Egodistônico: o que é e em que difere de ser ego-sintônico? - Psicologia - 2023

Egodistônico: o que é e quais as diferenças com o conceito de ego-sintônico? - Psicologia

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Ser um mesmo. Faça o que achamos certo, independentemente do que os outros digam. Essas duas frases podem parecer praticamente sinônimas e, muitas vezes, caminham juntas de tal forma que, graças à sua combinação, podemos viver a vida que queremos, uma vida plena e coerente consigo mesma.

E ainda, para muitas pessoas em algum ponto ou aspecto de suas vidas, ambos os elementos podem se contradizer: é possível que uma parte de nosso ser e nossas crenças entrem em conflito. Esses elementos ou partes são considerados egodistônicos, termo do qual falaremos ao longo deste artigo.

Egodistônico: definição deste termo

O conceito de egodistonia, a partir do qual parte o adjetivo egodistônico, refere-se à existência de alguma característica ou elemento que gere desconforto ou desconforto à pessoa ou pessoas que os possuem pelo fato de ser contrário ou incongruente com os valores, forma de ser ou pensar ou crer em tais pessoas.

Como o prefixo ego indica, Este elemento contrário às próprias crenças é parte ou produto do próprio ser: é uma negação de si mesmo. Geralmente se refere à existência de atos, atitudes, pensamentos ou mesmo aspectos físicos realizados ou sustentados por uma pessoa e que são contrários ao que admite seu sistema de valores ou crenças. Cria-se então uma dissonância cognitiva, um desconforto ou sofrimento derivado da percepção da incongruência entre um pensamento e outro, e que pode fazer com que as ações ou pensamentos mantidos sejam profundamente criticados internamente.

Isso pode levar a uma situação frustrante que, se repetida com frequência ou se a discordância não puder ser expressa ou resolvida, levará ao estresse e pode até levar à psicopatologia. Assim, algo egodistônico vai ser problemático enquanto algo não for feito para que deixe de sê-lo.

O conceito oposto: egossintônico

Compreender o conceito de egodistonia é muito mais fácil se também valorizarmos seu oposto: o egoísmo. Egossintônico é definido como todo pensamento, atributo ou ação possuída ou realizada por uma pessoa que é congruente com a escala de valores e crenças que ela mantém.

Assim, o ego-sintônico é o que resulta de seguir nossas próprias convicções: o que cada um de nós considera correto. O fato de nossos pensamentos, atributos, modos de ser ou fazer e atos concretos serem egossintônicos pode fazer sua existência supor bem-estar emocional (embora possa levar a reações negativas ou repercussões por parte do meio ambiente), principalmente se é sobre algo que envolve esforço. No entanto, por ser o que consideramos "deveria ser", também é muito comum que muitas vezes não prestemos atenção a eles (já que não há incongruência) e até mesmo que gerem indiferença.

Embora obviamente o egodistônico nos cause sofrimento, a verdade é que tem algo de positivo: indica que há uma dissociação entre crença e situação / pensamento / ação, de forma que nos permita valorizar o elemento em questão e / ou as crenças por trás do conflito e poder reavaliar e trabalhar para o bem-estar. Caso ele não tivesse dito desconforto, tentar mudar algo seria no mínimo difícil, porque não há motivação para isso.

O que pode fazer com que algo seja / se torne egodistônico?

As causas da existência de elementos egodistônicos podem ser muito variáveis. Eles podem estar atrasados pelo medo de viver ou de realizar ações ou pensamentos apesar de não querermos fazê-los, ou do medo de ser julgado ou das repercussões de fazer algo que queremos e está de acordo com o nosso ser.

Outras possíveis razões são a crença na fusão ou igualdade entre pensamento e ação (considerando que é pensar algo do que fazê-lo), a supervalorização de um determinado ato ou pensamento em relação a uma escala de valores ou a existência de alta demanda própria. A personalidade é outro fator a ser levado em consideração.

Da mesma forma, em todos ou quase todos os casos, há também influência de valores e aprendizagem culturalmente realizados. Outro elemento que pode afetar muito os modelos parentais e parentais, bem como a aprendizagem de modelos de comportamento onde prevalece a autocrítica. A obediência à autoridade ou o efeito da pressão social percebida (seja real ou não) também tem uma grande influência sobre se algo pode ser ou se tornar egodistônico.

Situações em que pode aparecer

Embora o termo egodistônico não seja usado com frequência, a verdade é que o que ele implica acontece constantemente e em uma ampla variedade de situações e condições. Aqui estão quatro exemplos a esse respeito.

1. Condicionamento sócio-cultural ligado ao sexo ou sexualidade

A educação e a visão sociocultural das coisas que nos foram transmitidas ao longo de nossas vidas também podem contribuir para o surgimento de elementos egodistônicos, o que é especialmente relevante quando o problema se encontra em elementos que fazem parte do nosso ser.

É o caso da orientação sexual: as pessoas com uma orientação sexual diferente da heterossexual têm tradicionalmente visto que suas preferências sexuais são atacadas e perseguidas, consideradas pecaminosas ou doentias. O mesmo ocorre com quem tem outro gênero ou identidade sexual que não o cisgênero (como no caso das transexuais), até recentemente perseguidas por possuírem uma identidade diferente da que se considerava sua devido ao sexo de nascimento.

É por isso que alguns homossexuais, bissexuais ou transexuais, entre outros, podem vivenciar sua orientação sexual ou identidade de gênero de forma aversiva e egodistônica, como algo negativo e / ou vergonhoso. Isso significa que eles escondem e negam uma parte muito relevante de seu ser, algo que pode levar ao surgimento do isolamento e não a uma vida livre e plena, além de poder levar a problemas como depressão, ansiedade ou outros. transtornos psicológicos.

2. Transtornos alimentares

Um caso de transtorno mental em que a existência de egodistonia pode ser facilmente observada é em transtornos alimentares como anorexia e bulimia. Esses dois distúrbios implicam na existência de graves distorções perceptivas em relação ao próprio corpo, bem como no medo de ganhar peso e na redução ou alteração da ingestão alimentar.

Assim, para aqueles (e aqueles, embora menos frequentes) acometidos por esse tipo de transtorno, o próprio peso ou figura corporal seriam egodistônicos, pois é contrário ao que gostariam de ter.

3. Transtorno obsessivo-compulsivo

O TOC ou transtorno obsessivo-compulsivo é um dos transtornos mentais em que aparecem elementos egodistônicos. Especificamente, os pensamentos obsessivos que as pessoas que sofrem com essa alteração têm, que são definidos como constantemente aparecendo na psique e que são vivenciados como intrusivos e contrários à sua vontade, geralmente são totalmente contrários às suas crenças e valores, o que torna tais pensamentos são inaceitáveis e inaceitáveis para o paciente.

Na verdade, é justamente o fato de serem egodistônicos que lhes causa grande ansiedade, o que na maioria das vezes leva a compulsões para evitá-los.

4. Transtornos de personalidade

Nossa própria personalidade às vezes também pode ser egodistônica. Por exemplo, podemos ter um padrão de comportamento e pensamento no qual somos altamente submissos, muito inibidos, muito rígidos ou temos uma tendência excessiva ao risco. Isso pode não ser incômodo para a pessoa, mas em alguns casos o sujeito pode encontrar grande infelicidade e sofrimento em manter essas características.

Pode ser o caso de uma pessoa que sempre é submissa por medo, ou que precisa e depende da aprovação dos outros, mas que realmente deseja ser mais independente ou não precisa dos outros para se sentir bem. Nestes casos estaríamos também diante de uma característica egodistônica. Isso é comum, por exemplo, em grande parte dos transtornos de personalidade, como transtorno de personalidade esquiva, transtorno de personalidade devido à dependência, obsessivo, limítrofe ou histriônico.

O que mudar?

Já dissemos que o ego-distônico é um problema para a pessoa, a menos que algo seja feito para impedi-lo.Nesse sentido, há duas opções principais: ou a escala de valores é alterada de tal forma que a tornamos congruente com a realidade vivida, de forma que o que nos causou desconforto não o faça mais como agora é permitido no novo modo de vida, ver as coisas, ou a ação ou pensamento é modificado de tal forma que se torna congruente com a escala de valores atual.

Pode ser difícil decidir qual opção escolher, e um grande número de variáveis pode afetá-la.. No entanto, devemos ter em mente que estamos falando sobre uma parte de nosso próprio ser, então a estratégia mais adaptativa é geralmente buscar fazer uma mudança no sistema de crenças e valores de tal forma que possamos nos aceitar plenamente e fazer essa parte deixa de ser egodistônica.

Assim, nos exemplos dados, a pessoa com sexualidade egodistônica não deve esconder sua sexualidade ou lutar contra ela, mas mudar as crenças que os tornam incapazes de vivê-la livremente. No caso da anorexia ou do TOC, embora necessitem de tratamento, deve-se destacar que parte da solução passaria no primeiro caso pela aceitação da própria figura corporal (o que evitaria a busca pela perda de peso) ou, no segundo, a ter tido pensamentos aversivos sem realmente considerá-los inaceitáveis e sem a auto-recriminação e a culpa que os gera tornando-os uma obsessão.

Agora, às vezes o que precisa ser mudado são atos ou formas de agir que não são consistentes com nossas crenças, mas com quem ou como somos. Nesse caso, seria aconselhável fazer a mudança no comportamento do problema em questão. Por exemplo, uma pessoa excessivamente inibida ou submissa devido ao aprendizado ou à imposição de outros pode tentar treinar assertividade e habilidades sociais porque tal inibição é contra seu modo de ser.