Luto pela morte de um membro da família: 5 maneiras como isso pode nos afetar - Psicologia - 2023

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A morte de um membro da família é um dos motivos mais frequentes pelos quais as pessoas sentem necessidade de ajuda psicoterapêutica.

Isso é compreensível, visto que, em muitos casos, a ausência daquele ente querido passa a ser algo constantemente pensado nos primeiros dias após a morte, e isso implica em evidente desgaste psicológico.

Aqui veremos quais são os efeitos psicológicos mais comuns do luto pela morte de um membro da família, para melhor compreender este fenômeno.

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Como o luto pela morte de um membro da família pode nos afetar?

O sofrimento psicológico é uma alteração psicológica principalmente emocional que surge após vivenciar situações de perda, isto é, eventos em que algo ou alguém muito importante para nós desaparece de nossas vidas, total ou parcialmente.


O exemplo de luto por excelência é aquele que aparece na maioria das pessoas quando um de seus entes queridos morre, pois isso supõe a perda definitiva de alguém muito significativo para si mesmo.

A maioria dos casos de luto psicológico não leva ao transtorno mental ou evolui para o que é conhecido como "luto complicado", mas isso não significa que não produza dor intensa durante os dias ou semanas em que está presente. Aqui veremos quais são as principais implicações emocionais e comportamentais de um luto "normal" pela morte de um parente.

1. Ruminação obsessiva

A ruminação obsessiva consiste em pensamentos e imagens mentais que aparecem com frequência na consciência e apesar de causar desconforto, não podemos "bloqueá-los".

No caso de pessoas que estão passando por um processo de luto, esses conteúdos mentais que aparecem em suas consciências repetidamente geralmente se referem ao que elas perderam, às experiências que não se repetirão, etc.


2. Ansiedade

A ansiedade também é um fenômeno comum em quem sofre com a morte de um membro da família. Muitas dessas pessoas sentem que a situação as oprimeO fato de fazerem o que realmente fazem pode ser voltado contra eles e, em suma, eles interpretam que todos os tipos de fontes de dor e desconforto estão expostos.

Em parte, isso ocorre porque viver uma morte de perto envolve ter um lembrete muito claro de que você é vulnerável.

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3. Problemas para dormir

Problemas para adormecer são relativamente comuns em pessoas que perderam recentemente um ente querido, e isso se deve, em parte, aos desequilíbrios emocionais que explicamos antes.

Mesmo pessoas que, estando em um processo de luto psicológico, não têm problemas para adormecer (por exemplo, estar exausto por ter passado a maior parte do dia submetido à ansiedade) podem sofrer problemas na qualidade do sono devido a a pesadelos, que são mais comuns em situações como essa.


4. Melancolia

Em qualquer processo normal de luto, é muito comum fantasiar que a pessoa que morreu ainda está viva e podemos continuar a nos relacionar com ela.

É uma forma de liberar a tensão acumulada pela frustração de não poder estar com ela, mas ao mesmo tempo, isso cria a sensação de que a realidade não é capaz de nos satisfazer.

5. Hábitos disfuncionais

Quando as emoções mais dolorosas estão na superfície, nos expomos mais ao risco de adotar hábitos prejudiciais, porque somos tentados pela ideia de procurar distrações e experiências que nos ajudem a mascarar o desconforto.

Exemplos desses tipos de estratégias de enfrentamento prejudiciais são a tendência de comer compulsivamente mesmo sem estar com fome, o adiamento de responsabilidades para poder passar mais tempo assistindo televisão, etc.

Luto não envolve o desenvolvimento de depressão e transtorno de estresse pós-traumático

Existem duas alterações psicopatológicas que, embora não façam parte dos próprios processos de luto, muitas pessoas tendem a associá-las intuitivamente ao conceito de morte de familiares: depressão e estresse pós-traumático. Até que ponto é comum que apareçam depois de perder um ente querido?

Pelo que se viu na pesquisa sobre este tema, as ocasiões em que o luto psicológico dá lugar a um desses dois transtornos (ou ambos ao mesmo tempo) são relativamente raras, embora deva ser levado em consideração que os transtornos depressivos com ou sem dor são bastante comuns.

Isso significa que, embora o estresse pós-traumático e a depressão maior não sejam transtornos mentais raros, não é muito provável que uma dor psicológica se manifeste no início deles.

Por um lado, a maioria dos casos de luto são quase completamente resolvidos depois de algumas semanas ou alguns meses, e eles não levam a um transtorno de humor, como depressão grave.

Claro, pessoas que já sofreram episódios de depressão no passado têm maior risco de recaída depois de passar por uma dessas perdas, mas mesmo nesses casos, a morte não significa necessariamente um novo desenvolvimento dos sintomas.

Por outro lado, transtorno de estresse pós-traumático geralmente se desenvolve quando um evento catastrófico ou violento é experimentado, o que é um choque emocional, e um grande número de mortes não apresenta essas características. Mesmo naquelas pessoas que desenvolveram luto complicado e testemunharam uma morte violenta, os casos em que desenvolveram estresse pós-traumático não chegam a 65%.

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Em terapia é possível aprender a gerenciar adequadamente as emoções e hábitos associados à manutenção do luto, para poder superá-lo da melhor maneira possível.

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