Os 12 principais tipos de artes marciais - Psicologia - 2023

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Muitas das pessoas que lêem essas linhas praticam algum tipo de esporte de contato. Boxe, caratê, judô, aikido ... são nomes bastante populares hoje em dia, muitos dos quais com longa história e tradição.

Eles fazem parte das chamadas artes marciais, esportes e disciplinas artísticas baseadas na luta e geralmente com uma filosofia de base profunda.

Existem muitos tipos diferentes de artes marciais. De todos os existentes, ao longo deste artigo veremos alguns dos mais populares e conhecidos.

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O que é uma arte marcial?

Antes de revisar alguns dos diferentes tipos de artes marciais, é pertinente fazer uma breve menção do que exatamente entendemos por arte marcial.

Chamamos de artes marciais o conjunto de procedimentos e métodos de luta e combate que se desenvolveram ao longo da história e que forjaram diferentes estilos baseados em princípios, códigos e estética.

Normalmente, estamos perante um ritual e combate simulado em que não existe propósito de gerar danos graves: a maioria deles visa a manutenção da integridade e defenda-se de forma eficiente, com o menor gasto de energia possível e tentar gerar o menor dano possível no oponente, ao mesmo tempo que está em linha com a filosofia e visão de mundo que oferece.

Embora tenham nascido principalmente como estilos de luta dedicados a ser capazes de lutar e se defender contra agressões e rivais, muitas dessas modalidades são consideradas uma arte e um esporte que envolve muito mais do que mero movimento e combate, mas também a suposição de valores, além de dar o devido respeito a si mesmo e ao combatente rival.

A maioria deles tem uma longa tradição e têm origem na antiguidade ou derivam das formas de luta de povos e culturas antigas, embora diferentes modalidades também tenham se desenvolvido ao longo do tempo.

Principais tipos de artes marciais

Existem muitos tipos diferentes de artes marciais no mundo, nascidas de diferentes culturas e perspectivas relacionadas à vida, ao conflito e ao uso da energia. Muitas artes marciais são praticadas apenas com o próprio corpo, mas também existem várias modalidades que usam armas (Alguns dos mais conhecidos hoje são aqueles que se praticam com diferentes tipos de espada, embora também existam modalidades com arco, maça ou cajado).

Em meio a essa grande diversidade, a seguir veremos alguns dos tipos mais populares de artes marciais.

1. Karate

Uma das artes marciais mais conhecidas, Karate tem sua origem no Japão (especificamente na atual Okinawa) e se caracteriza pelo uso de socos, tapas, chutes e bloqueios com firmeza e força para derrotar o oponente com alguns golpes.

Esta arte marcial integra valores como respeito e cortesia, sendo importante manifestá-la através de vários tipos de cumprimentos. Também busca melhorar o nível de alinhamento corporal, o endurecimento do corpo e a capacidade de se conectar com ele.

2. Judô

Este tipo de arte marcial tradicional de origem japonesa é caracterizada pelo fato de que, ao contrário de outras disciplinas em que o golpe é priorizado, no judô o principal mecanismo de luta é o aperto. Nesse sentido, no judô a força e o peso do oponente são absorvidos para derrotá-lo.

Esta disciplina, embora espectacular, não é particularmente agressiva e está mais centrada na defesa: centra-se em usar a própria força do adversário contra ele para o desestabilizar e demolir. Ainda assim requer um treino de corpo inteiro e é um esporte muito técnico, também incorporando chaves. submissões e estrangulamentos.

3. Kung-fu

Uma antiga arte marcial chinesa e uma das artes marciais antigas mais conhecidas, o kung-fu é uma disciplina geralmente de contato direto em que o corpo a corpo é utilizado desde socos, chutes, agarrões, movimentos e diversos movimentos acrobáticos para manter o equilíbrio interior durante o treinamento e também como autodefesa. Sua origem está nos monges Shaolin, que o criaram para que os monges pudessem se defender.

O Kung-fu parte de uma base filosófica budista e taoísta que visa ensinar o valor do esforço e outros como humildade, confiança, vontade, justiça, perseverança, coragem e honestidade. O Kung-fu possui um grande número de variantes, das quais entre as mais conhecidas estão o Shaolin ou aquelas ligadas a diversos animais.

4. Boxe

Uma das disciplinas esportivas mais conhecidas é o boxe. É uma arte marcial na qual você só luta com seus punhos e em que grande força é aplicada em cada golpe. Embora a versão mais conhecida seja o inglês, na realidade existem várias variantes espalhadas por várias culturas, uma das mais antigas das quais vem da Etiópia.

É praticado dentro de um ringue, e apesar de ter fama de violento, quando praticado de forma verdadeiramente esportiva contribui para favorecer valores como disciplina, resistência (não só física, mas também no que diz respeito às adversidades) e respeito pelo adversário. Também ajuda a canalizar as emoções.

5. Jiu-jitsu

Arte marcial japonesa (embora algumas de suas origens sejam indianas) que vem dos antigos monges budistas e é caracterizada por ser um estilo de luta suave e não agressivo que se concentra em controlar e desviar os ataques do oponente, além de aproveitar seu ataque para imobilizar o adversário.

Geralmente é focado no uso de fechaduras, esquivas, lançamentos, quedas e alguns socos. Embora seja geralmente praticado com as mãos nuas, existem variantes nas quais diferentes tipos de armas são usados.

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6. Capoeira

Capoeira é uma arte marcial do Brasil, especificamente de ex-escravos africanos, que desenvolveu esta disciplina de defesa pessoal como resistência à dura opressão e situação em que viviam aliando técnicas de combate, dança e acrobacias diversas.

Era uma forma de preservar diferentes elementos culturais, além de uma forma disfarçada (o fato de se assemelhar a uma dança a tornaria menos suspeita) de praticar um estilo de combate entre a população escravizada. Este estilo de arte marcial é rápido e altamente técnico, além de exigir grande habilidade e agilidade. Os movimentos usam ambos os braços (o uso de punhos é raro) e pernas, e incluem tanto ataques quanto defesa. Também favorece a flexibilidade e atenção aos movimentos do oponente de ângulos que são raros em outras disciplinas.

7. Muay Thai

Arte marcial de origem tailandesa e alguma periculosidade, pois utiliza técnicas com potencial letal. Focada no contato corpo a corpo direto, esta disciplina tende a buscar uma derrota rápida do oponente com golpes fortes e poderosos. Nesta disciplina é permitido o uso de todas as extremidades e grande parte do corpo.

É considerado um tipo extremo de luta e é ilegal em alguns países.

8. Krav Maga

Esta disciplina de artes marciais se tornou popular e conhecida há relativamente poucos anos, mas é uma das artes marciais com maior potencial letal. É um sistema de luta e defesa usado pelas forças de defesa e segurança israelenses, que se concentra no combate interno desarmado. O Krav magá é especialista em tentar fornecer ferramentas de combate em situações extremas e nas quais podemos estar em desvantagem, mesmo que enfrentemos adversários diferentes ao mesmo tempo ou que portem armas.

Apesar de os tipos de golpes ensinados nesta disciplina poderem ser perigosos, a verdade é que se orienta para a defesa pessoal em situações perigosas e para um uso proporcional da força em relação ao ataque que sofremos. Também favorece a atenção ao meio ambiente e a preparação para possíveis ataques.

9. Kendo

Também chamada de esgrima japonesa, esta arte marcial do país japonês é caracterizada por especialize-se em luta de espadas de bambu.

Nesta arte marcial, ambos os competidores devem estar cobertos por uma armadura, e parte de uma conceituação de combate e de uma filosofia semelhante à dos antigos samurais. Somente ataques no antebraço, tronco, cabeça e garganta são permitidos.

A disciplina e o autocontrole são praticados e tem como objetivo fomentar a capacidade de enfrentar as adversidades.

10. Aikido

Outra grande mas relativamente recente arte marcial japonesa (nascida há menos de um século) que surgiu com base em diferentes disciplinas tradicionais e que se concentra no autodefesa corpo a corpo em situações de combate em ritmo acelerado, preferindo derrotar o rival sem machucá-lo ou deixá-lo em uma situação humilhante que não o permite atacar. Também permite que você se defenda em situações de inferioridade numérica ou contra adversários com maior força física.

Luxações, projeções e arremessos são alguns dos tipos de ações mais utilizadas nesta arte marcial.

11. Taekwondo

Arte marcial de origem coreana. Em geral o uso de chutes e golpes com pés e pernas é priorizado, embora as mãos e os cotovelos também sejam usados (embora em menor grau, e em algumas variantes, seu uso é menor). É uma arte marcial de contato direto em que se acerta a uma distância maior justamente pelo uso prioritário das pernas. No nível defensivo, a esquiva é priorizada, embora bloqueios com as extremidades superiores também sejam incorporados.

12. Esgrima

Embora em alguns círculos não seja considerada uma arte marcial per se, a esgrima é uma disciplina de combate focado na luta de espadas (especificamente com folha ou sabre).

Apesar de a luta com espadas ser algo que diferentes povos e culturas desenvolveram ao longo da história, a esgrima como é hoje conhecida tem origem espanhola. No esporte, os dois rivais usam proteções e lutam até que um deles consiga chegar a um dos pontos-chave do outro, avançando e recuando em linha reta.