Relacionamentos: os 5 erros mais comuns na comunicação - Psicologia - 2023

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A comunicação é um dos pilares básicos de qualquer relacionamento. Os casais estão em constante mudança e, portanto, poder expressar nossas necessidades, desejos e o que nos incomoda é fundamental para se chegar a acordos que permitam ao casal crescer e evoluir.

No fundo, trata-se de saber comunicar com eficiência, saber negociar e estabelecer limites quando necessário. O problema é que ninguém nos ensina a nos comunicarmos com eficácia no dia-a-dia, e se acrescentarmos a isso as emoções envolvidas na discussão de um casal, teremos o coquetel para o desastre.

Portanto, neste artigo, quero mostrar a você os erros mais comuns de comunicação e como resolvê-los. Para ilustrar esses erros, vou explicá-los por meio de um exemplo simples: "Na maioria das vezes você leva o lixo para fora, é uma tarefa que você não se importa de fazer de vez em quando, mas gostaria que seu parceiro cuidasse disso também ".


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Erros comuns na comunicação dentro dos relacionamentos

Erros muito frequentes na esfera do casal.

1. Generalize

Se você usar palavras como "sempre" ou "nunca" ao discutir com seu parceiro, você está generalizando. Para começar, é improvável que seu parceiro sempre / nunca faça algo, e se seu objetivo é que ele mude seu comportamento, generalizando você só o deixará na defensiva, e quando você está na defensiva, é difícil negociar.

O que fazer? Mude as palavras sempre / nunca em horários específicos: "Você nunca leva o lixo para fora"> "Esta semana você não levou o lixo para fora."

2. Recriminar

Quando você se comunica com seu parceiro, você tem um objetivo, no exemplo anterior "tirar o lixo". Como você alcança esse objetivo? Focando nele. Um erro muito comum quando um casal discute é "tirar a roupa suja"Começa falando sobre o lixo e termina com "3 anos atrás você fez ...".


O que fazer? Concentre-se no objetivo, uma coisa de cada vez; Do contrário, você perderá de vista seu objetivo e não será capaz de resolver nada.

3. Interpretar

Não faça interpretações pessoais de por que seu parceiro faz ou não faz algo, fale sobre os fatos. É comum supor que o que está nos incomodando vem das características de personalidade do parceiro, que isso é feito com má intenção ou porque ele não se preocupa o suficiente conosco.

O que fazer? Mude a interpretação dos fatos e do que você gostaria que acontecesse: “Você não leva o lixo para fora porque é preguiçoso / não leva o lixo para fora porque não se importa com o relacionamento e não colabore ”para“ Esta semana você não tirou o lixo, eu gostaria que você levasse hoje ”.

4. Interromper

Seu parceiro não se sentirá confortável se você interrompê-lo quando ela tentar se comunicar. Cada um deve ter seu espaço para se expressar; caso contrário, pode levar à frustração, raiva e perda do desejo de se comunicar.



O que fazer? Pratique a escuta ativa, permita que seu parceiro dê sua opinião e se expresse, e faça o mesmo. É importante respeitar as curvas para que ambos se sintam ouvidos.

5. Evite

Pode ser evitado de várias maneiras, saindo da sala, evitando o contato visual, usando silêncios ... Muitas pessoas pensam que se evitarem discutir, o problema se resolverá sozinhoGuardamos todas essas discussões em uma gaveta até que um dia estourou.

O que fazer? Use as ferramentas que você aprendeu para ter conversas visando atingir seus objetivos, evitando que a conversa não resolva nada. No caso de a qualquer momento ter que ser interrompida a conversa, que seja quem teve de "sair" de quem a retome.Assim, vocês dois saberão que terão a oportunidade de continuar falando sobre isso mais tarde.

resumindo

Em suma, o primeiro axioma da comunicação diz: você não pode não se comunicar. Estamos continuamente nos comunicando, embora estejamos em silêncio e olhando para longe. Portanto, cabe a você decidir se quer se comunicar como tem feito até agora, ou tentar se comunicar de forma mais eficiente e melhorar seu relacionamento com seu parceiro, você decide!