7 consequências da ansiedade na saúde física e mental - Ciência - 2023

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As consequências da ansiedade eles incluem efeitos psicológicos e físicos e podem afetar muito a qualidade de vida. Qualquer pessoa pode sentir ansiedade de vez em quando, mas a ansiedade crônica pode ter efeitos negativos e difíceis de suportar.

A ansiedade é um humor negativo caracterizado por sintomas corporais de tensão física e preocupação com o futuro. Você pode sentir isso como um sentimento subjetivo de mal-estar, angústia ou preocupação. Origina-se no cérebro e se manifesta como frequência cardíaca elevada e tensão muscular.

Efeitos negativos da ansiedade na vida

Enfraquece o sistema imunológico

A ansiedade pode desencadear a resposta de luta ou fuga, liberando substâncias químicas e hormônios - como a adrenalina - em seu corpo.

No curto prazo, isso aumentará sua pulsação e frequência cardíaca para que seu cérebro possa obter mais oxigênio.

Agora você estará mais preparado para responder a uma situação intensa e seu corpo voltará à função normal quando a situação passar.

No entanto, se você se sentir ansioso ou estressado repetidamente, ou se durar muito tempo, seu corpo não receberá o sinal para retornar à função normal.

Isso pode enfraquecer o sistema imunológico, deixando-o vulnerável a infecções virais.

Danos no sistema digestivo e excretor

Seu sistema digestivo e excretor também sofrem. De acordo com a Harvard Medical School, pode haver uma conexão entre os transtornos de ansiedade e o desenvolvimento da síndrome do intestino irritável.

Esta síndrome pode causar vômitos, náuseas ou diarréia. Nessa classe de síndromes estomacais, os nervos que regulam a digestão são hipersensíveis à estimulação.

Como essas condições não causam lesões como úlceras ou tumores, não são consideradas fatais, embora seus sintomas (dor abdominal, náusea, diarreia, vômito) possam ser crônicos e difíceis de tolerar.

Perda de memória de curto prazo

Embora possam parecer não relacionados, a perda de memória é um sintoma muito real de ansiedade. A principal causa da perda de memória é um hormônio chamado cortisol.

Numerosos estudos confirmaram que esse hormônio contribui para a perda de memória, especialmente a memória de curto prazo, pois atua como uma toxina para as células cerebrais.

Quanto mais você lida com a ansiedade, mais cortisol tem em seu sistema e maior é a probabilidade de continuar perdendo a memória no futuro.

Reações físicas variadas

A preocupação crônica e o estresse emocional podem desencadear vários problemas de saúde.

O problema ocorre quando há preocupação ou ansiedade excessiva. A reação de luta faz com que o sistema nervoso simpático libere hormônios do estresse, como o cortisol.

Esses hormônios podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e triglicerídeos (gorduras). Esses hormônios também podem causar reações físicas, como:

Tontura
Fadiga
Dores de cabeça
Boca seca
Incapacidade de concentração
Batimento cardíaco rápido
Tensão muscular
Transpiração
Respiração rápida
Irritabilidade
Tremores e espasmos
Doença.

Ataques cardíacos

Os transtornos de ansiedade também têm sido associados ao desenvolvimento de problemas cardíacos e eventos coronários em pessoas que já têm problemas cardíacos.

Em um estudo mencionado aqui, as mulheres com os níveis mais altos de ansiedade tinham 59% mais chances de ter um ataque cardíaco e 31% mais chances de morrer de um, do que as mulheres com os níveis mais baixos de ansiedade.

Por outro lado, uma história de ataques de pânico pode triplicar o risco de um derrame.

Insônia

A experiência de ansiedade frequente ou intensa também pode interferir no sono e causar insônia.

Estar constantemente em guarda, tenso ou preocupado pode interferir na sua capacidade de relaxar e adormecer.

Por outro lado, você pode ser mais sensível aos sons enquanto dorme.

Depressão

Se a preocupação excessiva ou a ansiedade não forem tratadas, podem causar depressão ou até pensamentos suicidas.

É comum encontrar pessoas que buscam combater a ansiedade e também um tratamento para a depressão.

Felizmente, a ansiedade pode ser bem tratada com terapia cognitivo-comportamental e outras técnicas conhecidas e praticadas por profissionais de saúde mental.

Obter ajuda pode fazer uma grande diferença e o tratamento não precisa ser vitalício, embora tenha efeitos positivos.

Visite este artigo para saber mais sobre como superar a ansiedade.

Na verdade, alguma ansiedade é boa

Sabe-se que certo nível de ansiedade é bom para as pessoas.

Por exemplo, com um certo nível de ansiedade:

É melhor você se preparar para um exame.
É melhor você se preparar para uma entrevista de emprego.
Você tenta causar uma impressão melhor em um encontro.

Portanto, uma certa impressão de que as coisas podem dar errado no futuro pode na verdade ser boa para melhores resultados.

Em outras palavras, pensar que algo pode dar errado faz com que você se prepare melhor para isso.

O problema é quando há muita ansiedade

O problema é quando a ansiedade está muito alta ou fora de controle. Então:

O exame pode dar errado porque você não se concentra e só pensa que vai falhar.
Você não sabe o que dizer na entrevista de emprego ou não organiza suas ideias.
Você está muito nervoso em um encontro.

50% das pessoas que têm ansiedade também têm um ou mais transtornos de ansiedade ou depressão adicionais e algum outro transtorno, especialmente o abuso de substâncias.

Estes são os transtornos de ansiedade mais comuns:

Transtorno de ansiedade generalizada - ansiedade e preocupação excessivas que ocorrem na maioria dos dias.
Transtorno de pânico com agorafobia: ataques de pânico graves inesperados, pensando que você pode morrer ou perder o controle.
Transtorno de pânico sem agorafobia: igual ao anterior, embora a ansiedade apareça em lugares ou situações em que a fuga pode ser difícil.
Pânico noturno: ataques de pânico que ocorrem durante o sono (embora você não esteja sonhando quando eles ocorrem).
Fobias específicas: sangue, ambientes naturais, animais, situacionais, sociais ...
Transtorno de Ansiedade de Separação: as crianças preocupam-se com a possibilidade de que algo aconteça a seus pais ou pessoas importantes em suas vidas ou que algo possa acontecer com elas caso se separem.
Transtorno de estresse pós-traumático: distúrbio emocional após trauma.
Transtorno obsessivo-compulsivo: pensamentos, imagens ou impulsos que se tenta evitar, obsessões e compulsões.

E quais consequências você observou ao sentir ansiedade? Estou interessado na sua opinião. Obrigado!