Transtorno emocional: causas possíveis e como superá-lo - Psicologia - 2023

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Para a maioria das pessoas, a vida não é uma piscina de águas calmas e imperturbáveis. É comum que seu fluxo seja mais parecido com um rio, cheio de meandros pronunciados e trechos onde o fluxo se intensifica e diminui, a um ritmo inconstante e imprevisível.

Deixar-se levar por tal corrente implica evitar os obstáculos que geralmente chegarão, com o propósito de seguir navegando além do horizonte. E é que, ao assumir o comando de nossa própria existência, inevitavelmente aceitamos enfrentar os altos e baixos inerentes à sua natureza.

Essa circunstância é complexa; e está intimamente relacionado a reviravoltas pessoais e sociais tão diversas quanto a vida familiar, estudos, trabalho, etc. Problemas em qualquer um deles podem ser a razão para o que conhecemos como sofrimento emocional.

Neste artigo, vamos nos aprofundar, especificamente, no que é esse desconforto emocional. De onde vem e como costuma se manifestar, bem como o impacto que tem no dia-a-dia de quem a sofre. A última parte falará sobre sua abordagem terapêutica.

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O que é sofrimento emocional

O estresse emocional é um conceito longo e complexo que tem sido amplamente utilizado em ambientes clínicos e de pesquisa, mas muitas vezes não foi definido de forma clara e operacional. Por isso, às vezes há uma certa "confusão" ao tentar fazer referência a ele, e mesmo os limites que o separam do que constitui um distúrbio psicológico se diluem. E é verdade que a grande maioria dos problemas na área da saúde mental envolve algum grau de desgaste emocional (leve, grave etc.), mas a presença isolada deste último nem sempre implica psicopatologia.

Assim, a primeira abordagem a este conceito envolve reconhecer que a experiência subjetiva de sofrimento emocional não significa de forma alguma que o indivíduo está passando por algum transtorno mental, mas simplesmente é emocionalmente representando situações cotidianas que relatam certo sofrimento ou preocupação. Nesse caso, a resposta afetiva não atingiria a intensidade necessária para satisfazer os critérios diagnósticos que são exigidos nos manuais de uso (como seria o caso do DSM-5), embora isso não os impeça de viver com constrangimento e arrependimento .

Aqueles que sofrem de angústia emocional usam explicitamente frases como "Sinto-me mal", "Estou deprimido" ou "Estou deprimido" para descrever a sua experiência; que geralmente é o resultado de algum evento isolado e reconhecível ou o acúmulo de vários deles em um período de tempo discreto. Em qualquer caso, indica-se uma redução da sensação de bem-estar em relação a um momento anterior e, em geral, o sujeito se percebe privado da alegria que outrora foi capaz de sentir na própria pele. Em algumas ocasiões, não é possível identificar qual foi o gatilho, então uma certa desorientação é adicionada.

Quando alguém mergulha nas sensações além do emocional, a existência de sintomas físicos para os quais não há nenhuma raiz explicativa orgânica é freqüentemente referida. Os mais notáveis são dores de cabeça (dores de cabeça), distúrbios digestivos (como diarreia ou prisão de ventre) e alguns desconfortos musculares. Tudo isso justifica um exame físico que raramente fornece um achado capaz de preenchê-los, e que muito geralmente precipita o planejamento de abordagens sintomáticas que não abordam o "cerne" do que realmente os motiva (uso de analgésicos ou ansiolíticos com propriedades relaxantes musculares, por exemplo).

Esses sintomas físicos vagos e vagos podem ser acompanhados por nuances íntimas de enorme importância existencial., como a tristeza, a sombra de um "vazio interior" que causa inquietação e uma experiência constante de nervosismo ou irritabilidade. Com o passar do tempo, é comum que a preocupação aumente e surjam outros problemas, como insônia ou fadiga persistente. É nesse ponto evolutivo de sofrimento emocional que existe um risco maior de que ela transcenda para um quadro psicopatológico mais estruturado e de maior relevância clínica (especialmente depressão e ansiedade).

É um problema tão prevalente que foi estimado (de acordo com vários estudos) que 30% a 60% das pessoas que consultam seu médico de atenção primária estão vivendo isso. É mais frequente nas mulheres do que nos homens (70% no primeiro caso), visto que tal discrepância se deve às diferentes formas de tratar as emoções e à potencial existência de diferentes estressores entre os dois grupos (estão mais "envolvidos" no cuidado tarefas que aumentam a responsabilidade do seu trabalho, por exemplo).

É comum que o problema não possa ser detectado a tempo, de forma que esteja firmemente estabelecido ou progrida para um distúrbio completo, além de motivar o clínico geral ou outros especialistas a abusar dele.

Por que ocorre sofrimento emocional?

Como pode ser apreciado, viver com tal sofrimento emocional resulta em grave erosão da qualidade de vida e de todas as dimensões que compõem a realidade do ser humano: do social ao individual, passando pelas áreas vitais em que ambos participam (como acadêmica ou de trabalho). O que é verdade é que, apesar de não ser um transtorno propriamente dito, o sintoma que nos preocupa também precipita um comprometimento da autoimagem que altera o desenvolvimento normal de projetos pessoalmente significativos.

Abaixo, revisamos apenas algumas das razões elementares pelas quais uma pessoa pode sofrer de tal circunstância. No entanto, deve-se notar que suas causas potenciais são virtualmente infinitas, pois dependem da forma como o indivíduo constrói seu próprio mundo.

1. Problemas acadêmicos

Problemas acadêmicos são geradores de sofrimento emocional, especialmente durante a adolescência, já que é o período evolutivo em que as falhas nessa área podem ter maior impacto no bem-estar. A dificuldade em obter os resultados desejados (notas), a crença de que não existem recursos suficientes para fazer frente às demandas progressivas do sistema educacional ou as dúvidas na escolha do itinerário curricular, são causas frequentes de sofrimento nesta fase de maturação. Também a carga excessiva de responsabilidade, e a avaliação periódica do desempenho (exames ou exposições na frente dos companheiros), podem detoná-la.

2. Problemas trabalhistas

O campo de trabalho tem sido, especialmente nos últimos anos, uma clara fonte de angústia emocional para milhões de pessoas em todo o mundo. Das barreiras que os jovens devem superar para ter acesso a empregos estáveis, à situação de desemprego sem fim em que inúmeras pessoas mergulham na sua quinta década de vida.

Também circunstâncias como precariedade, sobrecarga no local de trabalho ou salários insuficientes são frequentemente (dependendo do crescimento do custo de vida) podem ser levantados como motivos para tal sofrimento.

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3. Problemas familiares

A presença de problemas familiares muito diversos, mas principalmente conflitos entre os membros do grupo, geram muita dor emocional para as pessoas envolvidas.

Tais situações podem incluir deficiências materiais ou energéticas, dificuldades de acesso a uma casa, distúrbios psicológicos ou orgânicos em qualquer das pessoas que fazem parte da unidade, ou discussões entre as partes que não encontram um acordo sobre o que resolver . Além disso, por fim, o desconforto emocional é comum nos casos em que a distribuição de tarefas é injusta ou desequilibrada.

4. Problemas de relacionamento

Problemas relacionais, caso as estratégias comuns não se consolidem para enfrentar as adversidades, pode ser uma causa não mencionada de sofrimento emocional. Nesse caso, participam inúmeras variáveis, as quais estão relacionadas à satisfação de expectativas românticas ou a divergências sobre aspectos importantes da convivência.

A manutenção de um vínculo insatisfatório por medo da solidão, ou qualquer outra causa adicional (não causar dor a quem é apreciado, por exemplo), é um dos motivos pelos quais essa situação mais comumente surge dentro de uma diádica de vínculo.

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5. Excesso de responsabilidade

Situações de família, trabalho ou sobrecarga pessoal, foi postulado há muito tempo (e ainda é feito hoje) como um dos fatores subjacentes ao aumento do risco das mulheres relatarem sofrimento emocional.

E é bem verdade que a percepção íntima de que nossas responsabilidades excedem nossos recursos, ou que as tarefas que nos são "exigidas" estão em oposição direta umas às outras, conectam-se diretamente com o fenômeno. O que é indicado é acentuado quando a pessoa, além disso, é obrigada a se desfazer de seus momentos de lazer ou recreação.

6. Problemas sociais

As dificuldades em estabelecer relacionamentos de qualidade com nosso grupo de colegas ou com a equipe de trabalho são frequentemente apontadas como gatilhos muito poderosos para o problema em questão. A relutância em pedir ajuda ou em solicitar colaboração também pode estar na sua base.

Em qualquer caso, hoje uma rede de apoio social insuficiente é conhecida por ser um fator de risco extraordinário no que diz respeito ao sofrimento emocional, bem como à solidão indesejada ("imposta" pelas circunstâncias). As experiências de rejeição, desenraizamento ou ostracismo também geram sofrimento emocional.

7. Problemas de saúde

Problemas de saúde, e mais especificamente doenças graves / crônicas, surgiram nos últimos anos como a área da vida mais comumente investigada em relação ao sofrimento emocional.

Sabemos que o diagnóstico de uma patologia relevante, o processo de recuperação da saúde, o uso de certos medicamentos (quimioterapia, por exemplo) e as adaptações nas funções cotidianas, implicam em uma série de desafios pessoais em que se junta uma luta interna. Nos casos em que esse desconforto atinge a entidade de transtorno mental, a participação do psicólogo da saúde é inevitável.

Como pode ser resolvido?

Todas as situações apresentadas nas linhas anteriores geram, potencialmente, um sofrimento psicológico significativo. Embora nos primeiros momentos não atinja a intensidade necessária para ser considerado um transtorno psicológico, espera-se que evolua para um quadro de ansiedade ou depressão se uma abordagem terapêutica adequada não for articulada.É por isso que é muito importante buscar a orientação de um profissional de saúde mental devidamente treinado, para fazer um bom diagnóstico e seu tratamento correspondente.

Aumentar o conhecimento sobre as emoções e aprender a regular a forma como são vividas é um objetivo fundamental da intervenção neste contexto. Isso se traduz em uma maior capacidade de reconhecer, identificar, discriminar, reparar, comunicar e utilizar cada um deles; para que a gestão das experiências internas seja otimizada. A partir disso, a pessoa adquire a capacidade de aprofundar suas necessidades e desejos, sendo este um primeiro passo essencial para a construção de um cotidiano confortável.

Além disso, pode ser interessante ensinar procedimentos voltados para a solução de problemas, visto que, por vezes, as "más" escolhas têm funcionado como elemento de apoio à situação adversa que pode estar passando. Essas estratégias tendem a influenciar a descrição do problema, a geração de alternativas, a avaliação de todos os cursos de ação e o compromisso com a solução selecionado. Essa técnica vem demonstrando sua eficácia como recurso para a prevenção da depressão ou ansiedade no caso de pessoas em situações específicas de vulnerabilidade.

Finalmente, o aprimoramento das habilidades sociais que a pessoa possui (e especialmente a assertividade) ajuda a reduzir significativamente o sofrimento emocional. Por meio de um programa como este, é possível dotar o indivíduo de habilidades de comunicação adequadas, para que ele possa mediar com sucesso todas as situações de negociação que tenham por objetivo aliviar responsabilidades ou chegar a um acordo para resolver um conflito persistente.