Coaching de felicidade: o que é e quais os objetivos que define - Psicologia - 2023

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O coaching de felicidade é um treinamento específico para ensinar as pessoas a serem felizes, adquirindo um repertório de respostas, assentes em técnicas e estratégias, visando o indispensável objetivo de saber gerir e aumentar os níveis de bem-estar, satisfação e felicidade ao longo dos anos das nossas vidas, acima de qualquer outra questão.

Normalmente é feito simultaneamente à psicoterapia, embora nos casos em que praticamente não haja psicopatologia (ou seja, não há desconforto, ou sinais ou sintomas que indiquem que há problemas psicológicos) apenas se trabalha a questão da felicidade.

Quando as pessoas vêm nos consultar para ajudá-las, quase desde o início, além de amenizar seus sintomas e formas de desconforto, devemos ensiná-las a trabalhar para ser felizes, saber o que é importante para a felicidade e em que proporções, para alcançar um bom nível médio de felicidade pessoal.


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O que é felicidade do ponto de vista do coaching?

A felicidade é baseada na ideia de que os reforços (experiências agradáveis) são maiores do que as punições, tanto em nossas ações como em nosso processamento de informações.

Ou seja, que o que fazemos nos leva a ter mais receitas do que despesas a médio e longo prazo devido às nossas respostas, mas também que percebemos no nosso cérebro, porque senão é como se não existisse (fato que acontece regularmente).

Quais são os fundamentos do treinamento para a felicidade?

Estas são as principais etapas e requisitos para aplicar o coaching aplicado para o alcance da felicidade.

1. Saiba onde estamos e o que queremos

A chave é ter dados objetivos e verdadeiros sobre a felicidade. Normalmente, muito do conteúdo que temos sobre ele está errado, então Quando os usamos acreditando que são verdadeiros e não estamos felizes, entramos em colapso e caímos na frustração porque não sabemos o que não está funcionando; é simplesmente que os dados estão errados e, obviamente, os resultados não podem ser bons, pois vamos contra o conhecimento correto.


Nesse sentido, é importante usar toda a nossa inteligência com a maior precisão possível, usando para maximizar a Inteligência Real Aplicada, sempre guiado pelo que deve ser o objetivo principal em nossa hierarquia de prioridades vitais.

Inteligência é a habilidade de discernir entre o principal e o acessório, e devido aos vírus que perturbam nossa inteligência, produzidos por nossos programas genéticos, culturais e patológicos, é muito difícil acertarmos, ficando muito freqüentemente com o secundário, perdendo o primária, pois geralmente os resultados externos e as interpretações tendem a ser ruins, não criando boas e novas possibilidades de felicidade.

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2. Estabilidade

Devemos também alcançar a mais alta média de felicidade em nossas vidas de forma estável, sem olhar para nenhuma outra consideração ou desculpa para não priorizá-la, pois do contrário, sempre teremos algo para não nos sentir bem e ser infelizes.


3. Use boas estratégias de atribuição

Por outro lado, é básico examinar a atribuição das causas que fazemos do que nos acontece, em todas as áreas, tanto positivas quanto negativas. Ou seja, saber realmente o que provoca as diferentes situações em que vivemos.

Assim, se interpretarmos mal o que está acontecendo dentro e ao nosso redor, será impossível obter conhecimento para gerar conclusões válidas e fazer modificações precisas, e não criaremos regras úteis que nos sirvam.

Sempre tenha em mente a necessidade de promover com motivação e persistência o uso de Intelligent Responses (IRS), que são aqueles que nos levam a Respostas Lucrativas (RRRR) vitalmente; olhando sempre para o médio e longo prazo, porque se não fizermos esse cálculo com nossos comportamentos importantes tanto no pensamento quanto na ação, será realmente impossível sermos felizes.

4. Aplique Inteligência Global (GI)

Isso consiste em usar nossa inteligência real em todas as áreas de nossa vida; trabajo, relaciones, aficiones, descanso… sin dejarnos ninguna, ya que hemos de sacar una puntuación de aprobado en todas, al igual que pasa con los asuntos físicos: aunque tengamos muy bien el azúcar, si tenemos el colesterol por las nubes no gozaremos de boa saúde.

5. Incentive a observação e o cuidado com o nosso consumo inteligente de vida (CVI)

Desta forma, tenderemos a nos perguntar como estamos gastando nosso tempo durante os dias, semanas, meses e anos. O tempo passa sem que percebamos, e muitas vezes esquecemos que é limitado, que o que gastamos não vai voltar. Portanto, é conveniente questionar se aprendemos a fazer o melhor que podemos e o mais rápido possível.