrome do cuidador: outra forma de burnout - Psicologia
Síndrome do cuidador: outra forma de burnout - Psicologia

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o Síndrome do cuidador surge naquelas pessoas que desempenham o papel de cuidador principal de uma pessoa em situação de dependência. É caracterizada por exaustão física e mental, com quadro semelhante ao do estresse no trabalho ou "Burnout".

O que é a síndrome do cuidador?

É manifestada por cuidadores responsáveis ​​por pessoas que necessitam de ajuda constante por apresentarem algum grau de alteração ou deficiência neurológica ou psiquiátrica, como algum tipo de demência.

Na maioria dos casos, a decisão de se tornar um cuidador é muitas vezes imposta pelas circunstâncias, sem um processo de tomada de decisão deliberado. Portanto, essas pessoas de repente se deparam com uma nova situação para a qual não estão preparadas e que consome a maior parte do seu tempo e energia, a ponto de se tornar o centro de suas vidas.


Mudanças que ocorrem na vida do cuidador

A vida do cuidador muda radicalmente em função da demanda exigida. Sua nova responsabilidade rrequer uma profunda transformação do seu jeito e qualidade de vidaPois, em geral, ninguém está preparado para viver 24 horas por dia com uma pessoa (geralmente um ente querido) que se deteriora progressivamente dia a dia. Esta situação provavelmente irá gerar profundas reações afetivas e emocionais: tristeza, tensão, raiva, culpa, frustração, perplexidade ... que tão freqüentemente sofrem aqueles que desempenham essas funções de cuidado.

Algumas das mudanças que ocorrem em sua vida a curto e longo prazo:

  • Relações familiares (novas funções, obrigações, conflitos surgem, ...)
  • Trabalho (abandono ou absenteísmo, aumento de despesas, ...)
  • Tempo livre (diminuição do tempo dedicado ao lazer, relacionamento interpessoal, ...)
  • Saúde (cansaço, sono e problemas de apetite, ...)
  • Mudanças de humor (sentimentos de tristeza, irritabilidade, culpa, preocupação, ansiedade, estresse ...).

Causas da Síndrome do Cuidador

O estresse do cuidador decorre principalmente das diferentes formas de perceber as necessidades do paciente, do investimento de tempo, recursos, conflitos entre suas expectativas e o restante dos familiares, sentimentos de culpa ...


Em muitas ocasiões, o conflito surge da incapacidade de atender às necessidades do paciente, família e pessoal. É muito comum que os cuidadores abram mão de áreas de sua vida social e profissional em função das necessidades da pessoa sob seus cuidados.

Alguns sinais de transtorno de síndrome do cuidador

É importante que a família e os amigos do cuidador principal estejam cientes de uma série de sintomas que podem ser indicativos da presença do transtorno:

  • Aumento da irritabilidade e comportamentos “agressivos” contra outros
  • Tensão contra cuidadores auxiliares (eles não tratam os doentes corretamente)
  • Sintomas depressivos ou ansiosos.
  • Impaciência com a pessoa aos cuidados.
  • Isolamento social.
  • Problemas físicos: dores de cabeça, angústia, problemas gástricos, palpitações ...

Recomendações terapêuticas

Cuidar é tão importante quanto cuidar de nós mesmos; Isso nos permitirá continuar prestando socorro nas melhores condições possíveis, sem nos queimarmos.


É essencial que:

  • Encontre momentos para relaxar. Existe uma relação entre a tensão interna e a tensão externa ou corporal. Quando você está nervoso, seu corpo fica tenso. É comum notar um nó no estômago ou um aperto no peito, ou uma mandíbula ou cervical tensa, ou um rosto vermelho, etc.
  • Descansar e dormir suficiente.
  • Organize melhor o seu tempo para que continue a fazer algumas das atividades e hobbies que sempre gostou (ir ao cinema, passear, ir à academia, tricotar, ...).
  • Aprenda a pedir ajuda e delegar funções. É impossível que, sem ajuda, você possa realizar a quantidade de tarefas que fazia antes de cuidar de seu familiar, e da mesma forma.
  • Não se sinta culpado por rir ou se divertirSe você estiver feliz, será mais fácil lidar com isso.
  • Cuide da sua aparência física, isso melhorará seu bem-estar psicológico.
  • Evite se automedicar.
  • Comunique-se e expresse seus sentimentos a outros membros da família.
  • Alcançar acordos. Todos os membros devem colaborar no cuidado do familiar dependente.
  • Seja assertivo. É importante tratar a pessoa dependente e outros membros da família de forma amigável e comunicativa. Dessa forma, mal-entendidos serão evitados e todos estarão mais dispostos a ajudar.
  • Trabalhe na empatia. Colocar-nos no lugar de outra pessoa pode nos ajudar a entender seu ponto de vista e seu comportamento.
  • Gerenciar emoções. Você tem que saber como controlar sentimentos como raiva ou frustração.
  • Trabalhe na estimulação cognitiva de pessoas dependentes. Para isso, é necessário realizar práticas de leitura com eles, conversar sobre os acontecimentos do cotidiano para que tenham noção da realidade e lembrem de velhas histórias e reminiscências que estimulam sua memória.
  • Diga "não" às exigências excessivas da pessoa dependente.