As 20 melhores músicas para se levantar, segundo Cambridge - Psicologia - 2023

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Levantar cedo pode ser difícil para algumas pessoasPrincipalmente se tiverem que trabalhar e não forem apaixonados pelo trabalho. Existem muitas pesquisas que afirmam que a música tem uma grande influência no nosso humor, e pode ser um grande motivador.

Parece que Selecionar a música apropriada ao acordar de manhã pode nos trazer muitos benefícios E, como se fosse um medicamento, pode ajudar a aliviar a dor ou a funcionar melhor. A música matinal pode ter o mesmo efeito estimulante que uma xícara de café e pode nos dar aquela motivação e otimismo extras que nem sempre temos pela manhã.

Pesquisa recente da Universidade de Cambridge, junto com a conhecida marca Spotify, revelou quais são os 20 melhores músicas para acordar de manhã com mais ânimo e energia. Portanto, não perca, pois pode ser de grande ajuda.

Efeitos psicológicos da música

A música é capaz de mudar nosso comportamento e pode ter um efeito positivo em nosso comportamento. Na verdade, pode nos fazer sentir mais enérgicos, alegres ou relaxados. Pense quando você vai para uma aula de ioga, como você se sente? Com certeza ajuda você a ficar relaxado, a fim de ter um estado de espírito ideal para a prática.

Pensa também que quando vai comprar numa loja de roupa, sabia que as empresas têxteis seleccionam a música adequada para que o cliente tenha necessidade de consumir mais? Em suma, a música tem um efeito em nossa mente e em nosso comportamento e existem muitas investigações que corroboram essa hipótese.

Sabendo disso, muitos profissionais de saúde mental e bem-estar usam música para tratar várias patologias, cientes de que o que se conhece como musicoterapia é eficaz na melhoria da qualidade de vida do paciente. A musicoterapia é usada de duas maneiras: ativamente (tocando instrumentos, cantando, apresentando música) e receptivamente (usando a música para induzir estados de relaxamento).

Quer saber mais sobre esse tipo de terapia? Visite nosso artigo: "Musicoterapia e seus benefícios para a saúde"

As 20 melhores músicas para um melhor despertar

Ciente dos benefícios da música para as pessoas, o psicólogo musical David M. Greenberg, da Universidade de Cambridge, em colaboração com o Spotify, produziu uma lista das 20 melhores canções para um melhor despertar. Todas essas músicas têm em comum o fato de ajudarem as pessoas a sair da cama da melhor maneira, pois são altamente motivadoras. Para ele, eles têm um efeito mais poderoso do que o próprio despertador.

Segundo o próprio Greenberg, fazer essa lista não foi fácil. “Acordar de manhã é um acontecimento único do dia. Você acorda cansado e tenta se colocar em um estado em que está alerta e se sentindo otimista e cheio de energia. Para muitos fica muito complicado ”.

“Pesquisas mostram que a música afeta nossa mente e comportamento de várias maneiras. Isso nos afeta emocional e fisiologicamente. Portanto, selecionar a música certa, como a que está nesta lista, pode ajudá-lo a se levantar, obter energia e passar o resto do dia ”, explica o próprio Greenberg.

Alguns critérios para selecionar a melhor melodia-despertador

Para desenvolver a lista, a equipe de cientistas levou em consideração os seguintes critérios:

Música ascendente: Uma música muito vigorosa desde o início não ajudará uma pessoa a sair da cama. A chave é um início suave e, em seguida, aumentar gradualmente de forma vigorosa.

Positividade: Uma vez alerta, você precisa se manter motivado o resto do dia. Letras positivas podem ter um efeito benéfico sobre o mau humor e mudar para uma atitude mais otimista.

Ritmo alto: Um tempo entre 100 e 130 batidas por minuto favorece a motivação.

Agora sim: as 20 melhores músicas para acordar

Abaixo você pode curtir a lista das 20 melhores músicas para se levantar motivado e de melhor humor. Ao clicar no título você terá acesso ao videoclipe de cada música.

1. Viva La Vida (Coldplay)

2. Elevar (Santa Lúcia)

3. Centro (Macklemore e Ryan Lewis)

4. Lindo dia (Bill Withers)

5. Acorde-me (Avicii)

6. Não consigo dormir com amor (Pentatonix)

7. Confiante (Demi Lovato)

8. Acorde (Arcade Fire)

9. Ame-me (Hailee Steinfeld)

10. Dinheiro em minha mente (Sam Smith)

11. Não consigo evitar (Esperanza Spalding)

12. Venha e pegue (John Newman)

13. Não há ninguém (me ama melhor) (Felix Jaehn)

14. Sinta-se bem (Mark Ronson)

15. Em vez disso, seja (bandido limpo)

16. Walking on Sunshine (Katrina & The Waves)

17. No topo do mundo (Imagine Dragons)

18. Reflexões (MisterWives)

19. Sangue Quente (Carly Rae Jepsen)

20. Hit The Quan (iLoveMemphis)