10 remédios caseiros para resfriados comuns e baratos - Ciência - 2023

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Com os primeiros resfriados do outono ou inverno, os resfriados não esperam e geralmente não poupam quase ninguém. Depois que o resfriado se instala em seu corpo, a única coisa que você pode fazer é encurtar sua duração e aliviar os sintomas incômodos.

Neste artigo, vou mostrar uma lista de 10 remédios caseiros para resfriados e dor de garganta que crianças e adultos podem usar. Você pode tentar esses remédios antes de comprar medicamentos caros que podem piorar os sintomas a longo prazo.

Remédios caseiros e dicas para um resfriado

Ficar em casa e descansar

A primeira coisa que você precisa fazer para se curar rapidamente de um resfriado é ficar em casa e descansar. Se ficar deitado na cama incomoda você, pelo menos aconchegue-se confortavelmente no sofá com o controle da TV ou do laptop à mão.


O resfriado é uma doença viral e as defesas do seu corpo podem combater o vírus mais facilmente se você ficar em casa e descansar.

O Dr. Phillip Tierno Jr., da New York University, garante que o descanso é fundamental para que o corpo possa dedicar mais energia ao combate à doença.

Pomada de cânfora

Um dos principais e mais irritantes sintomas do resfriado é a congestão nasal. Uma solução muito boa para esse problema é aplicar uma pequena porção de cânfora e pomada de eucalipto na entrada das narinas.

O vapor que emana do creme ajuda a aliviar a congestão da mucosa nasal e a abrir as vias respiratórias. Além disso, a cânfora pode aliviar a dor e a irritação da pele que ocorre quando você limpa o nariz várias vezes.

Infusão de gengibre

Beber muitos líquidos também é um excelente remédio para resfriados e gripes. O chá de gengibre tem propriedades analgésicas, antipiréticas e antimicrobianas que podem fazer você se sentir muito melhor, de acordo com os Arquivos de Medicina de Família.


Para preparar a infusão, pegue uma colher de sopa de gengibre fresco picado e adicione a uma xícara de água fervente. Você também pode adicionar limão e mel, se desejar.

O limão fornece vitamina C, que tem um conhecido efeito estimulador de defesa. O mel ajuda a aliviar a irritação do trato respiratório e também tem efeito expectorante.

Cafeína

A cafeína pode fazer você se sentir melhor, pois estimula o sistema nervoso e evita a sensação de desânimo. É por isso que alguns medicamentos de venda livre contra gripe contêm cafeína, além de outras substâncias.

Para levantar o ânimo, se você estiver resfriado, um café rico e quente pode ajudar. Mas tenha cuidado, não exagere, porque a cafeína também tem um efeito desidratante e pode causar problemas para dormir.

Sopa de frango

Um estudo da Universidade de Nebraska provou o que as avós já sabiam intuitivamente: a canja de galinha é boa para resfriados porque ajuda a reduzir o congestionamento das vias aéreas e lubrifica a garganta, aliviando a irritação.


Uma pesquisa muito mais recente, publicada no American Journal of Therapeutics, descobriu que um composto na canja de galinha, chamado carnosina, ajuda o sistema imunológico a combater o vírus nos primeiros dias do resfriado.

A sopa de galinha também reduz a inflamação e, dessa forma, ajuda a descongestionar o nariz, um dos principais e mais incômodos sintomas do resfriado.

Além deste efeito físico, sem dúvida uma deliciosa canja de galinha caseira, bem quente, também te ajuda a se sentir melhor do ponto de vista psicossomático.

Suplemento Echinacea

Muitas pessoas tomam suplementos de equinácea para combater os primeiros sintomas do resfriado.

Um estudo cujos resultados foram publicados no The Daily Telegraph indicou que tomar um suplemento de equinácea pode reduzir a duração dos resfriados em 26%, em comparação com outro grupo de pessoas que recebeu apenas placebo durante o estudo.

Vitamina C

Como acontece com a equinácea, a ingestão de vitamina C é capaz de reduzir a duração e a intensidade dos sintomas do resfriado comum.

Uma análise realizada em 2007, que reviu os resultados de 30 estudos clínicos com um total de 11 mil participantes, constatou que tomar vitamina C regularmente reduz a duração do resfriado e também ajuda a prevenir o seu aparecimento, especialmente em pacientes expostos a grande estresse físico ou frio intenso.

Uma das melhores maneiras de incorporar naturalmente a vitamina C em sua dieta regular é consumindo frutas cítricas, como laranjas, tangerinas e toranjas.

Existem também suplementos dietéticos muito bons com vitamina C e até mesmo certos remédios para resfriado sem receita a incluem em suas fórmulas.

Suplementos de Zinco

Você sabia que o zinco também pode ajudar a combater resfriados? Várias investigações científicas demonstraram que a administração de zinco em até 24 horas após o início dos sintomas pode reduzir a duração do resfriado em pessoas saudáveis.

Vaporização com eucalipto

Outra boa maneira de descongestionar o nariz é borrifar folhas frescas de eucalipto. Isso vai umedecer as vias respiratórias, aliviar a irritação e também ter um efeito expectorante.

Para preparar a vaporização, coloque água bem quente em um recipiente de boca larga e adicione algumas folhas de eucalipto ou óleo essencial. Em seguida, incline-se sobre o recipiente colocando uma toalha sobre a cabeça, para poder respirar todo o vapor que sai dele.

Instilações nasais

Um bom remédio caseiro para descongestionar o nariz são as instilações de água e sal. Para prepará-los, pegue uma colher de chá de sal marinho sem iodo e uma colher de chá de bicarbonato de sódio e coloque em um copo de água morna.

Em seguida, com um conta-gotas, despeje algumas gotas em cada narina, com a cabeça inclinada para trás. Em seguida, você se inclina para a frente para deixá-lo escorrer um pouco e limpa suavemente o nariz com um lenço de papel.

Nos primeiros sintomas de um resfriado, você também pode ir para os vários medicamentos sem receita que incluem substâncias analgésicas e antiinflamatórias, como o paracetamol ou o ibuprofeno em suas fórmulas.

Independentemente disso, e independentemente do efeito que esses medicamentos possam ter, os 10 remédios para resfriado mencionados neste artigo sem dúvida o ajudarão a se sentir melhor em nenhum momento.

Que outros remédios você conhece para um resfriado?