O que é treinamento cognitivo em idosos? - Psicologia - 2023

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O treinamento cognitivo para idosos é um recurso terapêutico muito útil que permite deter a queda de certas capacidades mentais.

À medida que entramos em nossos anos seniores, existem vários aspectos de nossas habilidades psicológicas que podem estar em um de seus melhores momentos. O fato de ter aprendido com décadas de experiência, se sabemos tirar proveito disso, nos torna mais sábios e mais criteriosos para muitas coisas.

No entanto, também é verdade que a velhice vem com limitações associadas à passagem do tempo e seus efeitos em nosso corpo, incluindo nosso sistema nervoso.

Treinamento cognitivo para idosos É precisamente uma ferramenta com a qual os psicólogos ajudam a amortecer esse desgaste mental. Porque, embora seja verdade que praticamente nenhuma pessoa em idade de aposentadoria é tão ágil mentalmente quanto aos 20 anos, a assistência de profissionais de psicologia pode ter um impacto muito positivo.

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O que é treinamento cognitivo?

Chamamos de treinamento cognitivo o conjunto de técnicas e estratégias utilizadas por especialistas em intervenção psicológica para ajudar aqueles que precisam a preservar as habilidades cognitivas básicas.

Entre essas habilidades mentais, encontramos o uso da linguagem, a memorização, a capacidade de diferenciar os estímulos, a capacidade de concentração, a escrita, o sentido de orientaçãoetc. Ou seja, todas aquelas faculdades que nos permitem resolver problemas específicos, decidir as melhores opções de ação e aprender com o que nos acontece.

O treinamento cognitivo pode ser usado em pacientes de quase todas as idades, mas sua aplicação em idosos é especialmente frequente, porque os idosos se beneficiam especialmente de seus efeitos. Com esse tipo de paciente, o objetivo é evitar ao máximo o enfraquecimento dessas habilidades cognitivas.

É por isso, entre outras coisas, que uma das minhas principais linhas de trabalho é a formação cognitiva de idosos: a simples passagem do tempo significa que praticamente todos que ultrapassam o limiar da reforma podem experimentar vantagens no seu desempenho mental e comunicativo quando passando por várias sessões deste tipo de intervenção.

Por que as habilidades cognitivas diminuem com a idade?

Como vimos, em pessoas que entraram na fase de velhice, o treinamento cognitivo útil, independentemente de terem sido diagnosticados com uma doença ou síndrome específica, visto que o declínio nas habilidades cognitivas geralmente é considerado normal nessas idades. Agora ... por que essa perda de habilidades psicológicas ocorre?

Envelhecimento do cérebro

O envelhecimento pode ser visto diretamente nos tecidos do cérebro, da mesma forma que pode ser visto na pele das pessoas. Essa mudança na aparência, pela qual o córtex cerebral encolhe um pouco, reflete mudanças no nível funcional do sistema nervoso: os neurônios não funcionam mais com a mesma eficiência devido a mudanças metabólicas e estruturais nas células nervosas e devido à morte de muitos neurônios.

Tendência para estilo de vida sedentário

Outro aspecto a levar em consideração é que pessoas mais velhas tendem a ser menos ativas fisicamente do que outras faixas etárias, devido à falta de energia e limitações físicas, como dores nas articulações ou perda de massa muscular. Isso facilita a queda em uma vida sedentária, na qual não há grande variedade de estímulos e, portanto, a pessoa raramente encontra desafios cognitivos.

Adoção de um estilo de vida confortável

Em linha com o que vimos no parágrafo anterior, os idosos tendem a seguir hábitos de vida que se ajustam ao que já sabem e podem fazer. Uma das causas disso é que, à medida que crescemos, encontramos ambientes e contextos que se adaptam às nossas potencialidades inatas, o que, devido à herança genética, não nos custa muito fazer.

Por exemplo, se alguém tem facilidade para a criatividade, é bem possível que chegue à aposentadoria usando boa parte do seu tempo livre para pintar, e já tendo familiares e amigos que apreciam e apoiam essas iniciativas. Isso não é ruim em si, claro, mas ainda é uma forma de ficar longe do que é um desafio, algo novo para nós. O treinamento cognitivo para idosos quebra essa lógica da "zona de conforto".

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Como é realizada a intervenção psicológica?

Qual a metodologia que o psicólogo utiliza na intervenção no treinamento cognitivo de pacientes idosos? No meu trabalho, as 3 fases em que esse processo se desenvolve são as seguintes.

1. Avaliação

Primeiro, a pessoa deve ser avaliada para determinar em que medida o desgaste cognitivo produzido pela velhice afeta significativamente suas habilidades. Com esse objetivo, aplico um teste prévio que serve para estabelecer a linha de base do desempenho, o estado do paciente anterior ao treinamento mental ao qual ele irá se submeter.

Além disso, isso serve não só para saber em quais habilidades ele mais falha e quais capacidades são mais preservadas (e em que medida estão), mas também permite que você monitore o progresso, para verificar se está atingindo as metas estabelecidas.

2. Sessões de intervenção psicológica

Se a etapa anterior foi caracterizada pela coleta de informações, envolve o paciente. Para isso, no meu caso, são agendadas visitas semanais ao CECOPS, local onde atendo diretamente a pessoa que necessita de intervenção profissional; Essas visitas podem ser feitas individualmente ou em sessões de grupo, dependendo das necessidades específicas de cada um.

É importante notar que em sessões de treinamento cognitivo para idosos psicólogos não dão apenas informações: Este não seria um treinamento real, mas sim uma palestra informativa. Embora o fato de transmitir a teoria do que acontece seja importante, o fundamental são as atividades de caráter psicológico que são realizadas pelos pacientes, sob a supervisão do psicólogo.

Essas atividades podem ser focadas em diferentes domínios da cognição humana: memorização, o uso da linguagem, o uso de diretrizes para saber o que fazer em todos os momentos, etc.

3. Pratique em casa

Embora as sessões de intervenção psicológica no consultório do psicólogo sejam muito importantes, é necessário não se “desconectar” do que foi aprendido ali entre as sessões. Você tem que aprender esses dias para consolidar e reforçar esses aprendizados.

Portanto, outra das funções que o psicólogo tem é motivar e informar o paciente para que ele encontre momentos para aplicar certos exercícios psicológicos no seu dia a dia. Isso não é muito diferente do que acontece quando queremos progredir na escola ou na universidade: você tem que estudar independentemente de haver aulas naquele dia ou não.

Por outro lado, como profissionais do bem-estar psicológico, os psicólogos também gostam de ter uma comunicação constante e fluida com o ambiente próximo de pacientes expostos a situações de certa vulnerabilidade; Essas pessoas geralmente são membros de sua família. Graças a isso, garantimos que em sua casa também haja um contexto que estimule a pessoa a continuar progredindo e que possa ajudá-la a alcançar seus objetivos.