Eremofobia: sintomas, causas e tratamentos - Ciência - 2023

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oeremofobia é o medo excessivo e irracional da solidão. Como qualquer outra expressão de medo, o medo da solidão é uma emoção que todas as pessoas podem sentir.

A rejeição da solidão varia de acordo com cada pessoa e com a realidade pessoal de cada um. Há pessoas que gostam mais de momentos de solidão e pessoas que rejeitam mais este tipo de situações.

Da mesma forma, existem pessoas que podem buscar e desfrutar de momentos de solidão, e pessoas que procuram evitá-los por não se sentirem confortáveis ​​quando estão sozinhos. Independentemente do grau de preferência pela solidão, todas as pessoas podem sentir certo medo de ficar sozinhas.

Na verdade, embora você possa realmente aproveitar seu tempo sozinho, se lhe dissessem que deve passar um ano inteiro totalmente isolado sem poder estabelecer nenhum contato com outra pessoa, você certamente reagiria com algum sentimento de medo.


Desse modo, o medo de ficar sozinho pode causar uma reação totalmente normal, de modo que o medo da solidão nem sempre compensa a presença de eremofobia.

Características da eremofobia

Quando o medo da solidão é patológico, falamos em eremofobia, ou seja, uma fobia de estar sozinho. A eremofobia é, portanto, um transtorno de ansiedade, especificamente incluída no que é conhecido como fobias específicas.

A única coisa que diferencia a eremofobia de, por exemplo, uma fobia de aranhas, é o temido estímulo. Enquanto na fobia de aranha as sensações de medo e as respostas de ansiedade aparecem quando a pessoa está perto de uma aranha, na eremofobia elas aparecem quando o indivíduo enfrenta uma situação de solidão.

Como podemos ver, na eremofobia o estímulo temido não é um objeto ou um elemento específico (como aranhas), mas é uma situação específica. Este tipo de fobia tem maior semelhança com outras fobias situacionais específicas, como claustrofobia (medo de estar em espaços fechados), a fobia de voar ou a fobia de túneis.


Como diferenciar a eremofobia do medo normal?

O medo da solidão pode ter conotações normais ou constituir um distúrbio como a eremofobia. Ser capaz de diferenciar um do outro é de especial importância, pois se sofremos de eremofobia teremos que realizar alguns tratamentos para superar o medo.

Em geral, o critério mais importante para discernir se um tipo de medo é patológico ou não é avaliar o impacto que ele tem na vida do indivíduo.

Se você tem medo da solidão, mas esse fato não afeta sua vida de forma significativa e pode conviver com isso sem problemas, a possibilidade de sofrer de eremofobia é relativamente baixa.

No entanto, essa avaliação é bastante subjetiva e ambígua, portanto, determinar se o medo sofrido é patológico ou não apenas por meio desses critérios pode ser complexo.

Para diferenciar de forma clara e inequívoca, o que temos que fazer é revisar as características da eremofobia cuidadosamente e determinar quais propriedades do medo podem fazer parte da eremofobia e quais não.


Nesse sentido, há dois aspectos básicos que devemos levar em consideração: o tipo de medo vivenciado e as características da ansiedade manifestada.

1- Tipo de medo

O medo e suas características é o aspecto das fobias que mais tem sido estudado e que mais fornece informações para o seu diagnóstico.

Para avaliar tanto a presença quanto a ausência de eremofobia, é fundamental analisar o tipo de medo sofrido. Para afirmar a presença de eremofobia, as seguintes características devem estar presentes:

a) É desproporcional às demandas da situação

Este é provavelmente o critério menos esclarecedor e que fornece menos informações para distinguir a eremofobia do medo normal da solidão, mas também é um dos mais importantes.

Para falar de eremofobia, os sentimentos de medo devem ser desproporcionais à situação. O fato de estar sozinho não implica nenhum perigo real para a pessoa, mas mesmo assim ela responde com medo e medo intensificado.

É verdade que, por si só, estar sozinho não deve representar nenhum perigo, portanto, este primeiro critério poderia abranger todos os tipos de medo da solidão.

Porém, para poder falar em eremofobia, o medo vivenciado deve ser muito intenso e não estar relacionado à periculosidade da situação.

b) Não pode ser explicado ou fundamentado pelo indivíduo

Este segundo critério é muito mais útil para identificar a presença de eremofobia. O indivíduo que sofre desse transtorno de ansiedade experimenta um grande medo de ficar sozinho, o que não pode explicar ou raciocinar.

Quando está sozinho, você é completamente invadido pelo medo e não consegue identificar por que está experimentando esses sentimentos de medo.

Na verdade, as pessoas com eremofobia muitas vezes têm plena consciência de que seu medo é totalmente ilógico e irracional.

c) Está além do controle voluntário

O medo que se sente na eremofobia é totalmente ilógico e irracional e, além disso, o sujeito que sofre não consegue controlá-lo. Dessa forma, a pessoa não pode gerar nem extinguir os sentimentos de medo.

Quando sozinho, estes aparecem automaticamente e só irão desaparecer quando a pessoa sair da solidão e estiver na presença de alguém.

Se você tem medo da solidão, mas é capaz de controlar seus medos quando está sozinho, provavelmente você não sofre de eremofobia.

d) Leva a evitar a situação temida

A única maneira de uma pessoa eliminar seus sentimentos de medo quando está sozinha é parar de estar sozinha. O eremofóbico evitará sempre que possível, por todos os seus mecanismos, situações que impliquem solidão.

Além disso, quando estiver sozinho, fará todo o possível para deixar de sê-lo e, assim, eliminar os sentimentos de ansiedade e medo que experimenta.

Se, quando está sozinho, você consegue eliminar a ansiedade por meio de outros métodos que não sejam evitar a solidão, é menos provável que sofra de eremofobia.

e) Persiste ao longo do tempo

Por fim, para falar sobre eremofobia, é muito importante que tanto os sentimentos de medo quanto as expressões de ansiedade vivenciados quando sozinho persistam com o tempo.

A eremofobia não é um distúrbio temporário que vem e vai. É um transtorno persistente, portanto, as pessoas que sofrem desse transtorno sentem medo sempre que estão sozinhas, sem exceção.

Se você sentir medo apenas em certas situações em que está sozinho, mas não em todas, é improvável que seu medo se refira à presença de eremofobia.

2- Resposta de ansiedade

O outro ponto chave que nos permite diferenciar a eremofobia do medo normal da solidão é a resposta à ansiedade. Fobias específicas são classificadas como transtornos de ansiedade porque a principal manifestação reside em uma resposta exageradamente alta de nervosismo e ansiedade.

Na eremofobia, o medo que discutimos acima invariavelmente causa sintomas de ansiedade, como os que discutiremos a seguir.

a) Sintomas físicos

Diante da situação de solidão, a pessoa com eremofobia apresentará uma série de sintomas físicos como aumento dos batimentos cardíacos, aumento da respiração, sudorese excessiva, tensão muscular elevada, dores de cabeça ou de estômago e até sensação de asfixia.

Esses tipos de sintomas geralmente variam em cada caso, mas para falar em eremofobia, o medo experimentado deve produzir sintomas físicos extremamente intensos de ansiedade.

b) Sintomas cognitivos

A eremofobia é sempre acompanhada por uma série de pensamentos altamente negativos sobre a solidão e as capacidades pessoais para lidar com a solidão.

Essas cognições tornam-se especialmente intensas quando a pessoa está sozinha e começa a sentir sintomas de ansiedade.

c) Sintomas comportamentais

Por fim, para se falar em eremofobia, dois comportamentos principais devem ser apresentados.

O primeiro é evitar completamente as situações em que se vai ficar sozinho e o segundo é fugir o mais rápido possível quando o indivíduo se encontrar em uma situação de solidão.

Gênese e manutenção da eremofobia

Foram propostos três modelos, não exclusivos, nos quais a eremofobia pode ser adquirida. São o condicionamento clássico, o aprendizado vicário e a transmissão de informações.

Argumenta-se que o feedback desses três fatores, ou seja, a vivência de experiências traumáticas ou desagradáveis ​​ao ficar sozinho, visualizando imagens negativas sobre outras pessoas que estão sozinhas e adquirindo informações adversas sobre a solidão, motiva o surgimento da eremofobia.

Da mesma forma, a evitação de situações solitárias é feita como o principal fator que impede o indivíduo de enfrentar esse tipo de situação e superar seus medos, e, portanto, motiva a manutenção da fobia.

Tratamento

Em geral, o uso de ansiolíticos é desencorajado como principal tratamento para esse tipo de transtorno, pois a psicoterapia é muito mais eficaz.

O tratamento cognitivo-comportamental tem se mostrado uma intervenção psicológica altamente eficaz para esse transtorno e pode erradicar completamente a resposta fóbica à solidão.

O componente mais trabalhado durante as sessões de psicoterapia é o comportamental, uma vez que o sujeito é exposto a situações de solidão para que aprenda a enfrentar seus medos quando está sozinho.

Posteriormente, o treinamento de relaxamento pode ajudar a diminuir e obter controle sobre a resposta à ansiedade, e a terapia cognitiva é útil no gerenciamento de pensamentos negativos sobre a solidão.

Referências

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