As emoções são realmente tão importantes? - Psicologia - 2023

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A resposta à pergunta do título é "absolutamente sim". Vamos ver por quê.

Vamos tentar voltar no tempo e nos visualizar na escola, onde nos disseram que o ser humano é o “único animal racional”, indicando que estamos no ponto mais alto da escala evolutiva. Porque temos consciência e um córtex cerebral único de pessoas que nos permite pensar.

Sim, tudo isso é verdade: o nosso córtex ou córtex cerebral, que é característico do ser humano, é o que nos permite analisar, planejar, deduzir, antecipar e, em última instância, ter capacidades intelectuais que nos levaram, evolutivamente falando, para onde nós somos hoje.

Mas ... e a outra palavra que define nossa espécie: "animal"? Com efeito: gostemos ou não, somos animais, especificamente mamíferos e, mais especificamente ainda, aqueles mamíferos cujos filhotes precisam de mais cuidados, proteção e tempo para que o desenvolvimento ocorra até a idade adulta.


Y é aqui que encontramos nosso componente emocional, ao que aparentemente não damos muita importância: "Essa emoção é coisa para psicólogos!" E você também ouve coisas como ... "Essa coisa de emoções é coisa de mulher!" E o que dizer da terrível "norma" de "os homens não choram"?

Mas dizemos aparentemente porque há profissões (Marketing, Publicidade ou Vendas) nas quais as emoções humanas são extraordinariamente conhecidas e se estudam quais os mecanismos que nos movem no nosso dia-a-dia, para os utilizar e vender o que nesses momentos toca: a marca de carro, uma viagem, uma marca de roupa, um telefone celular ... um estilo de vida específico e até valores e prioridades vitais.

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Nós subestimamos o emocional

Essa reflexão sobre o grande peso que o componente emocional supõe para o ser humano não é exagerada. É verdade que em nossa sociedade ocidentalizada (a nossa, onde vivemos e, portanto, aquela que nos influencia diariamente) pouco se fala sobre eles, pelo menos de forma manifesta. Isso dá a sensação de que, embora em alguns ambientes, situações, encontros e meios de comunicação possam ser objeto de atenção, devemos reconhecer que normalmente não são considerados essenciais para a vida, nem tão importantes.


Quais são as consequências desse afastamento, desse “não prestar atenção” ao nosso aspecto emocional? Vamos ver isso:

Por não falar sobre eles (como se eles não existissem ou não fossem tão importantes) é difícil atendê-los e, portanto, esteja ciente de que os experimentamos.


Por não atendê-los, é ainda mais difícil identificá-los, dar-lhes um nome quando os experimentamos.

Ao não identificá-los não podemos entendê-los nem, é claro, identificador ou canal.

E, portanto, quando se tornam intensos (ou diretamente irritantes, até incapacitantes), é realmente difícil "vivê-los".

E, agora, já temos o bloqueio, ansiedade, desconforto ou sofrimento mais ou menos intenso a nível psicológico ...

A importância das emoções

Claro não é necessário chegar a um desconforto extremo ou distúrbios psicológicos para mostrar a importância de nossa vida emocional. Além do mais, só temos que rever o nosso dia a dia, o que está acontecendo conosco no momento, para perceber o quanto pesa nosso estado emocional para “valorizá-lo” como algo bom ou ruim, que nos causa desconforto ou bem-estar (em maior ou menor grau, é claro).


Exemplos como o seguinte podem soar como: "Não sei o que dizer para o meu chefe ... Não consigo parar de pensar nisso e fico arrasado"; “Fico nervosa quando vou comer na casa dos meus pais e não sei o que acontece, porque eles se comportam muito bem comigo ...”; “Não tenho vontade de ir com a Sara, mas não posso fazer mais nada, pois seria muito mau para ela se não fosse”; "Sou mau com o Pablo mas nem sei o que tem dele"; “Todo mundo me fala que eu tenho tudo e percebo uma espécie de insatisfação ...”.


As emoções que experimentamos nesses momentos ter uma influência decisiva na avaliação positiva ou negativa do evento ou situação em que estamos envolvidos, dando-lhe um maior ou menor grau de severidade ... E, claro, as emoções influenciam um percentual muito alto (sem querer colocar um número, mas digamos mais, muito mais que 50% ...) no caminho de resolver esses problemas, para responder a eles.

Algumas recomendações

Em definitivo, emoção é um componente ou dimensão humana inevitável, felizmente, sem o qual não poderíamos reagir a nenhum evento da vida cotidiana. Daí a extraordinária importância de cuidar dele para que nos acompanhe a nosso favor e não nos contrarie.


Com o que foi visto, já está provado que somos seres emocionais. Sem a pretensão de oferecer um manual de gestão emocional, e sendo muito simplista, permita-me fazer algumas recomendações:


1. Identifique o que está acontecendo

No momento um, assim que você começa a sentir um certo desconforto, um certo sentimento de desprazer, pare um segundo para tentar identificar o que você sente: É raiva, é raiva, é desconforto, é angústia, é tristeza, ... estão todos juntos?

2. Não tenha pressa

Espere para fazer ou dizer qualquer coisa! Segurar, não reaja imediatamente ao que quer que tenha causado o que você sente (Eu sei que custa ...).

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3. Tente descobrir o que o incomoda

Doeu porque você interpretou isso como falta de respeito? Você acha que não há solução para o que foi levantado? Você considera uma perda irrecuperável? São milhares de motivos, tantos quantos ... Dependendo do que você encontrou, você pode desenvolver uma resposta que se adapte à situação pela qual passou.


conclusão

Parece fácil, certo? Bem, realmente não, não é. Estamos habituados a reagir de imediato ao que nos acontece, porque, de tudo o que vimos anteriormente, nem sequer nos damos conta do que vivemos, muito menos sabemos como lidar ... Daí a importância da procura Ajuda aprender a dirigir nosso mundo emocional para que não seja aquele que nos governa.

Vamos cuidar de nossas emoções. Quão? Identificá-los, acolhê-los (são todos funcionais, basta saber tratá-los), fazer amizade com eles e, seja através do contacto com pessoas que passaram por experiências semelhantes, através de aconselhamento psicológico, cursos de desenvolvimento emocional ou pessoal, bibliografia ou, se necessário, terapia psicológica, canalizemos e administremos aquele componente fundamental do nosso ser que torna a vida mais fácil.