Responsabilidade de ser capaz de mudar - Psicologia - 2023

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Assumir ou ser responsável por nossas ações é uma das primeiras etapas no processo de mudança. É difícil para uma pessoa avançar na melhoria ou solução de alguns de seus problemas sem ter clareza sobre sua responsabilidade, sem assumir sua capacidade de responder sobre o que faz, sente e até pensa.

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A importância da responsabilidade no desenvolvimento pessoal

As pessoas têm grande capacidade de mudança e adaptação a novas formas de pensar, sentir e agir, e boa prova disso são as variações nesses aspectos que ocorreram ao longo da vida de cada um.

No entanto, se não assumimos a responsabilidade pelos nossos atos e recorremos quer ao “atirar fora” ou ao prestativo “eu sou assim”, que limitam o caminho da mudança, o progresso ou a modificação de hábitos tornam-se muito complicados.

Também a nível pessoal, desde as crianças à velhice, existem mudanças substanciais que vão de mãos dadas com a consciência de que podemos agir e influenciar as coisas, as situações e a nossa maneira de atuar.

É curioso observar como a percepção das crianças sobre as coisas muda; Inicialmente, os acontecimentos simplesmente acontecem e aos poucos a criança vai percebendo que é ela que os faz acontecer, ela é responsável por jogar fora um copo, por receber comida, por exigir atenção, por fazer um brinquedo funcionar etc.

À medida que você tem mais experiência com as pessoas e o meio ambiente, sua capacidade de fazer e escolher o que faz aumenta. Não é de admirar que a imaturidade muitas vezes seja equiparada à falta de responsabilidade..

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A liberdade de escolha

A responsabilidade tem um pré-requisito ou antecedente fundamental e raramente é sublinhado. A liberdade de escolha.

A ideia pode ser resumida como: sou responsável pelo que escolho porque poderia ter escolhido outra coisa; o verbo escolher implica responsabilidade e não posso deixar de ser responsável pela minha própria vida e pela maioria das coisas que faço para construí-la.

A responsabilidade não é uma obrigação, é responder pelo que se fez. O fato de alguém ter me indicado, sugerido e até mandado não elimina minha liberdade de escolha e decisão. A liberdade de escolha é experimentada como algo agradável e agradável, mas posso vir a me sentir culpado pelo que escolhi e ele pode se arrepender de ter que responder a essa escolha, pois a maioria das escolhas tem consequências; negativo, positivo ou ambos. A responsabilidade não nega a influência de diferentes fatores ou variáveis no nosso comportamento, o que sublinha é a capacidade, por vezes exigindo grande esforço, de escolher apesar desses fatores.

Querer ou fingir que alguém se encarregue de nossas escolhas é querer continuar vivendo como uma criança para que os outros possam escolher por nós. No entanto, não podemos escapar da ideia de que somos livres e, portanto, responsáveis por tudo o que fazemos.

Não importa que culpemos as leis, o meio ambiente, o meio ambiente, a educação, o que elas nos enviam ou nos influenciam. Escolhemos a cada momento de nossas ações, embora algumas escolhas sejam tão rápidas e automáticas quanto os comportamentos que realizamos quando dirigimos ou nos sentimos alegres diante de um encontro agradável com um familiar ou amigo.

As autolimitações são escolhas. Somos autônomos e definimos nossos próprios padrões. Posso mudar minha escolha porque sou livre. Há eleições que abrem e outras que fecham; Posso escolher mudar o que não gosto, posso escolher manter um hábito que me machuca, posso escolher me comportar como uma vítima, posso mudar a forma como me relaciono com os outros.

Ser livre é escolher fazer apenas sendo limitado pela minha capacidade e condição física. Tudo o resto depende da minha escolha.

conclusão

A responsabilidade é a parte mais importante do seu compromisso com um futuro livre de comportamentos inadequados. Envolve levantar-se, reconhecer o que fizemos ou deixar de fazer, aceitar seus pontos fortes e limitações e seguir em frente. Não tem nada a ver com culpa, mas com aceitação e crescimento pessoal.

Se você ousar assumir a responsabilidade e mudar certos comportamentos e crenças, pode ser um bom momento para iniciar uma terapia psicológica, mas lembre-se de que responsabilidade não implica culpa. A culpa nos ancora no passado, nos açoitamos com algo que foi feito e isso nos paralisa, isto é, é inútil e limitante; Porém, a responsabilidade nos faz assumir nossas ações e, quanto ao que nos acontece, assumir a parte que depende de nós, fator essencial para o sucesso da terapia psicológica.

Autor: Marta Marín, psicóloga da Mariva Psicólogos