Síndrome do cuidador: outra forma de burnout - Psicologia - 2023

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o Síndrome do cuidador surge naquelas pessoas que desempenham o papel de cuidador principal de uma pessoa em situação de dependência. É caracterizada por exaustão física e mental, com quadro semelhante ao do estresse no trabalho ou "Burnout".

O que é a síndrome do cuidador?

É manifestada por cuidadores responsáveis por pessoas que necessitam de ajuda constante por apresentarem algum grau de alteração ou deficiência neurológica ou psiquiátrica, como algum tipo de demência.

Na maioria dos casos, a decisão de se tornar um cuidador é muitas vezes imposta pelas circunstâncias, sem um processo de tomada de decisão deliberado. Portanto, essas pessoas de repente se deparam com uma nova situação para a qual não estão preparadas e que consome a maior parte do seu tempo e energia, a ponto de se tornar o centro de suas vidas.

Mudanças que ocorrem na vida do cuidador

A vida do cuidador muda radicalmente em função da demanda exigida. Sua nova responsabilidade rrequer uma profunda transformação do seu jeito e qualidade de vidaPois, em geral, ninguém está preparado para viver 24 horas por dia com uma pessoa (geralmente um ente querido) que se deteriora progressivamente dia a dia. Esta situação provavelmente irá gerar profundas reações afetivas e emocionais: tristeza, tensão, raiva, culpa, frustração, perplexidade ... que tão freqüentemente sofrem aqueles que desempenham essas funções de cuidado.

Algumas das mudanças que ocorrem em sua vida a curto e longo prazo:

Relações familiares (novas funções, obrigações, conflitos surgem, ...)
Trabalho (abandono ou absenteísmo, aumento de despesas, ...)
Tempo livre (diminuição do tempo dedicado ao lazer, relacionamento interpessoal, ...)
Saúde (cansaço, sono e problemas de apetite, ...)
Mudanças de humor (sentimentos de tristeza, irritabilidade, culpa, preocupação, ansiedade, estresse ...).

Causas da Síndrome do Cuidador

O estresse do cuidador decorre principalmente das diferentes formas de perceber as necessidades do paciente, do investimento de tempo, recursos, conflitos entre suas expectativas e o restante dos familiares, sentimentos de culpa ...

Em muitas ocasiões, o conflito surge da incapacidade de atender às necessidades do paciente, família e pessoal. É muito comum que os cuidadores abram mão de áreas de sua vida social e profissional em função das necessidades da pessoa sob seus cuidados.

Alguns sinais de transtorno de síndrome do cuidador

É importante que a família e os amigos do cuidador principal estejam cientes de uma série de sintomas que podem ser indicativos da presença do transtorno:

Aumento da irritabilidade e comportamentos “agressivos” contra outros
Tensão contra cuidadores auxiliares (eles não tratam os doentes corretamente)
Sintomas depressivos ou ansiosos.
Impaciência com a pessoa aos cuidados.
Isolamento social.
Problemas físicos: dores de cabeça, angústia, problemas gástricos, palpitações ...

Recomendações terapêuticas

Cuidar é tão importante quanto cuidar de nós mesmos; Isso nos permitirá continuar prestando socorro nas melhores condições possíveis, sem nos queimarmos.

É essencial que:

Encontre momentos para relaxar. Existe uma relação entre a tensão interna e a tensão externa ou corporal. Quando você está nervoso, seu corpo fica tenso. É comum notar um nó no estômago ou um aperto no peito, ou uma mandíbula ou cervical tensa, ou um rosto vermelho, etc.

Descansar e dormir suficiente.

Organize melhor o seu tempo para que continue a fazer algumas das atividades e hobbies que sempre gostou (ir ao cinema, passear, ir à academia, tricotar, ...).

Aprenda a pedir ajuda e delegar funções. É impossível que, sem ajuda, você possa realizar a quantidade de tarefas que fazia antes de cuidar de seu familiar, e da mesma forma.

Não se sinta culpado por rir ou se divertirSe você estiver feliz, será mais fácil lidar com isso.

Cuide da sua aparência física, isso melhorará seu bem-estar psicológico.

Evite se automedicar.

Comunique-se e expresse seus sentimentos a outros membros da família.

Alcançar acordos. Todos os membros devem colaborar no cuidado do familiar dependente.

Seja assertivo. É importante tratar a pessoa dependente e outros membros da família de forma amigável e comunicativa. Dessa forma, mal-entendidos serão evitados e todos estarão mais dispostos a ajudar.

Trabalhe na empatia. Colocar-nos no lugar de outra pessoa pode nos ajudar a entender seu ponto de vista e seu comportamento.

Gerenciar emoções. Você tem que saber como controlar sentimentos como raiva ou frustração.

Trabalhe na estimulação cognitiva de pessoas dependentes. Para isso, é necessário realizar práticas de leitura com eles, conversar sobre os acontecimentos do cotidiano para que tenham noção da realidade e lembrem de velhas histórias e reminiscências que estimulam sua memória.

Diga "não" às exigências excessivas da pessoa dependente.