Habilidades socioemocionais: desenvolvimento, exemplos e atividades - Ciência - 2023

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As habilidades socioemocionais são os comportamentos aprendidos que realizamos quando interagimos com as pessoas ao nosso redor, por meio da expressão de nossos sentimentos, atitudes, direitos ou opiniões. Exemplos disso são empatia, autoconsciência ou autocontrole.

Assim, uma pessoa com ótimas habilidades socioemocionais apresentará destreza na hora de se relacionar e se comportar de forma adequada de acordo com determinados objetivos em diversas situações.

Neste artigo, vou mostrar alguns dos habilidades socioemocionais mais importantes e como desenvolvê-las, com ênfase no ambiente escolar desde cedo, pois quanto mais cedo essas habilidades forem estabelecidas, a pessoa terá um crescimento ideal.

Dentro das competências socioemocionais encontram-se as competências básicas (ouvir, iniciar uma conversa, colocar uma questão, agradecer, apresentar-se, etc.) e as competências mais desenvolvidas (tomar iniciativas, tomar decisões, definir objetivos ou resolver problemas de acordo com a sua importância, entre outras) .

Para desenvolver o último, é necessário começar com o treinamento para adquirir o primeiro.

Habilidades socioemocionais na criança

As habilidades socioemocionais das crianças se concentram em sua adaptação à família, escola, ambiente mais direto, etc.

Os primeiros anos são fundamentais para cimentar a personalidade da pessoa, por isso, se não forem desenvolvidas as capacidades adequadas para se adaptar ao meio social, é muito provável que resulte num indivíduo com baixa autoestima e com problemas de relacionamento.

Autocontrole, comunicação assertiva, resolução de conflitos ou empatia são algumas das capacidades e emoções que a família e o sistema educacional devem administrar na criança para se tornar um indivíduo adaptado à sociedade.

Ressalte-se que até algumas décadas atrás, no ambiente escolar, os aspectos intelectuais prevaleciam sobre os socioemocionais, sendo estes praticamente inexistentes. Havia o conceito de que o sucesso formativo de uma pessoa era desenvolver seu sistema cognitivo.

No século 21, os métodos pedagógicos mais voltados para as habilidades sociais foram ganhando destaque.

Exemplos de habilidades socioemocionais

Autoconhecimento

Este conceito refere-se a saber o que estamos sentindo a cada momento, fazer avaliações realistas em relação às nossas próprias habilidades e reconhecer nossas potencialidades, limitações e ter uma conexão com nossos próprios sentimentos. Desta forma, seremos realistas na hora de definir nossos objetivos.

Consciência social

É a compreensão de que os outros também estão sentindo e podendo adotar suas diferentes perspectivas, conseguindo interagir positivamente com diversos grupos. É saber que não estamos sós e que assim como temos direitos, também temos deveres.

Esta competência inclui aprender a identificar e compreender os pensamentos e sentimentos dos outros e compreender que, graças à diversidade, a complementaridade na sociedade é possível.

Empatia

É a capacidade de se colocar no lugar dos outros e experimentar as emoções que os outros estão experimentando.

Comunicação assertiva

É o estilo de comunicação pelo qual a pessoa respeita a si mesma e aos seus direitos, ao mesmo tempo que o faz com os outros.

Resiliência

É a capacidade de se recuperar de eventos difíceis, estressantes ou traumáticos. Por exemplo, um filho que recupera sua energia física e mental após passar pelo divórcio de seus pais.

Perseverança

É a capacidade de continuar atuando para atingir objetivos de médio ou longo prazo. Você persevera quando não tem os resultados desejados, mas ainda assim continua a agir para tentar alcançar a meta desejada.

Colaboração

É sobre a capacidade de se coordenar com outras pessoas para atingir um objetivo comum. Por exemplo, você pode colaborar com um grupo de pessoas para conseguir uma coexistência pacífica dentro de uma comunidade.

Auto Gerenciamento

Identificar nossas emoções e utilizá-las como fatores facilitadores das atividades que pretendemos realizar e não como interferências. Aprenda a estar ciente da necessidade de adiar recompensas para atingir certos objetivos e desenvolver a perseverança para tolerar frustrações e dificuldades.

Nesta competição, aprender a controlar as emoções é importante, bem como definir metas de curto e longo prazo e trabalhar para alcançá-las.

Tomada de decisão responsável

Para esta competência é essencial ensinar a criança a avaliar com precisão os riscos. Saber tomar decisões tendo em conta todos os fatores relevantes, bem como avaliar as possíveis consequências de ações alternativas, assumindo a responsabilidade por cada ação e respeitando as outras.

Às vezes, tomar decisões não é tarefa fácil, pois duvidar da opção mais adequada pode gerar sentimentos de angústia.

Habilidades de relacionamento pessoal

Use as emoções para desenvolver relacionamentos eficazes, saudáveis e reforçadores, baseados na cooperação. Resistência a pressões sociais inadequadas. Negocie soluções para conflitos e aprenda a pedir ajuda quando necessário.

Para fazer isso, a criança aprenderá a usar habilidades verbais e não verbais para se comunicar com outras pessoas e construir relacionamentos saudáveis com outras pessoas e / ou grupos. Nesta competição também é importante ensinar o assunto da negociação para resolver conflitos em que ambas as partes se beneficiam.

Como desenvolver habilidades socioemocionais na escola?

Um dos ambientes essenciais para o desenvolvimento de habilidades socioemocionais é o educacional, visto que essas habilidades devem ser iniciadas desde cedo.

Integração social

A educação tem como função principal a adaptação social do indivíduo.Isso implica promover sua inserção na sociedade por meio da socialização, por meio da qual cada sujeito, na interação com os outros, desenvolve diversas formas de sentir, pensar e agir essenciais para uma participação adequada na sociedade.

Atualmente, nas sociedades desenvolvidas ocorrem mudanças contínuas que exigem um reajuste contínuo do indivíduo. Por isso, é de vital importância desenvolver a adaptabilidade do indivíduo e a flexibilidade dos sujeitos para podermos nos moldar de acordo com as necessidades que surgem.

Porém, em relação à inclusão do desenvolvimento das habilidades socioemocionais e da inteligência emocional na escola, deve-se levar em consideração que os recursos que temos na escola e o tempo que as crianças passam nela são limitados.

Desenvolver habilidades

Existem duas opções para se concentrar para trabalhar as habilidades:

Ajustar-se às necessidades de uma pessoa ou de um grupo específico, aos problemas que apresentam na escola, no local de trabalho, em casa e / ou na rua.
Concentre-se em habilidades que provavelmente se generalizarão para outros domínios e que, por sua vez, são importantes para o desenvolvimento de outras habilidades.

A escolha de uma opção ou outra será orientada pela demanda que surge. Os programas de treinamento de habilidades emocionais podem ser elaborados de forma estruturada ou semiestruturada.

Neste último, há mais possibilidade de dar lugar ao improviso, de poder trabalhar adaptando-se a cada situação e pessoa em particular.

Trabalho de grupo

Através do trabalho em grupo de habilidades socioemocionais, podemos abordar integralmente o treinamento de habilidades gerais com exercícios que visam reduzir a ansiedade, reestruturação cognitiva e resolver os problemas específicos apresentados por cada membro do grupo.

Existem várias habilidades emocionais, como planejamento e deliberação, controle e avaliação do curso de ação, que estão inter-relacionadas.

Se todo o treinamento incluísse essas habilidades, o aprimoramento das deficiências delas facilitaria o autoconhecimento por parte do realizador do treinamento, além de melhorar sua capacidade de interagir com os demais.

Algumas das atividades mais importantes desde a tenra idade da criança são a aprendizagem cooperativa ou grupos de discussão como metodologia didática. Essa metodologia proporciona o aprendizado da criança para interagir com seus pares.

Importância das habilidades socioemocionais

As habilidades socioemocionais são vitais para o desenvolvimento adequado do indivíduo e para o relacionamento com o meio ambiente. Graças a estas ferramentas:

- Melhor controle das emoções é possível. Isso pressupõe que as respostas emocionais não são desencadeadas (por exemplo, ansiedade) ou desativadas (depressão).

- Com bom controle das emoções, a tomada de decisões é realizada com responsabilidade, evitando comportamentos de risco. Além disso, ajuda a focar a atenção nos objetivos.

- Ajuda a enriquecer o meio social, sendo este mais rico e saudável. Isso tem consequências muito positivas, como melhor desempenho acadêmico e profissional, além da redução das chances de adquirir vícios (drogas) ou desenvolver comportamentos negativos (violência).

- Melhora a autoestima e a confiança, o que leva a menos estresse emocional.

- Causa bem-estar.

Atividades para o desenvolvimento de habilidades socioemocionais

Escreva um diário emocional

É um exercício muito útil que consiste em trabalhar todas as habilidades. Nele serão agregadas as experiências que lhe são apresentadas no dia-a-dia e as emoções que despertam desconforto emocional (diário emocional).

Uma vez que o período de treinamento de habilidades gerais termina, o tempo é gasto analisando as várias situações problemáticas que esses indivíduos anotaram em seus diários e uma abordagem em grupo é realizada.

Exercício para desenvolver assertividade

Um bom exercício para aprender a desenvolver assertividade é escrever em um caderno 5 coisas que você aprova da sua imagem física e 5 coisas do seu jeito de ser que você gosta. Se você não conseguir encontrá-los sozinho, pergunte a amigos ou familiares.

Por fim, trata-se de revisar as listas e pensar que se aquela pessoa conhecesse alguém com essas características, certamente ficaria encantado em conhecê-lo.

Exercício para desenvolver uma tomada de decisão eficaz

Este exercício consiste em anotar algumas idéias sobre as maneiras como as pessoas tomam decisões. A seguir, refletimos sobre os riscos, vantagens e desvantagens e possíveis consequências de cada uma das formas acima indicadas.

Exercício para uma boa comunicação social

Uma pessoa faz uma boa escuta ativa quando consegue prestar atenção de forma intencional, com empatia, sabendo se colocar no lugar do outro.

Para realizar este exercício, precisaremos de duas pessoas. Um vai contar uma história que lhe é relativamente importante e o outro vai ouvir, embora imponha muitos impedimentos à comunicação: vai dar conselhos sem ser perguntado pelo locutor, vai falar com outra pessoa enquanto o outro continua a falar com ele, vai interromper e mudar de assunto, ele vai rir sem vir à mente, etc.

Em uma nova cena, você começa a contar um problema que se importa em resolver e o ouvinte o fará fazendo perguntas esclarecedoras, informando que você entendeu, olhando para o seu rosto e acenando com a cabeça.

Perante estas duas situações muito diferentes, qual é a mais positiva? Em que situação implementámos a capacidade de comunicação e a escuta ativa? Com este exercício, pretende-se fazer com que o indivíduo perceba a importância de uma comunicação eficaz.

Técnica de sanduíche

É considerada uma das técnicas mais eficazes para melhorar as habilidades sociais. Consiste em iniciar a comunicação com foco em um aspecto positivo, em seguida, prosseguir com um aspecto que poderia ser melhorado e, finalmente, terminar com algumas palavras de incentivo à mudança como: Sei que você está se esforçando muito para mudar sua atitude e Isso mostra porque você melhorou nesse aspecto.

Mensagens do "eu"

Mensagens egocêntricas devem ser usadas para dar nossa opinião ou expressar nossas crenças sobre um assunto para outra pessoa.

Vamos utilizá-los em vez de fazer generalizações, pois o que é para si de uma certa forma não tem que ser o mesmo para o outro porque cada ponto de vista é subjetivo. “Acho que….”, “Acho que…”, “Na minha opinião…”.

Quando realizamos essas aprendizagens de competência em idades precoces, crescemos para ser pessoas social e emocionalmente competentes, com autoconsciência e atitudes positivas tanto em relação a nós mesmos quanto aos outros.

Portanto, quanto mais cedo as habilidades socioemocionais forem trabalhadas, mais cedo elas se desenvolverão e se beneficiarão na vida de cada indivíduo.

Dessa forma, conheceremos nossos pontos fortes e cresceremos otimistas em relação ao nosso futuro. Seremos capazes de administrar nossas emoções e alcançar nossos objetivos e metas e resolver problemas de forma eficaz e responsável.

Referências

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