Os 13 melhores livros de Yoga - Psicologia - 2023

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Yoga é uma prática milenar muito popular hoje pelos seus benefícios para a saúde: melhora a flexibilidade, ajuda a reduzir o stress, melhora a concentração, melhora a coordenação ... Ou seja, garante um estado de harmonia.

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Melhores livros de ioga

Graças ao fato de que a ioga melhora nosso bem-estar de várias maneiras, muitos livros foram publicados com a intenção de levar aos leitores conhecimento teórico e prático desse método antigo.

Mas como decidir entre tantos textos? Neste artigo você encontraráuma seleção dos melhores livros sobre ioga. São os seguintes.

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1. Luz no Yoga: Yoga Dipika (B. K. S. Iyengar)

Entre os muitos tipos de ioga, destaca-se o Iyengar ioga, que enfatiza o alinhamento, mesmo em posturas sentadas; o alinhamento da cabeça, coluna, quadris e pés estão presentes para o correto fluxo de energia.


Deve o seu nome ao seu fundador e é um dos tipos de ioga mais populares da atualidade. Este texto é um livro cheio de ilustrações cujo objetivo é tornar a prática mais fácil para os leitores e fornece instruções úteis para saber exatamente o que fazer a qualquer momento. Você pode ler mais sobre este trabalho clicando aqui.

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2. Anatomia do Yoga (Leslie Kaminoff e Amy Matthews)

Poucos manuais de ioga são tão completos quanto este trabalho, que em sua nova edição foi atualizado e está muito mais completo. Contém um grande número de ilustrações e a informação é muito bem organizada.

É um grande livro, útil não só para quem está começando, mas também para quem o pratica há anos. Os autores criaram uma obra de referência muito completa. Na nova edição, mais de 300.000 cópias foram vendidas em todo o mundo.


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3. Chaves para a ioga (Danilo Hernández)

Chaves para o Yoga é um manual muito completo, tanto teórico como prático, no qual as informações são detalhadas e expressas de forma clara e agradável. O autor do livro é um grande praticante que foi treinado na Índia. É útil tanto para o praticante avançado quanto para aqueles que desejam entrar nesta prática ancestral.

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4. O coração do Yoga: Desenvolvendo uma prática pessoal (TKV Desikachar)

Este livro ajuda os leitores a encontrar sua própria essência e se conectar com eles mesmos por meio da ioga. É um clássico atual, escrito por Desikachar considerado o pai do Viniyoga, um tipo de ioga que foca nas necessidades individuais. Uma forma personalizada de se beneficiar deste hábito ancestral.


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5. Sequências de ioga. Como criar ótimas aulas de ioga (Mark Stephens)

Um ótimo recurso para professores de ioga, ajudando-os a criar aulas benéficas e agradáveis. Em suas páginas é possível encontrar 77 modelos de sequências de asanas que podem ser usados ​​levando em consideração os níveis dos alunos. É composto por mais de 1000 fotos, o que facilita o ensino desta prática milenar.

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6. A Árvore do Yoga (B. S. K. Iyengar)

Outra obra de BKS Iyengar que faz parte desta lista. Este livro é um texto de fácil assimilação, de fácil leitura e linguagem concisa. É um livro que se aprofunda nessa prática e se aprofunda na filosofia dessa experiência espiritual. Algumas perguntas são respondidas, como, como incluir ioga na vida cotidiana. É um bom manual de referência, ideal para quem não é especialista e para quem o é.

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7. A Sabedoria do Yoga (Stephen Cope)

Como o nome desta obra indica, praticar ioga é uma experiência extraordinária. Por isso, o carro decidiu criar um guia para que todos possam se beneficiar da tradição e prática do yoga. Stephen Cope é um dos mais reconhecidos especialistas em ioga do Ocidente.

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8. Yoga. Uma aventura para crianças (Helen Purperhart)

Yoga não é benéfico apenas para adultos, mas também para crianças. É por isso que o autor deste livro decidiu criar uma obra, com aval científico, para facilitar o trabalho dos professores para que possam ensinar essa prática saudável aos mais pequenos. Este livro oferece uma visão criativa da ioga, incluindo brincadeiras, dança, música e desenho.

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9. The Yoga Bible: Essential Guide to Yoga Postures (Christina Brown e Nora Steinbrun)

Embora se refira à Bíblia, este livro não tem nada a ver com religião. Ele se concentra na revisão da filosofia por trás da ioga e fornece as chaves para entender de uma maneira fácil como praticar os diferentes asanas, bem como os outros elementos que compõem este método milenar.

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10. Os principais músculos do Hatha Yoga (Ray Long)

Um ótimo texto, mas adequado para professores de ioga. Trata da anatomia e do funcionamento dos músculos durante a prática de ioga. Hatha ioga é um tipo de ioga, o mais praticado no mundo e também o mais físico.

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11. A tradição da ioga (Georg Feuerstein)

Em vez disso, é um livro teórico que ajuda a compreender a ioga desde os seus primórdios, uma vez que ioga não é apenas uma prática física, mas também mental com uma grande tradição. Está destinado a pessoas que desejam saber mais sobre este método saudável e entender de onde vem e qual é o seu propósito.

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12. Yoga: O Espírito e a prática de mover-se para a quietude (Erich Schiffmann)

Como prática oriental, o yoga é ideal para alcançar a paz interior, viver o presente e estar atento ao que nos rodeia e a nós próprios. O autor do texto é Erich Schiffmann, renomado professor, um dos primeiros a combinar Hatha Yoga e meditação.Portanto, este livro não é apenas sobre ioga, mas também sobre atenção plena.

13. Yoga, gravidez e nascimento (Janet Balaskas)

A ioga pode ser uma ferramenta muito útil para mulheres grávidaspois pode ajudá-los a lidar com a gravidez, o parto e os estágios iniciais após o parto.

"Yoga, gravidez e parto" é um trabalho muito útil, no qual é possível encontrar desde os exercícios mais adequados, suaves e seguros, até os mais avançados para ajudar a gestante a estar em contacto consigo mesma. Nas páginas deste livro é possível encontrar conselhos para estar atento à própria respiração, ao corpo, à mente neste grande momento vital.

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