75 coisas que você pode fazer quando está entediado - Psicologia - 2023

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O tédio é geralmente considerado algo temporário, uma situação em que não temos nada para fazer, que nos faz sentir cansaço e um estado de espírito negativo.

Nos últimos anos, no entanto, o tédio foi associado a outros fenômenos, como o estresse: é o caso da síndrome do tédio ou do tédio no trabalho. Esta síndrome se manifesta com três características: desinteresse, tédio e pouco exigente, isto é, devido a tarefas monótonas.

  • Saiba mais neste artigo: "Síndrome de aborrecimento: aborrecimento no trabalho"

Psicologia e tédio

Os pesquisadores estão interessados ​​no tédio há décadas. Os primeiros estudos foram realizados em 1926 e publicados em British Medical Journal. A pesquisa concluiu que tarefas monótonas e repetitivas causam tédio, que por sua vez está associado à fadiga mental. Havia diferenças individuais quando se tratava de sentir tédio. Ao longo da década seguinte, vários experimentos foram realizados em laboratório, com a observação de que o tédio estava diretamente relacionado ao cansaço.


Até agora, os estudos foram limitados em suas conclusões. Somente na década de 1980, quando Norman D. Sundberg apresentou resultados interessantes para a psicologia. Ele percebeu que pessoas que estavam mais entediadas eram mais propensas a sofrer de ansiedade, agressividade, depressão, comportamentos aditivos e tiveram maiores dificuldades de relacionamento. Hoje, sabe-se que extrovertidos são mais propensos ao tédio do que introvertidos ou pessoas criativas.

Um artigo recente publicado em Perspectivas na ciência psicológica, analisa diferentes contribuições de diferentes áreas da psicologia, como neuropsicologia e psicologia social, e define o tédio como: “Um estado negativo de querer algo, mas sem ser capaz de se comprometer com atividades satisfatórias que geralmente estão relacionadas devido a falhas nas redes neurais de atenção ”. Três fatores estão envolvidos no tédio. Em primeiro lugar, a dificuldade de estar atento a informações prévias (emoções, pensamentos) ou de fora (estímulos ambientais) necessárias para poder realizar a atividade de forma satisfatória. Em segundo lugar, estar ciente disso. E terceiro, pensar que a culpa é do meio ambiente, por exemplo, isso é chato ou não há o que fazer.


75 coisas para fazer quando você está entediado

Mas, O que podemos fazer quando estamos entediados? Se você está entediado e quer sair dessa situação que está lhe causando desconforto. Você pode usar algumas dessas dicas.

1. Leia um livro

Ler traz grandes benefícios, por exemplo, ajuda você a exercitar a memória, aprender coisas novas ou ter mais empatia. Certamente você tem um livro em casa que ainda não leu.

  • Se não for esse o caso, neste post você encontra uma lista dos melhores livros de psicologia: “Os 25 melhores livros de psicologia que você não pode perder”.

2. Ligue para um amigo com quem você perdeu contato

Você não tem nada para fazer? Nós vamos Pegue o telefone e ligue para um amigo com quem você não fala há algum tempo.

3. Faça um Skype

Se você mora fora do seu país e ainda não conhece muitas pessoas. Faça uma videochamada com um amigo ou familiar.

4. Atualize seu currículo

Se você não sabe o que fazer atualize seu curriculum vitae ou currículo, seja para impressão ou nas várias páginas de emprego. Se você não está procurando um emprego ativamente, isso o ajudará a se manter atualizado.


5. Navegue no YouTube

Para matar o tédio, você pode navegar no YouTube e descobrir vídeos que estão na rede. Para ver um “youtuber” ou aprender algo novo.

6. Assistir a um documentário

Você pode assistir a um documentário que está na rede não só para se divertirmas para aprender coisas novas.

  • Artigo relacionado: "15 documentários absolutamente essenciais sobre psicologia".

7. Medite

Você pode usar esse tempo para meditar.

Se você não sabe como fazer, pode aprender a meditar com este artigo: "Como aprender a meditar, em 7 passos simples"

8. Tome um banho de espuma

Neste momento, você não tem nada para fazer. Relaxe e tome um banho de espuma. Você com certeza se sentirá melhor.

9. Use aplicativos de namoro

Você pode usar este momento de tédio para conquistar alguém. Então você pode usar alguns dos aplicativos que estão no mercado. Você ainda tem um encontro.

  • Artigo: "Os 10 melhores aplicativos de namoro. Essencial!"

10. Pratique ioga

Faça alguns exercícios de ioga ou verifique alguma rotina no YouTube que você pode seguir. Você estará fazendo um favor à sua mente e corpo.

11. Cozinha

Você tem tempo livre, certo? Por que você não aproveita para preparar um jantar delicioso.

12. Assistir a um filme

Você pode ver se eles fazem um filme na televisão ou baixar um que você sempre quis ver.

13. Vá ao cinema

E por que você não vai ao cinema? Então você vê um filme e, além disso, dá o ar.

14. Dê um passeio

Você pode aproveitar esse tédio para passear à beira-mar ou na montanha. Então você gosta da natureza e descobre novos lugares

15 ... ou vá correr

Se preferir, você pode correr. Assim, você se beneficia do treinamento não só fisicamente, mas mentalmente.

16. Saia com seu cachorro

Se você não quiser passear sozinho e tiver um cachorro como animal de estimação, leve-o para passear.

17. Pegue a bicicleta

Se preferir, você também pode levar a bicicleta e dê um passeio para descobrir novos lugares.

18. Arrume sua casa

Se você tem tempo livre e não sabe como usá-lo, arrume sua casa.

19. Estudo

Esforce-se para estudar se não tiver nada para fazer. Não deixe o estudo para a última semana de exame.

20. Pesquise suas próprias férias

Que as férias estão chegando e você ainda não sabe para onde ir? Pesquise online um destino que possa ser interessante.

21. Cante

Se você gosta de cantar, encontre alguma música de karaokê no YouTube e cante. Não é bom nisso? E o que mais dá. Está sozinho.

22. Jogue algum jogo online

Existem milhares de jogos de azar online. Selecione o que você gosta e divirta-se.

23. Vá a um bar e tome um café

A caminhada até o local será ótima para você e por isso você passa algum tempo longe de casa.

24. Faça um quebra-cabeça

Que tal se entreter com um quebra-cabeça? Você ficará ocupado tentando terminar por um tempo.

25. Assistir a vídeos musicais

Coloque um canal de música em sua TV ou pesquise músicas de que você gosta no YouTube.

  • Artigo relacionado: "As 10 músicas que nos fazem sentir melhor (de acordo com a ciência)"

26. Atualize a aprendizagem com o passado

Você pode pegar os livros da universidade ou do instituto que você salvou e faça uma revisão do que você estudou no seu dia.

27. Faça treinamento de força sem pesos

Faça o treinamento de força em sua própria casa ou jardim. Você não precisa usar pesos.

28. Tire uma soneca

Aproveite esse tempo livre para tirar uma soneca e assim enfrentar o resto do dia mais descansado.

29. Desça para a piscina

Se houver tempo, desça até a piscina e dê um mergulho. Você vai se refrescar e se sentir melhor depois de fazer isso.

30. Faça compras online

Você pode aproveitar a oportunidade para comprar algo de que precisa pela internet. Agora, não compre compulsivamente.

31. Exercite sua mente

Aproveite este tempo para exercitar sua mente com jogos de treinamento cerebral. Ou, apenas preencha uma sopa de letrinhas

32. Visite um ponto turístico em sua cidade

Visite um ponto turístico em sua cidade ou município. Certamente você nunca esteve antes, apesar de estar tão perto.

33. Comece um blog

Você pode começar um blog onde você conta suas experiências ou fala sobre o que você gosta. Existem algumas páginas para isso, por exemplo, Wordpress ou Blogspot

34. Convide um amigo

Você pode convidar um amigo para jantar, jogar no console ou assistir a um filme.

35. Vá para a biblioteca pública

Se você não tem um livro em mãos e também não quer comprar um, pode ir à biblioteca pública e passar a tarde lá.

36. Aproveite a oportunidade de fazer algo que você precisa

Aproveite para fazer algo de que você precisa, seja ir ao banco, fazer uma ligação ou entrar na academia.

37. Envie uma carta para alguém importante em sua vida

As cartas pessoais correm o risco de extinção com as novas tecnologias. Reserve um tempo para escrever uma carta à mão e enviá-la pelo correio. Você vai surpreender a pessoa que o recebe.

38. Tire algumas fotos

Se for passear, aproveite para tirar algumas fotos da paisagem ou dos locais que visita.

39. Encontre seus amigos do ensino médio no Facebook

Você pode passar um tempo relembrando bons tempos do passado e tentando entrar em contato com ex-colegas ou amigos.

40. Aprenda a fazer seu coquetel favorito

Você gosta daquele bom coquetel quando sai com um amigo. Porque você não usa esse tempo entediado para descobrir como fazer isso.

41. Lavar a roupa

Não é divertido, mas aproveite agora que você pode lavar a roupa para deixar a roupa limpa.

42. Escreva seu próprio romance

Você está entediado Bem, libere sua criatividade e escreva sua própria história ou romance. Ninguém mais precisa ler.

43. Saia e compre um presente para seus parentes

O aniversário de um parente está se aproximando ou o Natal está chegando. Aproveite para ir até a loja e comprar presentes.

44, Pratique seu hobby

Se gosta de surfar, andar a cavalo ou pintar, esta é a altura para aproveitar o dia.

45. Dance

Ponha a música no máximo e deixe seu corpo guiá-lo. Dance, dance e dance.

46. ​​Escreva um poema

Pegue um caderno e escreva um poema pensando naquela pessoa que você tanto ama.

47. Arrume seu jardim

Já que está entediado, aproveite para sair do lindo jardim.

48. Vá visitar um amigo de surpresa

Você não precisa ligar para o seu amigo. Basta ficar na porta de sua casa e surpreendê-lo.

49. Vá jogar boliche

Talvez você possa aproveitar e convidá-lo para o boliche. Eles certamente apreciarão isso.

50. Brinque com seu penteado

Experimente novos penteados para si mesmo e passe a tarde procurando o que mais combina com você.

51. Arrume seu quarto

Agora você não tem desculpa para bagunçar seu quarto. Aproveite para deixar o quarto limpo e organizado.

52. Prepare um monólogo e treine

Preparar monólogos é uma das atividades mais desafiadoras de se fazer. Em muitos casos, nem é necessário estar perto de um computador para pesquisar a documentação, basta contar uma história e praticar em voz alta.

53. Saia para um espaço natural e faça exercícios

A natureza está cheia de recursos que podemos exercitar ao ar livre. Além disso, o ar será mais puro do que na grande maioria das academias.

54. Pratique o desenho

Comece a desenhar e ver o progresso sendo feito é muito motivador, especialmente se você começar do zero.

55. Conheça um velho amigo

Qualquer desculpa é boa para nos encontrarmos novamente.

54. Pratique o desenho

Comece a desenhar e ver o progresso sendo feito é muito motivador, especialmente se você começar do zero.

55. Conheça um velho amigo

Qualquer desculpa é boa para nos encontrarmos novamente.

56. Aprenda a fazer origami

Este hobby é tão estimulante e criativo quanto simples, já que para exercitá-lo basta folhas de papel e uma superfície plana.

57. Aprenda idiomas

Uma excelente maneira de exercitar sua mente ao mesmo tempo em que adquire competência útil como poder falar com mais pessoas e expandir seu currículo.

58. Crie ensaios em vídeo

Graças a internet está se tornando mais fácil criar peças audiovisuais caseiras em que expressamos nossas ideias a partir da imagem e do som.

59. Inscreva-se em um curso online

Outra excelente forma de aproveitar o seu tempo livre para aprender é se inscrevendo em um curso online entre os diversos disponíveis na rede.

60. Saia para ver animais

Se você combinar este hobby com a fotografia, poderá obter imagens espetaculares.

61. Aprenda sobre a história

A vantagem de aprender sobre história é que desenhar em linhas narrativas torna mais fácil memorizar.

62. Ouça audiolivros

Uma ótima maneira de se divertir ou aprender sem ter que fixar os olhos em um lugar específico.

63. Inscreva-se para um intercâmbio de idiomas

Pratique em uma língua estrangeira ao passo que ter uma interação real com alguém é muito estimulante.

64. Vá a um voluntário

Há muitas pessoas que apreciarão o tempo que você pode dedicar a elas.

65. Reciclar

Existem muitas maneiras criativas de reutilizar materiais antigos ou usados ​​em excesso e colocá-los em uso novamente.

66. Cultive algo

Monitorar o crescimento de uma plantação pode ser muito motivador.

67. Saia para conhecer pessoas

Você nem mesmo precisa de uma desculpa elaborada para iniciar uma conversa.

68. Componha música

Com um simples microfone e determinados programas de computador, basta compor peças experimentais, mesmo que você não tenha experiência nisso.

69. Redecore sua casa

Pequenas mudanças podem transformar uma sala.

70. Participe de fóruns

Debater nessas plataformas virtuais ajuda a aprender sobre diversos temas.

71. Desfrute de sonhos lúcidos

Ao dormir, você pode aprender a controlar seus sonhos para fazer qualquer coisa. Esse fenômeno é conhecido como "sonho lúcido".

72. Aprenda cerâmica

Criar figuras de barro é um dos passatempos mais criativos que se pode fazer sem sair de casa.

73. Traduzir textos

Existem muitas obras que estão disponíveis apenas em um ou alguns idiomas. Existem comunidades de pessoas que se dedicam a traduzi-los de forma altruísta para compartilhar esses textos com o mundo.

74. Crie vídeos

Hoje, qualquer pessoa pode criar vídeos e publicá-los na Internet ganhando audiência. Aproveite!

75. Aprenda coreografia

Além de dançar espontaneamente, você pode tentar se aprimorar aprendendo coreografias complexas.

Meyo: um aplicativo que ajuda você a conhecer melhor seus amigos

Você já percebeu que tem dificuldade de se abrir mesmo com seus amigos ou que tem dificuldade em conhecê-los? Isso é perfeitamente normal, pois os relacionamentos pessoais são difíceis. Porém, existem maneiras cientificamente comprovadas de melhorá-los, expressando-se melhor, provando ser alguém em quem você pode confiar e, em última instância, se abrir para os outros e que os outros se abram quando estão com você.

E o Meyo é o primeiro aplicativo do mercado que, com o apoio de psicólogos de alto nível, dá a você todas as ferramentas para conhecer mais seus amigos e que eles te conheçam melhor. Por isso, muito atento ao seu lançamento (gratuito) na semana do dia 16 de março de 2020, pois a Meyo é chamada para revolucionar completamente o mercado.

E este aplicativo, caso você precise melhorar o relacionamento com os amigos, dá centenas de dicas, estratégias, desafios, ideias, ajuda e todo tipo de conteúdo que vai te ajudar a ganhar carisma, positividade, otimismo e que te ajude aprenda a ouvir, comunicar, expressar suas ideias e que os outros queiram estar com você, abra-se e, por isso, conheça e deixe você conhecer melhor por seus entes queridos.

Mas este é apenas um de seus inúmeros benefícios. Receitas saudáveis, rotinas de exercícios em casa, desafios de corrida e ciclismo, sessões de meditação e ioga, orientações para superar medos e fobias, dicas para superar uma separação, maneiras de dormir melhor, técnicas para ter um melhor desempenho mental, ajudar a superar o estresse no trabalho, estratégias para Salve  ...

Tudo o que você precisa para manter e melhorar sua saúde física e emocional, Meyo pode lhe dar. Porque ser saudável não é apenas não estar doente. Ter saúde é curtir a vida, ser a melhor versão de si mesmo e ter laços fortes com os amigos, abrir-se com eles e fazer com que eles façam isso com você.

  • Você pode baixar o Meyo sempre que quiser, tanto para Android quanto para iOS.