E agora que? Adaptando-se a uma nova realidade de trabalho - Psicologia - 2023

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A vida “normal” começa a ser retomada para grande parte da população Após o confinamento por COVID-19, passamos a ter mais liberdade de movimento, podemos ver a família e amigos, podemos fazer compras “não essenciais”, podemos ir tomar um copo, à praia ...

Isto permite-nos recuperar alguns dos nossos hábitos do passado (sem nos esquecermos que devemos continuar a manter todas as medidas de segurança pertinentes), mas muitas pessoas não têm uma rotina à qual regressar por motivos diversos. Dentro de todas as mudanças de rotina possíveis, vamos focar na parte do trabalho.

A sua situação pode ter mudado indefinidamente para os que devem continuar a teletrabalho, que estão numa ERTE ou que, infelizmente, perderam o emprego, estão em risco de despedimento ou não vão ter acesso a empregos de verão. Também é possível que haja alunos que concluíram seus estudos e agora se deparam com o incerto mundo do trabalho alterado pelo COVID-19.

De todas as opções levantadas, aquela que, a priori, menos desconforto e incerteza pode nos gerar é a opção do teletrabalho, pois podemos ter algum emprego e estabilidade econômica. É por isso que vamos colocar ênfase especial no resto das situações e nas possíveis consequências psicológicas delas.

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Adaptando-se a uma nova realidade de trabalho

Quem está em uma ERTE pode pensar em como essa situação vai acabar, quando vai poder voltar ao trabalho e, ainda, se vai voltar ou pode perder o emprego. Muitas vezes, isto está associado a certas dualidades cognitivas, pois por um lado têm a “segurança” de serem apoiados pela ERTE e pelo facto de não terem perdido o emprego, mas ao mesmo tempo, é uma situação em que eles não voltaram ao seu trabalho.

Outra situação que pode se conectar à anterior ocorre em aquelas pessoas que perderam seus empregos ou que não terão acesso ao que costumam ter; por exemplo, em contratos de verão. Nesse caso, a pessoa pode passar por duas fases.

Por um lado, ele tem que aceitar a situação de desemprego, com o possível problema econômico que pode estar associado a ele.

Nessa fase, a pessoa deve avaliar quais são as consequências econômicas dessa nova situação, ou seja, se tem poupança, se tem outras fontes de renda em casa, os gastos que costuma ter, e com tudo isso, explorar suas opções em o curto prazo para poder enfrentar o dia a dia.

Uma vez controlada esta fase, a pessoa deve considerar a médio prazo quais as outras opções de emprego que pode ter.

Seguindo a ligação entre as diferentes situações, a fase de procura de opções de emprego pode estar relacionada com umreclamação em que uma pessoa está tentando entrar no mercado de trabalho pela primeira vez, ou não. É uma fase que, por si só, pode ser difícil e complicada, razão pela qual nesta situação convulsiva pode gerar medo em certas pessoas.

O que fazer?

É verdade que a situação do emprego pode ter se complicado no curto prazo, mas devemos estar cientes de que esta é uma situação específica que irá gradualmente retomando seu curso. É importante neste ponto estar ciente de quais são nossos pensamentos e medos, visto que um aspecto fundamental para controlar nossa resposta neste ambiente, é ser o mais objetivo e racional possível. Parece óbvio, mas infelizmente é fácil e frequente se deixar levar pelo medo que pode levar ao pânico e ao bloqueio, e ambas as opções são muito negativas.

Nessas situações, todos os mecanismos de que a pessoa precisa para enfrentar essa situação devem ser acionados. Às vezes, o problema pode ser que a pessoa não tem recursos de busca de emprego, por exemplo, nesses casos É importante que a pessoa seja instruída sobre as principais formas de procura de emprego, bem como sobre a preparação do seu CV e outros aspectos práticos.

Outra situação que pode ocorrer é que a pessoa precisa ampliar seus conhecimentos e capacitação no setor a que se quer se dedicar, para que possa ser auxiliada a traçar um plano de ação e ver quais áreas precisa reforçar e como adquirir os conhecimentos e habilidades que o ajudarão em seu trabalho futuro.

Finalmente, muitas vezes você trabalha com a pessoa para ajudá-la a controlar as emoções que a fazem entrar em crise. Com isso nos referimos a pensamentos como "Nunca vou encontrar um emprego", "Se era difícil antes, é impossível", "Por que devo tentar?

Esses tipos de pensamentos, a única coisa que geram é desconforto e bloqueio na pessoa. Obviamente, Não queremos ir ao outro extremo e que a pessoa presuma que vai encontrar trabalho da primeira vez, mas queremos colocar todos os seus esforços para alcançá-lo.

Algo que essas situações têm em comum é que podem gerar um sentimento de incerteza na pessoa e é algo no qual devemos intervir.

Desde a Psicólogos Mariva Queremos ajudá-lo a obter o melhor de si mesmo, especialmente nestes tempos difíceis. Nosso trabalho é fornecer as ferramentas de que você precisa dependendo da sua situação individual e que você consiga enfrentar e lidar com todas essas situações da maneira mais satisfatória possível. Você pode entrar em contato conosco nesta página.